悶熱的夏季正當時(shí)，離不開(kāi)風(fēng)扇空調的高溫天里，該吃些什么讓胃口大開(kāi)的同時(shí)有保持健康呢？下面這七種開(kāi)胃水果可以幫到你。
「藍莓」
七月是藍莓的季節，在炎熱的夏季，這種可人的藍色小漿果用酸甜的味道給你帶來(lái)沁爽宜人的感覺(jué)。同時(shí)藍莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養成分，具有防止腦神經(jīng)老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
「黑莓」
黑莓果實(shí)柔軟多汁，色澤宜人，無(wú)論是作為早餐還是飯后甜點(diǎn)都十分適合。黑莓營(yíng)養豐富，含有人體必需的17種氨基酸和維生素，其中維生素C的含量是蘋(píng)果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。
「無(wú)花果」
無(wú)花果一年兩熟，七月為夏果盛季。新鮮的無(wú)花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營(yíng)養。夏季食用可以健胃清腸，消腫解毒，如果你食欲不振，食用些無(wú)花果是不錯的選擇。
「青桔」
在夏季，許多人都會(huì )泡上一杯青桔檸檬冰茶來(lái)解暑，這顆小小的果子不僅模樣可愛(ài)，味道也是清爽。青桔可以理氣、解郁、化痰、止渴，消食、醒酒，可謂是夏季必備。
「桃子」
夏季是采摘桃子的黃金季節，這些帶著(zhù)香氣會(huì )給你最完美的夏季享受。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量卻只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。
「樹(shù)莓」
樹(shù)莓有著(zhù)鮮艷的色澤，無(wú)論是生食還是搭配甜品飲料都會(huì )讓人食欲大開(kāi)。樹(shù)莓含糖、蘋(píng)果酸、檸檬酸及維生素C等，具有澀精益腎、助陽(yáng)明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效。
「鱷梨」
鱷梨又稱(chēng)牛油果，鱷梨奶油般的質(zhì)地使它成為夏季菜肴的中流砥柱。鱷梨果實(shí)為一種營(yíng)養價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營(yíng)養價(jià)值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽(yù)。
無(wú)論是生食還是搭配其他食物，這幾款水果都可以讓你在悶熱的夏天食欲大開(kāi)。營(yíng)養與美味兼具，不能錯過(guò)的“舌尖健康”。
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