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十三道潤腸降燥藥膳

一、鮮奶白蓮紅豆湯
 
 

  原料:

  百合25g,蓮子肉25g,陳皮一塊,紅豆150g,鮮奶適量,冰糖適量。

  做法:

  1、百合、蓮子肉(去心)、陳皮、紅豆分別洗凈備用。@2、將百合、蓮子肉、陳皮、紅豆放入滾水中,先用大火煮10分鐘,再轉成小火煲2小時(shí),直到紅豆豆皮分離,豆肉熟爛,最后加入冰糖,待完全溶化后,盛于碗內,稍涼,注入鮮牛奶,即可飲用。
 
 
、桂圓燉雞肉
 
 

  原料:

  雞肉250克,圓肉150克,當歸50克。

  做法:

  當歸、圓肉、雞肉原塊洗凈。把全都用料放入燉盅內,加滾水適量,隔滾水文火燉兩小時(shí),調味供用。
 
 
三、鴿肉鱉甲湯

 

 

  原料:

  白鴿1只,鱉甲30克,細鹽、味精各少許。

  做法:

  將白鴿宰凈,去內臟。把鱉甲打碎放入鴿腹中,以線(xiàn)縫合,放入沙鍋中,加清水適量燉熟,調味即可。飲湯吃白鴿、鱉甲,每天1次,連用5~7天。
 
 
四、大棗何首烏粥
 
 

  原料:

  制何首烏30~60克,粳米100克,萸肉(山茱萸)30克,大棗2或3枚,冰糖適量。

  做法:

  先將制何首烏入沙鍋煮取濃汁,去渣,與粳米、山萸肉、大棗、冰糖適量同煮為粥,即可服食。
 
 
五、西芹百合
 
 

  原料:

  1,西芹,是較粗較厚實(shí)的那種,MM們應該認得的。洗凈,斜切成片。煮開(kāi)水把西芹焯熟。這樣做的好處是營(yíng)養不易流失。

  2,百合,把外面的老皮剝掉,一瓣一瓣的剝下來(lái),中間的綠心是苦的,不要。洗干凈。

  3,作料:鹽,淀粉,味精,醬油。

  做法:

  油燒七成熱,放入百合稍炒,加入焯好的西芹,將少量淀粉勾芡收汁,加鹽,兩三滴醬油,一定要少放鹽和醬油。這種是簡(jiǎn)單的做法,如果為了增加些色彩,可以切些胡羅卜片,和西芹一起焯熟,一起加入炒。
 
 
六、冬瓜蘆薈鴿蛋湯
 
 

  原料:

  鴿蛋10個(gè),冬瓜200克,芥菜心100克,精鹽、胡椒粉,雞精、白醋、姜汁,高湯各適量。

  做法:

  1、冬瓜去皮,挖球形。芥菜心洗凈,一切為二。

  2、鴿蛋洗凈,加適量清水煮熟,放入冷水中略泡,撈出去皮。

  3、湯鍋中加入高湯煮沸,下入冬瓜、鴿蛋、芥菜心,精鹽,煮至冬瓜透明時(shí)離火。加雞精,白醋、姜汁、胡椒粉調味即可。
 
 
七、上湯娃娃菜
 
 

  原料:

  娃娃菜4棵,肉末50-100克,皮蛋1個(gè),香菇5-6朵,排骨湯1大碗,姜絲適量,蔥花適量

  做法:

  1.剁好的肉末放蔥花和姜碎,加鹽,極少量糖,黃酒拌勻;

  2.娃娃菜放開(kāi)水中焯熟(水中可放點(diǎn)鹽,滴幾滴色拉油),排入盤(pán)中;

  3.高湯燒開(kāi),放姜絲,肉末,皮蛋粒,香菇,小火燉3--5分鐘,肉末和香菇熟了即可,如果高湯是 淡味的就加鹽;

  4.熬好撒蔥花,澆在娃娃菜上即可。
 
 
八、熘炒白蘿卜
 
 

  原料:

  白蘿卜450克, 雞蛋120克,木耳(干)40克,調料:花生油30克,淀粉(豌豆)4克,白砂糖8克,大蔥5克,姜5克,鹽2克,味精1克

  做法:

  1.蘿卜煮熟去皮切成薄片;蔥切成段;姜切成片淀粉加水適量調勻成水淀粉備用。

  2.雞蛋打散,加水淀粉攪成糊狀,與蘿卜片拌勻,加入沸水鍋中氽一下?lián)瞥觥?/p>

  3.花生油倒入炒鍋中燒熱,放入蘿卜翻炒,再放入蔥段、姜片、白糖、精鹽、浸發(fā)木耳和味精,炒拌均勻即可。
 
 
九、酸辣萵筍
 
 

  原料:

  萵筍500克,芝麻油、辣椒絲、姜絲、花椒、精鹽、白糖、米醋各適量。

  做法:

  1、萵筍去皮洗凈,切成片,加精鹽腌15分鐘,擠去鹽水。

  2、鍋置火上,加入芝麻油燒熱,用辣椒絲、姜絲熗鍋,加入清水、白糖、米醋,待糖溶化后,澆在萵筍片上拌勻。

  3、另起鍋,加入芝麻油燒熱,投入花椒炸出香味,撈出花椒不要,將花椒油澆在萵筍片上,用盤(pán)扣上,悶15分鐘后即可食用。
 
 
十、鍋塌豆腐
 
 

  原料:

  豆腐,青椒,洋蔥,胡蘿卜,干香菇 肉餡 雞蛋,調料:鹽,糖 ,海鮮醬油,雞精,蠔油,香油 淀粉 料酒

  做法:

  1、豆腐切成6厘米長(cháng),4厘米寬、半厘米的片,雞蛋打勻加料酒、雞精、鹽、淀粉攪成蛋糊。

  2、青椒、洋蔥、胡蘿卜洗凈后切小丁,干香菇用開(kāi)水泡發(fā)半小時(shí)左右,切小丁,泡香菇的水留下備用。

  3、肉餡加料酒、海鮮醬油、香油、蠔油、鹽、雞精,朝一個(gè)方面攪拌均勻。

  4、將蛋糊倒入盤(pán)中,豆腐排好放在糊上,豆腐上鋪上肉餡,再蓋上豆腐,豆腐上抹一層蛋糊。

 ?。?、鍋置火上入少量油,燒到五成熱把豆腐推入鍋中煎至淺黃色后,輕翻過(guò)來(lái)煎另一面,煎好后盛出。鍋內放入青椒、洋蔥、胡蘿卜、香菇丁炒香,倒入香菇水、加鹽、料酒、雞精、淀粉調成汁,澆到豆腐上。
 
 
十一、金沙玉米粒
 
 

  原料:

  玉米粒150克,紅蘿卜60克,咸蛋黃2只,蔥1根,油,鹽適量,料酒少許

  做法:

  1.將咸蛋黃蒸熟,搗碎,加入蔥白碎備用;

  2.紅蘿卜切丁,加入少許鹽備用;

  3.鍋內放入油,燒熱后倒入咸蛋黃泥,爆香,再加入料酒拌勻

  4.倒入玉米粒和紅蘿卜丁翻炒1分鐘,撒上蔥花即可。
 
 
十二、菊花養生粥
 
 

  原料:

  圓糯米1杯,干燥黃菊花1兩,水12杯,冰糖2兩

  做法:

  1. 取一深鍋,加入12杯水,以大火煮開(kāi),先轉小火再放入黃菊花煮15分鐘后,撈掉黃菊花。

  2. 將洗凈的圓糯米加入作法1的水中,繼續煮50分鐘后,加冰糖調味即可。
 
 
十三、紅燒日本豆腐
 
 

  原料:

  豆腐,蠔油,雞精,醬油,食用油,蔥花

  做法:

  1.切好豆腐。

  2.將蠔油,雞精,醬油,食用油,在小碗中調勻,倒在豆腐上。

  3.放入微波爐中高火3分鐘,取出后撒上蔥花即可。

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