順天時(shí)，尊物道，講節氣，這才是我們最該有的中國范兒！
“斗指甲為小滿(mǎn)，萬(wàn)物長(cháng)于此少得盈滿(mǎn)，麥至此方小滿(mǎn)而未全熟，故名也?！?/p>
夜鶯啼綠柳，皓月醒長(cháng)空。
最?lèi)?ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。
小滿(mǎn)：除濕&健脾
小滿(mǎn)時(shí)節，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病的高發(fā)期，如若不注意，極易引發(fā)風(fēng)疹、濕疹等跟“濕”相關(guān)的疾病。中醫認為濕為陰邪，容易阻遏氣機，影響體內氣的運行，而且人體的脾“喜燥惡濕”，受“濕邪”的影響最大。所以，在小滿(mǎn)時(shí)節，“除濕健脾”是關(guān)鍵。
食粥與腸胃相得，最為飲食之妙。由于粥對老人、兒童或脾胃功能虛弱者均適宜，古人也稱(chēng)粥為“世間第一補人之物”。那么今天，小編就為大家推薦5款除濕健脾的養生粥，讓您每天都能煲上一鍋粥，健康一家人。
1、綠豆粳米粥
材料：綠豆60克，粳米100克。
做法：將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：祛熱毒、止煩渴、消水腫，特別適合老人和兒童食用。
2、薏苡仁百合粥
材料：薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。
做法：將上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即可。
功效：健脾祛濕、清心安神。
3、竹葉粥
原料：淡竹葉干品15克/鮮品竹葉30克，粳米60克，冰糖適量。
做法：先將竹葉放入沙鍋內，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，隨后下入粳米煮米成粥，待熟爛，加入適量冰糖攪勻即可。
功效：清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒。
4、扁豆茯苓粥
原料：白米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陳皮5克。
做法：白茯苓搗碎，扁豆、陳皮洗凈，白米淘洗干凈，然后將上述材料一同放入煲內，加適量水，先用大火煮沸，再用小火慢煲成粥，最后加入鹽調味即可食用。
功效：健脾利濕，理氣開(kāi)胃。適合脾虛濕重、食欲欠佳之人。
5、淮山扁豆粥
原料：鮮淮山30克、白扁豆30克、大米適量。
做法：先將大米、白扁豆放入鍋中，加適量水煮至七成熟，再放入鮮淮山，煮熟即可。
功效：健脾祛濕、補脾和中。
清粥小菜
寡而不淡
除濕健脾
身體康健
小滿(mǎn)，即是圓滿(mǎn)。
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