接觸過(guò)悲觀(guān)的人嗎？如果有，相信你會(huì )了解那是令人沮喪的經(jīng)歷。
我曾經(jīng)有個(gè)同事，她很悲觀(guān)。一般我們對話(huà)時(shí)，她幾乎喋喋不休的抱怨關(guān)于她的同事，工作和生活瑣事。她憤世嫉俗，常常懷疑任何人的動(dòng)機。講述的都是關(guān)于她所謂不愉快的經(jīng)歷。
在和她第1次會(huì )面時(shí)，我就有種深深的無(wú)力感。雖然我們只進(jìn)行了短短20~30分鐘的交談，但結束后，我幾乎沒(méi)有任何心情，或者說(shuō)失去了動(dòng)力再去做任何事。仿佛有人吸取了你的真氣，直到2~3小時(shí)后都還沒(méi)有任何好轉。
而不久之后，當我們再次交談時(shí)，同樣的事情又發(fā)生了。因為她實(shí)在太過(guò)悲觀(guān)，導致她消極的能量在談話(huà)結束后仍散發(fā)著(zhù)“余熱”，以致我都如同吃了蒼蠅一般。在一段時(shí)間里，她使我惶惶不安，于是我盡可能的避免和她交談。
之后，我發(fā)現需要去找出一個(gè)行之有效的辦法來(lái)與悲觀(guān)者相處。因為，她絕不會(huì )是我這輩子遇到的唯一一個(gè)。我想：“對于每1個(gè)我現在遇到的悲觀(guān)者而言，未來(lái)將可能有成百上千的同樣的人在某處等著(zhù)我。如果現在我能避免被她影響，那將來(lái)再遇到同樣的人就不會(huì )受其負面情緒所影響了”。
有了這樣的想法后，我便開(kāi)始啟動(dòng)頭腦風(fēng)暴來(lái)尋求最佳的解決途徑。
最終，我找到了數條行之有效的關(guān)鍵方法來(lái)面對悲觀(guān)者。而這些方法將幫助我很好的與他們相處。雖然我目前遇到的大多都是樂(lè )觀(guān)者，但在將來(lái)我需要面對悲觀(guān)者時(shí)，將會(huì )派上用場(chǎng)。
如果現在在你的生活中，有悲觀(guān)者的存在，切記不要被他們所影響。你并不是在獨自面對你的問(wèn)題---我同樣也需要面對悲觀(guān)者，而與他們相處也是一種經(jīng)驗的學(xué)習過(guò)程。當你受到某人的悲戚影響時(shí)，你可以選擇如何來(lái)作出回應。
這里，我將與你分享我如何與悲觀(guān)者相處的七個(gè)小貼士：
貼士1：保持自我清醒
我發(fā)現悲觀(guān)者喜歡將事情往壞的方面聯(lián)想，而往往忽視好的一面。同時(shí)，他們還喜歡夸大自己所遭遇的，使他們看起來(lái)比實(shí)際情況要可憐得多。
當你第一次與悲觀(guān)者交流時(shí)，只需要聆聽(tīng)或給予幫助，如果對方需要的話(huà)。給予支持 --- 讓對方知道他們不是孤獨的。但是，要保持一定的度。如果對方在隨后的數次談話(huà)中仍對同一問(wèn)題沒(méi)完沒(méi)了的糾結，那你則不需要再過(guò)多的理會(huì )了。
作為主導談話(huà)者，嘗試轉移話(huà)題。如果對方進(jìn)入了一種負面的情緒中，可以任其發(fā)泄，但自我要保持清醒?？梢越o予簡(jiǎn)單回應，如“我了解”或者“嗯嗯”。當對方轉為正面情緒時(shí)，則給予肯定和耐心的回應。當你經(jīng)常如此時(shí)，對方很快就會(huì )知道你的態(tài)度，也因此會(huì )將他/她的談話(huà)變得更為正面。
貼士2：群體出游
和悲觀(guān)者交談常會(huì )帶來(lái)無(wú)力感。當我和悲觀(guān)的同事交談時(shí)，我總會(huì )在隨后的數小時(shí)內疲乏不堪，就算只是交流了短短的20~30分鐘。因為我總是在談話(huà)中將她的負面情緒吸收殆盡。
要解決這個(gè)問(wèn)題，可以在與悲觀(guān)者交談時(shí)將其他人拉入到談話(huà)的隊伍中來(lái)。事實(shí)證明，人越多越好。這樣一來(lái)，負面的情緒就會(huì )被分散，而你也就不需獨自承受來(lái)自負面情緒的沖擊了。
而有其他人在場(chǎng)的更多好處是人們會(huì )給予悲觀(guān)者不同的引導。當大家一同聚會(huì )時(shí)，能帶給悲觀(guān)者更多正面的能量。我就曾因此對看似悲觀(guān)的人有了不同的發(fā)現，發(fā)現了對方更為正面的一面。
貼士3：客觀(guān)對待評論
悲觀(guān)者一般比較尖銳。 他們習慣于拋出傷人的回饋而毫不自知，尤其是當他們直接面對你時(shí)。
例如，我就曾有過(guò)一個(gè)朋友，非常不圓通?？偸墙o出一些挑剔的輕視的讓人不愉快的回應。一開(kāi)始對于她的話(huà)，我總是很糾結，不明白為什么她每次說(shuō)話(huà)總是如此吹毛求疵。我甚至懷疑是否是自己哪做錯了 -- 也許是我不夠好。但是，當我觀(guān)察她與我們其他朋友的互動(dòng)時(shí)，我發(fā)現她同樣如此。她的回饋并非個(gè)人針對 --只是她就是這樣的人而已。
要清楚悲觀(guān)者一般無(wú)意傷害 – 他/她只是陷入在自己的悲觀(guān)情緒中。開(kāi)始學(xué)會(huì )如何應對他們批判性的回饋?？陀^(guān)的對待這些回饋 – 而不要認為這些是個(gè)人針對，了解這些只是他/她給出的一些觀(guān)點(diǎn)。篩除一些潛在的信息，看看自己是否能從他們所說(shuō)的觀(guān)點(diǎn)里學(xué)到任何東西。
貼士4：進(jìn)行輕松的話(huà)題
一些悲觀(guān)者容易被特定的話(huà)題所觸動(dòng)。例如，我的一個(gè)朋友，只要我們一談?wù)撽P(guān)于工作的話(huà)題，他就會(huì )變成自我可憐者。不管我說(shuō)什么，他都會(huì )不停的抱怨關(guān)于工作的種種，以致將大家談話(huà)的興致一掃而光。
當悲觀(guān)者深陷于他/她的負面情緒時(shí)，不愉快便可能深根發(fā)芽，導致成為某人悲傷的獨場(chǎng)秀。換個(gè)新的話(huà)題來(lái)轉換情緒。談?wù)摵?jiǎn)單的事情，例如新的電影，日常事件，普通朋友，愛(ài)好，高興的新聞，制造輕松的聊天氛圍。讓大家都保持在正面的情緒之中。
貼士5：留意和悲觀(guān)者相處的時(shí)間
如Jim Rohn所說(shuō) – “誰(shuí)是你花最多時(shí)間相處的那5個(gè)人，你便是其中之一”。此引語(yǔ)的意思是，你花最多時(shí)間與之相處的那個(gè)人會(huì )影響你，以致你最終會(huì )變成和對方一樣的人。
我發(fā)現這真的很對。想想你與悲觀(guān)者相處的那些時(shí)光 – 之后你是感到更樂(lè )觀(guān)還是更悲觀(guān)？同樣的，在與樂(lè )觀(guān)的人相處后，你有何感想？
不論何時(shí)，但凡遇到悲觀(guān)者后，我總是會(huì )覺(jué)得悲觀(guān)，如同吃到糟糕食物后的感受。而不管在哪遇到樂(lè )觀(guān)的人，立刻會(huì )感受到生機與快樂(lè )。很顯然，有一種溢出效應在發(fā)揮作用，即使是在交際結束之后！當與悲觀(guān)者相處的時(shí)間增多后，你的思想和情緒也會(huì )慢慢的越來(lái)越悲觀(guān)。最初，也許只是暫時(shí)的，但數次后，悲觀(guān)就會(huì )變得根深蒂固。
如果你感到身邊哪些人是悲觀(guān)主義者，就請留意自己正花費多少時(shí)間與他們相處。例如，當他們想要和你一塊兒玩，但你并不享受這樣的聚會(huì )時(shí)，學(xué)會(huì )拒絕。如果這是一次見(jiàn)面或通話(huà)，將時(shí)長(cháng)限制在你希望的范圍內。保證討論的主題不偏離，使之不超過(guò)你希望的時(shí)間。
貼士6：看看是否有你可以給予正面幫助的地方
悲觀(guān)者之所以悲觀(guān)是因為他們缺少愛(ài)，樂(lè )觀(guān)和溫暖。長(cháng)時(shí)間以來(lái)，他們負面的行徑其實(shí)是他們自己在面對這個(gè)世界時(shí)樹(shù)立起的保護屏障。
你能幫助他們最好的方式之一是將正面的力量引入他們的生活。想想是什么正在困擾著(zhù)他們，如何用你自己的方式去幫助他們。這不需要任何的煞費苦心，也更不需要你用你不愿意的方式去幫助他們。這里的關(guān)鍵就在于你發(fā)自?xún)刃牡南霂兔?，和將生活的美好面展示給他們。
插一個(gè)小故事，我曾有個(gè)朋友，因為環(huán)境和文化的不相容，因此對她的工作非常不滿(mǎn)意。當時(shí)，我工作的地方（之前的）有一個(gè)工作機會(huì )，于是我就將這個(gè)機會(huì )告知了我的朋友。最后，她得到了這份工作，并且到現在已經(jīng)工作了3年之久，而且做得非常好。
到今天，她收獲了更多的快樂(lè )，對于生活也更積極樂(lè )觀(guān)。相較于她數年前，早已今非昔比。對于她曾困擾于工作的不如意，我不想給予任何評價(jià)，但我很高興自己在一個(gè)對的時(shí)間做了對的事情，雖然只是毫不起眼的幫助。同樣，那里總有些什么是你可以去做的 – 留心觀(guān)察和當你可以時(shí)，伸出援手。也許你一個(gè)小小的舉動(dòng)就可以給對方帶來(lái)巨大的改變。
貼士7：遠離
當以上這些都不起作用時(shí)，那就減少和這些人的聯(lián)系或者干脆將他們趕出你的生活。
與其花費你的時(shí)間和悲觀(guān)者周旋，不如將注意力更多的集中在樂(lè )觀(guān)的人群上。過(guò)去，我花費了大把的時(shí)間在悲觀(guān)者的身上，試圖去幫助他們走出困境。但這不僅消耗了自己太多的氣力，同時(shí)還常常在做無(wú)用功，并使我總在回想自己的方式是否正確。在那之后，我決定多和樂(lè )觀(guān)的朋友或者商業(yè)伙伴在一起來(lái)獲取正面的能量。事實(shí)證明，卓有成效。
要謹記，你的生活是由你自己來(lái)主導，這取決于你想讓它成為什么樣子。如果有悲觀(guān)者讓你感到對自己都灰心喪氣，那就運用以上這7個(gè)貼士。通過(guò)正確的途徑，你的人際關(guān)系就會(huì )發(fā)生神奇的變化。
Celestine Chua發(fā)表于The Personal Excellence Blog"我們如何獲取生活中的最大潛能"。閱讀關(guān)于她的讀者之最?lèi)?ài)的101個(gè)可以激勵你奮發(fā)向上的名言，以及獲取她的免費E書(shū)。
