腎乃先天之本，體內藏有腎精，男人們平時(shí)受環(huán)境污染以及不良的生活習慣，腎陰陽(yáng)兩極平衡被打破，從而導致腎虛，一個(gè)男人腎健不健康，中醫講究察言觀(guān)色一看便知，人的舌頭跟腎臟緊密相聯(lián)，從舌頭的癥狀反應你的腎臟健康狀況，那么腎臟不好，從舌頭上反應哪些狀況呢？
一、舌體比正常舌體偏小，舌質(zhì)呈絳紅色，比正常舌質(zhì)紅，舌面無(wú)苔，是腎陰虛的表現。
二、舌面上有多少不等深淺不一、形態(tài)各異的裂紋，是為腎陰虛的表現。
三、舌面沒(méi)有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛虧損嚴重的表現。
四、舌質(zhì)紅，舌苔邊干燥且發(fā)黑，甚至干裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，屬于危重癥候。
五、舌體相對正常舌胖大，舌質(zhì)嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽(yáng)虛的表現。
六、舌質(zhì)淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽(yáng)虛衰弱的表現，屬于危重癥候。
什么叫腎陰虛、腎陽(yáng)虛？
腎陰虛：是指由于腎陰虧損嚴重，失于滋養，虛熱內生所表現的癥狀，中醫臨床稱(chēng)為腎陰虛的表現癥狀。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過(guò)度，或過(guò)服溫燥劫陰的產(chǎn)品所致。證見(jiàn)腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無(wú)苔，脈細數等。
腎陽(yáng)虛：臨床上表現為耳鳴頭暈，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無(wú)苔，脈細數。 腎陰虛與腎陽(yáng)虛的主要區別在這： 腎陽(yáng)虛多有畏寒的表現：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長(cháng)，舌淡胖苔白，脈沉遲無(wú)力； 腎陰虛多有身體蓄熱的表現：口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細數。 總之，區別腎陽(yáng)虛和陰虛最關(guān)鍵的是區分寒熱癥狀，陽(yáng)虛則寒，陰虛則熱。
腎虛怎么調理？
1，睡眠質(zhì)量一定要保證充分，這是首要條件。
2，要經(jīng)常運動(dòng)，保持好的狀態(tài)。
3，保持好的心情。另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。含有大量的鋅的事物是豬腰和牡蠣，對補腎很有好處；核桃具有潤肺的功效。腎虛患者應注意給自己身心減壓，使自己心身處于愉悅狀態(tài)非常重要。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽(yáng)、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)同虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較有效果。
腎虛癥狀一直困擾著(zhù)男性朋友，希望這一講的知識能夠幫助大家分辨腎臟的健康情況，人的舌頭癥狀是腎臟健康的晴雨表，發(fā)現腎虛癥狀要及時(shí)對癥下藥，耽誤病情只會(huì )讓癥狀越來(lái)越嚴重，為了健康生活請認真對待你的腎。
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