1、香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。
有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長(cháng)與抑制害菌生長(cháng)，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現在有些朋友大便干結、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過(guò)多的話(huà)會(huì )致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
2、梨
從防治痔瘡的角度來(lái)講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。
另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張。另外，蘋(píng)果、豆類(lèi)、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。最后，劉磊強調，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
3、柿子
如今，市場(chǎng)上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí)，大家在品嘗它的美味的同時(shí)，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。
中醫認為，柿子味澀(但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì )祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
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