近日，申城熱度不減，高溫記錄不斷被刷新。昨天下午14時(shí)15分，上海中心氣象臺發(fā)布了今夏首個(gè)高溫紅色預警，徐家匯站最高氣溫達40.0℃，而上一個(gè)40℃的高溫日還是在5年前?。?017年）。
今日天氣
今天的天氣還是“熱熱熱”
多云為主
午后局部地區有短時(shí)雷陣雨
全天氣溫在30.3-40℃之間
白天晚上都很熱
提醒市民午后盡量減少外出
如需外出一定要做好防曬補水工作
未來(lái)幾日天氣趨勢
受副熱帶高壓控制
未來(lái)幾天
上海仍將延續高溫晴熱天氣
隨著(zhù)副熱帶高壓進(jìn)一步西伸加強
13日、14日極端最高氣溫甚至可達40℃附近
不光白天熱，夜里也熱
最低氣溫也都超過(guò)了30℃
防暑小貼士
盡可能避免長(cháng)時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動(dòng)。老年人、患基礎性疾病和戶(hù)外作業(yè)人員要特別注意防暑降溫。
多喝水，出汗多時(shí)要適量補充電解質(zhì)如飲用淡鹽水等，不要飲用含酒精或者大量糖分的飲料。飲食清淡，勞逸結合，保證充足睡眠。
盡量待在涼爽的室內，保持環(huán)境通風(fēng)，可通過(guò)灑水、借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調等方式降溫，但室內外溫度相差不宜過(guò)大。如果不具備條件，建議前往有空調的室內公共場(chǎng)所避暑。
盡量避開(kāi)正午時(shí)段外出。外出時(shí)，應穿寬松、輕薄、透氣、淺色衣物，涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡、使用遮陽(yáng)傘、走在樹(shù)蔭下等避免太陽(yáng)直射。隨身攜帶水，及時(shí)補充水分。氣溫超過(guò)35℃時(shí)，建議老人和小孩避免外出。
戶(hù)外作業(yè)人員可采取隔熱、通風(fēng)、遮陽(yáng)等防暑措施，并根據職業(yè)特點(diǎn)和客觀(guān)條件，合理安排工作時(shí)間，減少高溫時(shí)段室外作業(yè)，適當增加休息時(shí)間。
夏天出門(mén)做核酸
請注意這些
核酸檢測點(diǎn)的工作人員依舊“全副武裝”，堅守在防疫一線(xiàn)。為預防暑熱，核酸檢測點(diǎn)全面考慮、提前準備，或增設遮陽(yáng)棚、電風(fēng)扇、清涼油等防暑用品，或根據檢測點(diǎn)人流情況調整服務(wù)時(shí)間，為工作人員及市民提供防暑降溫“涼”方。
市民朋友外出核酸檢測時(shí)注意做好遮陽(yáng)防曬和防暑降溫措施，早晚可以食用一些防暑粥，如綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷葉粥等。避開(kāi)正午時(shí)段外出，選擇輕薄淺色的服裝、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)傘、防曬霜等。
另外，也要注意防蚊，外出前可以涂點(diǎn)驅蚊液。核酸檢測時(shí)，不要因為怕熱怕悶就隨意脫口罩哦，但：
不適要摘：戴口罩期間如出現憋悶、氣短等不適，應立即前往空曠通風(fēng)處摘除口罩。
有備無(wú)患：外出要攜帶備用口罩，存放在原包裝袋或干凈的存放袋中，避免擠壓變形，廢棄口罩歸為其他垃圾處理。
資料：上海預警發(fā)布、東方網(wǎng)、滬小康-上海健康科普資源庫
編輯：吳興婷
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