生理期前一周左右，女性的感覺(jué)會(huì )比較復雜，前期精力還算旺盛，但后期開(kāi)始覺(jué)得容易疲倦、腹悶，這時(shí)體內的黃體荷爾蒙分泌增加，因此肌膚的出油量也變多了，平常若隱若現的斑點(diǎn)，此時(shí)會(huì )加深、變得更為顯眼，這些女性身心出現的癥狀，被稱(chēng)為經(jīng)前癥候群。這周起就要忌辛辣生冷，保持飲食清淡和良好睡眠。
深層清潔去角質(zhì)
生理期之前的肌膚首重肌膚清潔，因為皮脂腺分泌過(guò)量，會(huì )讓角質(zhì)堆積更為嚴重，除了選敏感肌膚適用的產(chǎn)品徹底卸妝清潔，也可加強去角質(zhì)。
許多MM在這個(gè)時(shí)期特別容易長(cháng)痘痘，注意在肌膚已經(jīng)發(fā)炎的情況下，不適合用果酸類(lèi)或顆粒狀的產(chǎn)品強力去角質(zhì)，可改用酵素類(lèi)等較無(wú)刺激性成分的產(chǎn)品每日溫和去角質(zhì)，或將化妝水沾濕化妝棉，在臉上多擦拭幾次，也能達到溫和去角質(zhì)的效果。
在MC來(lái)臨時(shí)，由于黃體激素的分泌下降，你開(kāi)始悶悶不樂(lè )，情緒低落，感覺(jué)壓力很大，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地憂(yōu)郁、發(fā)脾氣。如果這個(gè)時(shí)期睡眠不足、過(guò)度疲勞，容易在眼睛周?chē)霈F短暫的色素沉著(zhù);MC來(lái)臨的第二三日，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，你可能會(huì )出現生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會(huì )變得極為干燥，毛孔也變得粗大，這種變化通常在經(jīng)期開(kāi)始后的第四五天便自然消失。
肌膚干燥敏感，應徹底保濕
女性一般在MC第14天排卵，雌性激素分泌達到頂峰后開(kāi)始減少，而孕酮分泌開(kāi)始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，會(huì )加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是進(jìn)行皮膚保養的最佳時(shí)期。
進(jìn)行皮膚保養的最佳時(shí)期
排卵前一周，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩定。這一周是女性一個(gè)月中心情最輕松的時(shí)候，也是進(jìn)行皮膚保養和補充營(yíng)養能量的最佳時(shí)期，如有重要的美容療程可以放在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行。
排卵期后的一周，卵細胞激素作用轉強，但因為黃體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩定。這段時(shí)間你不會(huì )有什么特別的感覺(jué)，但生理期前一周的問(wèn)題正在醞釀，你的皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì )長(cháng)暗瘡，而你的心情可能會(huì )變得比較起伏，時(shí)而平靜，時(shí)而急躁。
做好美白和去痘護理
排卵期里肌膚狀況開(kāi)始變得不穩定。雖然面色不錯，但月經(jīng)前一周的問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始悄悄形成。特別是在排卵結束后，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì )長(cháng)暗瘡，所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白和去痘護理。
這段時(shí)期宜選用一些清爽型的化妝水，其它護膚品最好也不要選油性太強的。同時(shí)做好防曬工作，使用較高度數的防曬用品。
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