(總輔導)第五講 授 業(yè)
下面我們講授業(yè)這部分。
這個(gè)業(yè)就是指功法內容、學(xué)習內容，這次準備傳授六部分內容。
第一個(gè)是調息類(lèi)的，就把以后進(jìn)行高層次功能訓練之前，都必須掌握的一些方法，現在先教一些，還有包括有些病根長(cháng)時(shí)間治不好，也可能通過(guò)運氣方法去攻，這次都講講。
第二個(gè)傳授超能訓練法。這里包括樁法、臥法、采日精月華的方法，還有震通的方法。
第三個(gè)傳授武火周火的速成法，這包括有破壁通關(guān)法，有步步成運周法。這是有武火運行的、有觀(guān)想的這兩大類(lèi)方法。
第四個(gè)是攻病灶的方法，還有六字訣的方法，五臟六腑所有的病通過(guò)音療法，音氣療法怎么治，這都是反向。這些層次不高，但是效果好。六字訣屬于一般的氣功健身常用的方法，你到四部功了還沒(méi)學(xué)，再往上學(xué)，它不應該屬于高級功法，中級階段的內容，應該在這一段補上了。噢，常用又簡(jiǎn)單而且是自己對自己調理，我現在主要擔心的很多人病氣太旺，是不是全部根治了？你的體力能量夠不夠，如果這些達不到標準的話(huà)，你訓練高級功能缺少基礎，所以我要把這些給自己調病的方法教你，你按這幾條在你長(cháng)功期間，把自己的病調好了。因為有些人并不是說(shuō)開(kāi)始練功病就沒(méi)好，不是的。開(kāi)始練功，后來(lái)又得上病了，這次來(lái)的也有突擊學(xué)一到四部功的，他連著(zhù)學(xué)，整個(gè)時(shí)間不長(cháng)，然后參加長(cháng)功班來(lái)了，整個(gè)練功時(shí)間不夠，身體有病還不好。
第五部分傳授八類(lèi)禪病的對治修煉方法，就講這六部分。
一.調 息類(lèi)
下面先談第一問(wèn)題，調息類(lèi)的。
咱們這次授業(yè)內容，這一類(lèi)一共講六個(gè)調息方法，有些方法可能一、二句話(huà)，但是你不會(huì )也不行。
采氣前的呼吸
第一個(gè)采氣之前，用什么方法呢？用口吸口呼，這目的是什么呢？把你臟腑里邊的濁氣排出去，你先吸一口，然后對著(zhù)不是東邊的任何方向往外呼。正常情況下，三口氣呼的差下多了。一邊呼一邊想：體內的濁氣、病氣、廢氣都給我出去，污濁之氣都呼出去。但是你呼了三口之后，覺(jué)得自己口里還有什么味，你可以連續呼，吸呼吸呼，倒它個(gè)二十幾次，這都可以的。這些東西都不往里面，往下丹田咽，這個(gè)吸和呼都盡可能的吸到頭，呼到頭，這是采氣之前的調息方法，口吸口呼。
采氣時(shí)的呼吸
第二，采氣的時(shí)候用什么樣的呼吸方法呢？是用口吸鼻呼，或者用鼻吸口吞，然后自然呼出，我說(shuō)的時(shí)候，大伙不妨和我一塊做，我一邊說(shuō)你一邊體會(huì )，你看看，口吸鼻呼，你試一下有什么感覺(jué)，慢慢的通過(guò)鼻子自然地出去。這時(shí)候，是不是氣就往下沉了？然后有另外一股出去了，出去的是二氧化碳，落下來(lái)的是你采進(jìn)來(lái)的真氣。再試一口，往里吸、呼、嘴只是一閉，一呼往下下，一呼往上走，通過(guò)鼻子出去，這是一種這是往里采氣的方法，還有一種先鼻吸，然后嘴張大往里吞咽下去，咽的過(guò)程中，鼻子自然出氣，這屬于吞氣法。你想聚積能量，這一招不會(huì )是不行的，辟谷期間要用這個(gè)。
好，咱們試一下。先用鼻子吸，一直吸到腦到門(mén)里面去了，然后吸吸，吸不動(dòng)的時(shí)候再張口，再張開(kāi)嘴往里吞。然后憋不住的時(shí)候，氣慢慢往下沉，沉下去了，你需要往下丹田沉，你想是在臍下，四橫指的位置，沉到那兒。然后不需要的，從鼻子自然呼出去。這個(gè)叫鼻吸口吞，自然呼。再做一次，來(lái)再做一次。用鼻子吸，吸氣，吸到不能再吸了，然后再張嘴，連著(zhù)張嘴往里吞，好，呼氣，就不管往外呼的事，只管往下吞。就這種做法，回去自已每天早晨練練，這是采氣過(guò)程中的呼吸方法。
屏閉呼吸法
然后，再講一個(gè)屏閉呼吸法，屏閉呼吸法，實(shí)際上是一種閉氣的鍛煉，它是在腹式呼吸和深呼吸的基礎上進(jìn)行的一種呼吸法。這個(gè)基本練法是在一吸—呼之間，或在一呼一吸之間，有一個(gè)屏動(dòng)閉氣的時(shí)間，可以長(cháng)時(shí)間吸氣、短時(shí)間呼氣，也可以短時(shí)間吸氣，長(cháng)時(shí)間呼氣。所以這個(gè)也叫差呼吸。
這種方法為什么我開(kāi)始不教呢？它不太適合初練者，功底差的容易戶(hù)生憋氣、耳鳴、眩暈、出汗這些不良現象，但是四部功練完之后，傳這個(gè)估計是沒(méi)問(wèn)題，大家可以和我做一下。我再說(shuō)一遍要領(lǐng)，你可以用腹式呼吸，就是自然呼吸。咱們先做一吸一呼之間的，吸到不能再吸的時(shí)候，然后馬上閉息憋氣，停下來(lái)了，閉、閉到憋不住的時(shí)候，然后慢慢的自然的往上呼出，這是在一吸一呼之間屏閉。咱們再做一下。好，吸氣，吸到不能再吸，閉住，屏住呼吸，憋不住的時(shí)候，自然的氣往下沉落、自然降落，把它降落到下丹田。好，咱們再做一遍，吸氣，吸不動(dòng)的時(shí)候屏住呼吸，閉氣。憋不住的時(shí)候自然呼氣，氣從上面自由落體往下沉，自由落體一樣地沉落。如果覺(jué)得憋氣，你可以自然呼吸幾口，倒一下就行了。好，這是在一吸一呼之間，要屏閉。接下來(lái)，我們要吸一呼之后出現屏閉。好，大家—起跟我做試試。一吸一呼之后再屏閉，就是憋氣，好，吸氣，呼氣自然落，落到不能再落了，體會(huì )氣在里面的運動(dòng)方式，然后馬上屏住呼吸，憋一陣氣，憋到不能再憋了，然后吸氣，鼻吸、用鼻子吸，一吸小腹鼓起來(lái)，鼓到不能再鼓了，然后呼氣，呼到不能再呼了，然后屏住呼吸，閉氣，憋不住，再深呼吸。好，自然地倒倒氣，就是這樣一種做法。
那這有什么用呢？這個(gè)主要用來(lái)攻那些病灶用的自我訓練，有些病怎么整也整不好，這時(shí)候，就可以采用這種。一會(huì )我要具體講，一會(huì )講閉氣攻病灶的時(shí)候，詳細介紹這個(gè)。
聚散呼吸法
下面介紹聚散呼吸法，這個(gè)聚散呼吸法實(shí)際上是通過(guò)呼吸方法迅速打通小周天。具體做法是吸氣的時(shí)候，氣隨隔肌降落，一直降到會(huì )陰位置練一段時(shí)間，有就氣聚到腰底，并慢慢的有彌散的感覺(jué)，散開(kāi)這種感覺(jué)，呼氣的時(shí)候，氣隨吸氣彌散之處再向全身散。此時(shí)的四肢，尤其手指感覺(jué)很明顯，也可以吸氣時(shí)，氣沉丹田，呼氣的時(shí)候，氣往病灶處散，或者為了打通周天，吸氣時(shí)提肛縮腎，氣聚百會(huì )，呼氣的時(shí)候，氣往下散。
下面咱們一起做一下，試試。先做吸氣，氣隨著(zhù)隔肌降落，降至會(huì )陰，然后體會(huì )氣在里邊有沒(méi)有彌散的感覺(jué)、散開(kāi)這種感覺(jué)。好，咱們一起做，吸氣，自然吸氣，好，呼氣，氣自然落，想到往會(huì )陰部位，到會(huì )陰之后你再體會(huì )，這氣往哪走了？氣是不是自然彌散開(kāi)了，有的人坐的方法不行，你把會(huì )陰壓住了，你身子往前點(diǎn)，把會(huì )陰亮出來(lái)，這也可以采取逆腹式呼吸，吸氣的時(shí)候小腹往回收。再做一遍，來(lái)，吸氣，收小腹，好，呼氣，自由落體、自由下降，一直下到會(huì )陰。再吸氣，吸氣，收小腹，呼氣，然后氣到會(huì )陰，體會(huì )會(huì )陰那有什么感覺(jué)，有沒(méi)有氣彌漫向外散的感覺(jué)？再吸氣，吸氣，收小腹，好呼氣，氣沉下丹田，然后往會(huì )陰去，然后體會(huì )會(huì )陰處氣彌漫的感覺(jué)。再來(lái)一遍，吸的時(shí)候，體會(huì )手的感覺(jué)，吸氣，深呼吸，好，呼氣，自由落體，氣沉丹田，往會(huì )陰，到會(huì )陰之后，再體會(huì )氣在會(huì )陰處和兩臂、手指這個(gè)感覺(jué)，強不強烈。手三陰，手三陽(yáng)，馬上就吐，再吸—口，吸氣，好，呼氣，體會(huì )會(huì )陰處，還有兩個(gè)胳膊、兩個(gè)手，胳膊和手感感覺(jué)最明顯。好。再來(lái)一次，把氣往病灶處擴散，就是呼完氣之后，體會(huì )把氣往病灶處擴散，你選好，把氣往那去，想好了。好，吸氣，好，呼氣，兩腎之間有沒(méi)有氣開(kāi)始彌漫的感覺(jué)，然后你病灶處有沒(méi)有反應，去了沒(méi)有？再來(lái)一口，吸氣，好，呼氣，自由下深，到會(huì )陰，然后體后往病灶去彌散的這種反應，體會(huì )，過(guò)去了沒(méi)有？噯！就這樣做。
好，下面咱們再做用它來(lái)練周天的這種訓練，吸氣的時(shí)候提肛縮腎，氣沿著(zhù)后邊的督脈往上走，一直走到百會(huì )，然后呼吸一下，就不管它了，讓它自動(dòng)往下降，往全身降，體會(huì )這個(gè)感覺(jué)。好吸氣，提肛縮腎，順著(zhù)督脈脊背后往上走，吸，吸，吸，吸，吸到百會(huì )，吸吸吸，吸，好呼氣，然后自由落體往下，自動(dòng)往下散，自動(dòng)往下；散，氣沉下丹田。好再來(lái)—次，你先別聽(tīng)那個(gè)中脈之后走什么脊髓去了，這容易出事，還沒(méi)有教這個(gè)呢，還是走脊髓外邊、脊髓外側。好吸氣，提肛縮腎，氣往百會(huì )聚，順著(zhù)脊柱往上爬，吸氣，好，到百會(huì )了，呼氣，自由落體往下下，腦門(mén)像有條爬蟲(chóng)向下爬， 有的像水珠向下滴的這種感覺(jué)，只要氣足的就有這種反應，好往下下，下到下丹田。
好，再來(lái)一次。這回呢，下的時(shí)候讓它走任脈，通過(guò)任脈進(jìn)入下丹田，好，吸氣，吸，提肛縮腎，身板拔直，懸空吊頂往上拔，吸氣，到頭頂，呼氣，順著(zhù)眉心往下下。這種呼吸方法，就是武火周天，就這么簡(jiǎn)單，以前不教是怕出偏，現在到四部功了，可以教了，而且我們是作為聚散呼吸法來(lái)傳授。有了前面的聚散，再練武火，亦步亦趨，一點(diǎn)點(diǎn)也能走，大伙呢自然就跟著(zhù)通過(guò)來(lái)了。
咱們再做一次。來(lái)，這回還是走任督二脈，當然氣往別外散，自然散就不管它。但用意念盡量還是讓氣順任脈往下下。好，咱們開(kāi)始做一遍！吸氣，伸直，含胸拔背，提肛縮腎，意念氣順督脈、脊柱外側往上走，走到百會(huì )，好，呼氣，自由落體往下下，氣沉丹田，往下下。好，回到丹田了，再吸—口。好，提肛縮腎，往上上，到頭頂。呼氣，自由落體，往下下，放松，呼的時(shí)候要放松，好，沉入丹田。
注意掌握這個(gè)要領(lǐng)。吸氣時(shí)，好象有個(gè)東西往上拔，呼氣時(shí)，如沉魚(yú)落雁，全身放松。自然地，沉魚(yú)，魚(yú)在水里自然往下沉，落雁，慢慢往下落，要有這個(gè)架式。氣呢，才不至于窩在胸口，它自然就下去了。一定要掌握這個(gè)要領(lǐng)啊，咱們再來(lái)一次，吸氣，懸空往上拔，呼氣，沉魚(yú)落雁，往下沉，慢慢自由落體下去，身子不要彎，但自然松，一松，氣自然下來(lái)，你不要呼幾圈，身子就往前彎了，都不行。一呼氣時(shí)，身子一往前彎，胸口窩容易聚氣，始終身子是直的。
再來(lái)一次，吸氣，提肛縮腎，懸空，往上懸，往上拔，像大樹(shù)拔根一樣往上拔。好，呼氣，沉魚(yú)落雁之勢，好，氣沉入下丹田。好了，聚散呼吸法就教到這里，實(shí)際上這一點(diǎn)就是把武火周天也給你教完了，這東西來(lái)得快。但如果不得法，沒(méi)有人帶，沒(méi)人教你練，容易出偏，觀(guān)在我們倒過(guò)來(lái)，你按照這方法練。開(kāi)始呢，不要一步就做這個(gè)武火周天，而是用聚散呼吸法的程序來(lái)做，開(kāi)始中吸氣，隨便自然地吸，氣就往會(huì )陰處去，然后連續地呼十幾次后，氣就往丹田走了，往兩腎的部位走了，所以此法對治療腎病。還有在會(huì )陰那里開(kāi)發(fā)底輪、開(kāi)發(fā)臍輪這都有特殊效果的，絕不僅僅是個(gè)簡(jiǎn)單的呼吸法就完事了，然后第一步連續呼幾次、十幾次之后，下丹田氣開(kāi)始彌散開(kāi)了，有氣了，再做武火周天。
注意掌握程序，不要過(guò)來(lái)之后肚子沒(méi)氣了，強行拔，肚里沒(méi)有能，硬往上提，就容易出問(wèn)題。所以一般練武火周天，就講究火候，也講究百日筑基，要結到丹田的氣特別足時(shí)，古人沒(méi)找到更好的捷徑，現在咱們掌握了，先用聚氣法聚一會(huì )里面就有氣了，再用聚散呼吸法，過(guò)一會(huì )了它里面又有氣了。
開(kāi)合呼吸法
如果你覺(jué)得還不太快，那下面我再教你一個(gè)方法，叫開(kāi)合吸氣法。這個(gè)也是聚氣的，來(lái)的特快，一定要把氣聚足了，才能用武火周天。好，咱們把開(kāi)合吸氣法做一下，這是一個(gè)借助手勢的調氣方法，也是借助手勢來(lái)聚散丹田氣的。它的具體做法，姿勢不限，站著(zhù)、坐著(zhù)反正都可以。讓兩手取分開(kāi)閉合的姿態(tài)，兩掌分開(kāi)時(shí)吸氣，合攏時(shí)呼氣，手自然地放在小腹處，意念隨著(zhù)手掌的開(kāi)合，意想全身的經(jīng)絡(luò )，也一張一合，呼吸取自然狀態(tài)，然后隨功夫的加深，呼吸會(huì )自然從悠慢、深長(cháng)、細勻過(guò)渡到腹式呼吸，再練到相當程度之后，整個(gè)身體也會(huì )隨之一開(kāi)一合，產(chǎn)生內氣。這個(gè)氣可以便丹田產(chǎn)生的內氣，也可以是全身的氣，氣路都易開(kāi)合。
下面咱們一起做一遍試試。大家自然把手放到小腹前來(lái)，然后吸氣時(shí)兩手往外分，合掌時(shí)呼氣，合到什么程度為宜呢？?jì)烧浦g有點(diǎn)距離，能相互感到熱，是一個(gè)生物磁場(chǎng)，能反應這種感覺(jué)。就這樣的自然的—吸一呼、一開(kāi)一合，體會(huì )丹田有什么反應，體會(huì )全身有什么反應，好，開(kāi)始吸氣，掌分開(kāi)，體會(huì )下丹田的感覺(jué)，呼氣，往里壓，兩掌合攏，一邊合，一邊體會(huì )，體會(huì )下丹田的感覺(jué)，同時(shí)體會(huì )兩手之間的感覺(jué)?？礆鈴姴粡?？再來(lái)，吸氣，兩手分開(kāi)，分時(shí)體會(huì )兩手之間，下丹田的感覺(jué)，以及全身的感覺(jué)。好，呼氣、吸氣、呼氣。好，再做幾遍。吸氣，手分開(kāi)，體會(huì )往外拉的這么一個(gè)感覺(jué)，兩手往外拉。然后丹田也往外拉開(kāi)了，呼氣，兩手往一塊擠，體會(huì )丹田的反映，全身的反映，尤其兩個(gè)大腿根的反應。好，吸氣、開(kāi)、呼氣，合，吸氣、開(kāi)、呼氣、合，吸氣、開(kāi)、呼氣、合，吸氣，體會(huì )丹田的感覺(jué)。好，往里吸口氣，收一下功，氣沉丹田，氣感強不強？
聚氣的方法非常多，不一定非得百日筑基，把這些方法都掌握了，氣很快就滿(mǎn)下丹田，然后再用聚氣法和意守法，丹就很容易結了。過(guò)去周天功不容易普及，是因為那些開(kāi)周天的訣竅，各門(mén)各派都死守不往外拿，練周天光講周天，別的都不講，所以練起來(lái)太慢。
現代社會(huì )人們逐漸思想開(kāi)化了，陸陸續續功法鋪開(kāi)了。做為一種現代人的健身方法陸陸續續往外拿了，讓你掌握的方法多，就練得快。此所謂在未得大道之前，需先得廣博小術(shù)。你得多知道一些技術(shù)。具體的修煉技術(shù)，你得講，不能在那空喊，我們講大道，小術(shù)呢，我們不屑一顧，你倒清高，看你能出什么？
降氣呼吸法
最后介紹降氣呼吸法，這種呼吸法是配合大周天進(jìn)行的。前面那些呢，既能訓練通小周天，對大周天也有作用，尤其對手三陰、手三陽(yáng)效果非常好。而現在講的降氣呼吸法，那純粹是整個(gè)身體整體運行，降氣呼吸法有三種：一種是聚足了氣，再引氣下行，第二種是不論吸降或呼降，不論吸氣呼氣，都分別將降氣到涌泉和腳后跟。第三種是分段降氣法，吸氣時(shí)把氣降到腰底，呼氣時(shí)再往下降，降到涌泉和腳后跟，從降的含義講，有兩個(gè)方面：一是有降伏氣息，迅速．歸順之意，其二有意上扶下，神奇集中的意思。
具體做法是：先將氣吸入丹田，然后將氣降到腳跟涌泉。再將氣吸到百會(huì )，然后往下降，降到涌泉。降氣的終點(diǎn)，起點(diǎn)在哪？可以不必計較，可靈活掌握?？傊前褮鈴纳贤陆?，可從丹田往下降，也可從百會(huì )往下降。下面，先從丹田往腳跟或涌泉降，咱們用逆腹式呼吸，在聚散呼吸法里不是有呼氣提肛縮腎嗎？咱們先用這個(gè)，然后氣往上走，不往下邊，再整體地往—下走。大家—起做，吸氣時(shí)逆腹式呼吸，提肛縮腎，呼氣時(shí)體會(huì )氣順著(zhù)兩腿，到腳心腳根。 開(kāi)始，吸氣，逆腹式呼吸，往丹田里吸，提肛縮腎，呼氣、沉魚(yú)落雁，氣往下走，順著(zhù)腿，走到腳跟，到腳心了。好，再來(lái)，吸氣、呼氣，到腳心了，下面再把氣吸到中丹田，然后自動(dòng)往下落。好，吸氣，前腔塌后腔了，好，呼氣，自動(dòng)往下落，到腳心。好，再來(lái)，吸氣到胸部，呼氣，往下降，降、降。好，再來(lái)，吸氣到百會(huì )，沿督脈往上起也行，整體往上走也行，呼氣，整體往下降。到大腿，然后到腳心去，再來(lái)一遍，吸氣，到頭頂，呼氣，到腳心。好，就這樣做了，大伙收一下功，自然呼吸，氣沉丹田，拍拍頭，再在丹田處轉一轉，意念想著(zhù)在丹田轉36個(gè)圈，左轉36個(gè)，右轉36個(gè)，把氣聚回丹田，然后體會(huì )一下全身哪個(gè)地方堵了，哪個(gè)地方?jīng)]通再往下理一理。
只要進(jìn)行調息訓練之后，都要認真收功，再強調一遍，只要進(jìn)行了調息訓練之后，都要認真收功。一是為了得氣，二是為了防止出偏。
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