你是否經(jīng)常聽(tīng)到別人說(shuō)濕氣重，特別是中醫看病時(shí)。體內濕氣重，身體經(jīng)常會(huì )出現很多問(wèn)題，但卻因為自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情隨著(zhù)時(shí)間的推移而加深，那么濕氣重怎么調理呢?
春夏之際，多雨天氣潮濕，濕氣重對人體可不好，很多朋友會(huì )選擇拔火罐祛除體內的濕氣，但現在一些拔罐理療場(chǎng)所不太安全，各種事故頻出，最好選擇醫院這種正規場(chǎng)所，否則還不如通過(guò)食療來(lái)祛濕排毒。祛濕常用的紅豆薏仁茶效果不錯，祛濕效果很徹底。
一說(shuō)到祛濕，首先想到的是紅豆薏米。薏米有去濕利水的作用，紅豆含有豐富的維生素，可利尿消腫，紅豆、薏米都是排毒圣品，結合在一起效果翻倍，利水消腫、解毒排濕毒、清熱去濕見(jiàn)效快。
經(jīng)常煮玉米吃，但是玉米須都被扔掉了，其實(shí)總是被你扔掉的玉米須子也是祛濕的好東西。玉米須在中藥里有非常好的醫療功效，被譽(yù)為“龍須”，搭配陳皮、烏梅泡水喝具有祛濕、消脂排腸毒等等功效。
紅豆薏米代餐粉，將其磨成粉，即簡(jiǎn)單方便，又能更好地吸收營(yíng)養。紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長(cháng)期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會(huì )造成負擔。紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。
冬瓜有利尿排濕的功效，而荷葉是具有很多功效的，最特殊的不是在減肥上，而是祛濕。荷葉里面含有的成分是具有降脂，利尿，祛濕的功效的。
紅薯干，經(jīng)常吃的小零食，沒(méi)想到也有祛濕的效果，主要是因為紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便，將濕氣排出體外，同時(shí)也富含維生素，有助于均衡營(yíng)養。
祛濕還得從內調理達到健脾的作用才是最根本的治療。山藥有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)有很好地促消化、健脾胃作用，針對于消化不良的人，每日沖泡用芡實(shí)和山藥磨成的粉，可以起到食療保健作用。
體內濕氣過(guò)重會(huì )帶來(lái)很多疾病。大家一定得重視體內的濕氣，多運動(dòng)以及從食療方便祛除濕毒身體好。
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