現在很多人飲食習慣都不好，比如不吃早餐、一日三餐也沒(méi)有個(gè)準，或者嘴根本就停不下來(lái)，一天到晚都在吃，這些飲食習慣都會(huì )傷害到我們的腸胃。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過(guò)程中會(huì )對黏膜造成機械性的損傷，胃疼胃酸胃脹，得了胃病可磨人，病程長(cháng)，養起胃來(lái)也要更有耐心，胃疼起來(lái)可真是要命，胃病還反反復復治不好。怎么辦？來(lái)點(diǎn)胃炎的“終結者”，養胃不傷胃！
山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
菠菜
菠菜可滋潤燥濕，滋養肝，滋養腸胃，通便秘，滋味甘甜。飲食中草藥“含：”五臟，經(jīng)胃腸，解毒?！安げ撕胸S富的纖維素，有助于腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便?！彼鼈兛梢愿鶕?shí)際情況適當食用。它能促進(jìn)胃和胰腺的分泌，增加食欲，有助于消化。
酸奶
酸奶可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快通過(guò)腸道，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對于腸胃缺乏乳酸酶的人群來(lái)說(shuō)，喝酸奶也是一個(gè)不錯的養胃方法。
橘子
橘子有一定的抗氧化作用，常吃能很好的抑制胃癌腫瘤細胞的生長(cháng)，還含有黃酮類(lèi)成分，可抗炎性、強化血管，胃炎患者可多吃。另外，橘子中還富含維生素C、檸檬酸、果膠等物質(zhì)，可潤腸通便，適合消化不良、便秘人群。
茉莉紅茶
普通茶葉中 所含的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì )傷胃，反而能夠養胃。茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。所以，茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱(chēng)。此外，茉莉花還有安定精神的作用，可以讓人情緒穩定、心情舒暢。兩者合一，效果更明顯。
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