人類(lèi)習慣行為機制：提示觸發(fā)渴求，渴求激發(fā)反應，反應提供滿(mǎn)足渴求的獎勵。這四步構成了一個(gè)“習慣循環(huán)”。//人們無(wú)時(shí)不刻接受環(huán)境給我們的提示，這些提示有可能是某種行為、某個(gè)情境、某件物品、某段聲音、某種感情……。我們接受這些提示，且產(chǎn)生對快樂(lè )的渴求。大腦會(huì )在期待快樂(lè )時(shí)，給更多的多巴胺獎勵。所以，對快樂(lè )的渴求會(huì )驅動(dòng)我們采取行動(dòng)去滿(mǎn)足它。在滿(mǎn)足之后，大腦或身體會(huì )給我們的行為提供即時(shí)的多巴胺獎勵，產(chǎn)生興奮感。這樣一個(gè)正反饋的閉環(huán)，就是習慣的本質(zhì)。
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