“百草回芽，百病發(fā)作”這春季上火，就屬于其中一種。如果進(jìn)食一些油膩、生冷及刺激性食物，就很容易出現腸胃不適，便秘，痤瘡，口干舌燥，頭暈頭痛牙疼等上火的表現。
我一直不贊同服藥敗火的，那就試試大自然賦予我們的食物和雙手來(lái)去火排毒吧。
第一：合理飲水飲茶
多飲水泡茶喝，及時(shí)促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，“還陽(yáng)水”最好。（每天八杯水，可要保證哦！不喜歡喝水，就喝茶，喝湯也可以的)
比如適合春季長(cháng)飲的：
紅景天+ 蓮子心（同仁堂藥店，那種藥材的柜臺一大玻璃筒中，裝的就是西藏的紅景天，據說(shuō)加上蓮子心效果更好，不過(guò)我泡的時(shí)候都加了點(diǎn)白冰糖在里面）
羅漢果 熱量非常低，性涼味甘,功能清肺潤腸，止咳化痰。泡前用手捏一下再用開(kāi)水沖泡喝，一次一顆。
紅糖（最好在好事干凈后一周服用，它的補血排毒功效不用說(shuō)了吧）
蜂蜜檸檬水 既能排毒，還能瘦身減肥。不過(guò)檸檬片新鮮的好，記得用開(kāi)水煮開(kāi)了，喝起來(lái)更好喝。適合早上起床喝
大麥若葉青汁 流行于日韓臺的天然排毒食品，據說(shuō)是用30天的大麥嫩苗榨成的，很多藝人都用，我也嘗試著(zhù)喝過(guò)，不過(guò)口感像抹茶味兒。由于過(guò)年開(kāi)支超了，囊腫羞澀，還是等下個(gè)月發(fā)工資吧。。。飯前喝這東西還有飽腹的功效。
普洱茶 普洱茶也是瘦身減肥去油排毒的好東西，比較傲溫和，對胃不刺激。
枸杞泡水 這是我一直堅持的習慣了，尤其是午飯后泡上20粒上下的枸杞子，記得用開(kāi)水蓋蓋兒，悶上20分鐘后再喝。據說(shuō)每天嚼碎20到30粒，也有瘦身的功效。益氣補肝腎，美容養顏佳品。
第二: 蔬菜水果
尤其是季節性的蔬菜水果和谷物。
初春氣候還比較寒，在身體排毒同時(shí)，首先做好抗病毒，有個(gè)好身體。
補充點(diǎn)熱量高的食物，比如 黃豆 花生 芝麻 核桃 之類(lèi)的。
而且春天易疲勞，應該多補充蛋白質(zhì)和含鉀的食物：比如魚(yú) 低脂牛奶 瘦肉 紫色 海帶 。
抗病毒最好的菌類(lèi) 蘑菇 木耳 銀耳 花菇，還有富含維生素多的應季蔬菜水果比如：菠菜 韭菜 香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣 芥藍 藕片 芹菜 豆芽 紅蘿卜 春筍 牛蒡等。。。。
這時(shí)候水果比較少，比如蘋(píng)果 山楂 草莓 櫻桃 甘蔗 都不錯地 呵呵
記得發(fā)物少吃：比如蝦 蟹、咸菜等食物
第三：自然療法的排毒方式
刮痧或者背部拔罐 排毒 蒸桑拿浴 泡溫泉 這些都是實(shí)實(shí)在在的排毒好方法 沒(méi)有副作用，缺點(diǎn)就得有時(shí)間去，哈哈。。。
還有現在流行的，周末新時(shí)尚：斷食排毒。就是每個(gè)周日周末不吃飯，只吃水果喝水排毒。
?。ú贿^(guò)上班后，記得再吃食物要循序漸進(jìn)，最好早上一杯蜂蜜檸檬水，一根香蕉。最好稀粥，湯之類(lèi)斷食后第一天的飲食。）
第四：去火排毒如果借助藥物，請不要擅自去開(kāi)藥吃。實(shí)在要吃，記得對癥。去火排毒是個(gè)持久的活，要是在南方可以多喝涼茶，藥性溫和很多,不會(huì )對人體造成太大的影響。 在北方的話(huà)，可以多吃些梨、蘋(píng)果，綠豆湯，藥糖之類(lèi)的食品。都很好地
聯(lián)系客服
