人們都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是現在的小孩學(xué)習負擔過(guò)重，又不注意用眼衛生，視力越來(lái)越差，很多孩子早早地就戴上了眼鏡。工作的白領(lǐng)們也整天圍著(zhù)電腦轉，時(shí)間長(cháng)了就影響視力，覺(jué)得眼干、疲勞，心靈的窗戶(hù)不再明亮。由于工作的原因，我也經(jīng)常需要使用電腦來(lái)寫(xiě)點(diǎn)東西。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕后，眼睛就會(huì )感覺(jué)特別疲勞，這個(gè)時(shí)候我會(huì )按摩一下眼睛周?chē)木γ鞯妊ㄎ?，很快就?huì )感到神清氣爽!
取穴睛明穴在眼內角和鼻子根部之間略向上的凹陷處。
手法看書(shū)學(xué)習時(shí)感覺(jué)眼睛疲勞了，就和做眼保健操一樣，用拇指與食指的指尖按揉左右兩個(gè)睛明穴。手指可以做小幅度的上下動(dòng)作。每次按壓20?30秒。
小知識
睛明穴顧名思義，就是可以使眼睛明亮的穴位。該穴對于視力模糊、眼睛疲勞等癥狀都有好的治療作用。還記得我們做過(guò)的眼保健操嗎？有一節就是"擠按睛明穴"！這是一個(gè)治療眼睛疾病的重要穴位。
使眼睛明亮的其他穴位
眼睛周?chē)€有一些穴位，如摸竹穴和四白穴，也是使眼睛明亮的好幫手。
四白穴
取穴四白穴在眼眶下緣正中直下一橫指的凹陷處。
手法用食指指尖點(diǎn)住穴位，呈圈狀反復按揉。每次按壓20?30秒，以感到酸脹為佳。
配合眼睛活動(dòng)操
長(cháng)時(shí)間用眼的人，經(jīng)常做這個(gè)操，可以減少眼部疲勞的癥狀。
保持臉部不動(dòng)，先閉緊雙眼，用力閉5秒，然后睜大眼睛，目視前方3秒，再將眼球分別向上下左右移動(dòng)，在到末端的時(shí)候，停留2?3秒。
小護士
多吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物，如動(dòng)物肝臟、奶制品、蛋類(lèi)、胡蘿卜、甜薯等。
有些運動(dòng)對鍛煉眼睛有比較好的作用，如打乒乓球和羽毛球。放風(fēng)箏也是一項比較好的活動(dòng)，在遙望遠方的風(fēng)箏的時(shí)候，疲勞也會(huì )隨著(zhù)它一起飄向遠方。
用一塊熱毛巾，敷在雙眼的外面，5分鐘就可以起到緩解疲勞的效果。
聯(lián)系客服
