1、門(mén)窗緊閉
冬季門(mén)窗緊閉，減少了空氣對流，使室內溫度上升；但也導致不潔的空氣增多，空氣中細菌、病毒、二氧化碳和塵粒大量增加，對呼吸道有不良影響，使人易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
2、皮膚發(fā)癢用手抓
冬天因干燥感到皮膚發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)性感染。防治方法是多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石劑或膚輕松軟膏。
3、蒙頭睡覺(jué)
蒙頭睡覺(jué)會(huì )使被子里的氧氣越來(lái)越少，二氧化碳與不潔氣體越來(lái)越多，醒后會(huì )感到昏昏沉沉，疲乏無(wú)力。
4、熱水洗臉
在冬季冷空氣的刺激下，面部汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。而遇熱水時(shí)會(huì )迅速擴張，待熱量散發(fā)后，又恢復低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細血管如此一張一縮，易使面部產(chǎn)生皺紋。
5、手腳冷凍用火烤
冬季手腳長(cháng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時(shí)，若立即用火烘烤會(huì )使血管麻痹、失去收縮力，出現動(dòng)脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性淤血。輕則形成凍瘡，重則造成組織壞死。
6、舔嘴唇防干燥：
嘴唇干燥不舒服時(shí)，用舌頭去舔，結果越舔越干，導致口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成“舌舔皮炎”。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無(wú)機鹽類(lèi)物質(zhì)，舔嘴唇時(shí)，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊，水分蒸發(fā)后，這層糨糊發(fā)生干縮，感覺(jué)更干燥，直至造成嘴唇腫脹、破裂流血。
7、“全副武裝”防凍瘡：
入冬，穿得太厚以御寒，會(huì )削弱機體對寒冷的適應力，而且因限制了運動(dòng)，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長(cháng)凍瘡。正確的作法是，衣物適當，多進(jìn)行運動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳，用熱水泡浴等。
8、戴口罩保護呼吸道：
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。若依賴(lài)戴口罩防寒，會(huì )使人體變得嬌氣，反而更易感冒。
9、喝烈性酒防寒：
酒精并不產(chǎn)生熱量。飲酒后，由于外周血管廣泛擴張，熱量通過(guò)皮膚向外散發(fā)，會(huì )使人覺(jué)得很溫暖。但機體不正常的散熱會(huì )使熱量大量喪失，暖和的感覺(jué)最終會(huì )被寒冷所代替。
