自我成長(cháng) 悅納自己
做一件事一定要做成
每一個(gè)他人都是自己的一面鏡子
自我成長(cháng)，悅納自己
成長(cháng)的動(dòng)力源自與自己的內心
每個(gè)人的內心都會(huì )有消極的情緒，也許是沒(méi)有動(dòng)力做完某件事，也許是沒(méi)有信心相信自己可以做成某件事，這些消極的情緒和思維模式在不加控制和管理的情況下都會(huì )壓倒積極的想法和情緒。我們要通過(guò)不斷的嘗試，知道自己是怎樣的一個(gè)人，認識到自己在陌生人面前會(huì )害羞，接納害羞的自己，嘗試改變害羞的自己，接受開(kāi)朗大方的自己；認識到自己在表達想法的時(shí)候會(huì )不自信，接納自己的不自信，相信自己可以通過(guò)努力達到自信，相信自己可以通過(guò)設計目標和努力方案，努力落實(shí)后一定會(huì )到達自己想要的成功。
做自己的情人
作者：李子勛
生命是一個(gè)人的旅程, 在旅途中，能照顧自己的只有自己！
愛(ài)是你內心的感覺(jué)，你覺(jué)得他愛(ài)著(zhù)你，你就能從他的行為里看出他在愛(ài)你，當你覺(jué)得他不愛(ài)你，你會(huì )從所有行為上都說(shuō)他不愛(ài)你，這是內心世界的一個(gè)重現。
假如你內心沒(méi)有愛(ài)的能力，不管你跟誰(shuí)在一塊，不管對方多么在意你，你都會(huì )感覺(jué)不到是愛(ài)。如果有愛(ài)的能力，你不理我，我也可以去愛(ài)，是吧？
當我們愛(ài)別人的時(shí)候，我們內心洋溢著(zhù)一種愉悅感，覺(jué)得我們的生命得到了價(jià)值的，覺(jué)得我活著(zhù)有意義，你可能不知道躺在你身邊的他是否愛(ài)你，但卻很清楚自己是否在愛(ài)他。幸福與滿(mǎn)足出自人的內心，你是幸福的，幸福就跟著(zhù)你，你是有愛(ài)的，愛(ài)情就伴隨你。
婚姻中也是這樣的，假如一個(gè)女人、一個(gè)男人，他去愛(ài)，愛(ài)對方，他得到的是一個(gè)幸福感，假設他懷疑對方，不愛(ài)他，或者認為對方愛(ài)著(zhù)別人，這個(gè)感覺(jué)就沒(méi)有了，他就失去了
人們習慣認為婚姻是兩個(gè)人的，其實(shí)深入地想一想，婚姻還是一個(gè)人的婚姻，因為人對婚姻的感覺(jué)全在于自己……。別人只是一個(gè)可以激發(fā)你感覺(jué)的那個(gè)“物體”而已，你的空虛感、不安全感等等全在于你沒(méi)有真心地喜歡自己，不想取悅自己------所以婚姻是一個(gè)人的體驗，假定我們幸福，我們就在體驗中搜尋幸福的感覺(jué)，結果我們感覺(jué)到幸福。如果婚姻是一個(gè)人的，那么情愛(ài)更是一個(gè)人的，你是你自己的情人。
這些東西你不想給自己，沒(méi)有人能給你。如果你不愿意做自己的情人，誰(shuí)會(huì )愿意或能夠把你當作情人呢？愛(ài)自己的人渾身會(huì )充滿(mǎn)愛(ài)的熱力，這種散射的溫暖，讓身邊的男人不想要你都不行，因為男人更孤獨，更需要溫暖需要愛(ài)。因為愛(ài)自己而可愛(ài)，很多聰慧的女子深知此道
那么，你可以把自己當作情人來(lái)愛(ài)嗎？舍得為自己花錢(qián)花時(shí)間么？你會(huì )讓自己去做SPA，關(guān)愛(ài)自己的身體嗎？會(huì )交幾個(gè)聰明可愛(ài)的朋友來(lái)?yè)嵛孔约旱男那閱?？?huì )找個(gè)可心的異性朋友曖昧一下，來(lái)維系自己的情欲體驗嗎？會(huì )讀本好書(shū)、去世界游歷來(lái)取悅自己的靈魂嗎？如果你這樣做，你的生活與生命就改善了。孩子會(huì )自己長(cháng)大，老公會(huì )自己照料自己，每個(gè)人都有自己的生命軌跡，取悅自己的同時(shí)，也取悅了你的家人與周遭的世界。
不僅如此，你的孩子會(huì )因為媽媽愛(ài)自己，也學(xué)會(huì )把自己看得重要，你的先生會(huì )因為你心身飽滿(mǎn)而依偎你，享受你身心散發(fā)出的芬芳氣息。
愛(ài)情需要彼此取悅
小人魚(yú)的故事，出自丹麥著(zhù)名作家和詩(shī)人安徒生在19世紀出版的《安徒生童話(huà)全集》。
在美麗的海洋深處，人魚(yú)國王的小女兒愛(ài)麗兒十分向往人類(lèi)的生活，在一次暴風(fēng)雨中，純潔善良的愛(ài)麗兒救起了遇難落水的英俊王子，從此便愛(ài)上了他。為了和心愛(ài)的王子生活在一切，愛(ài)麗兒向丑陋的巫婆烏蘇拉求助，希望能夠變成人類(lèi)，但不懷好意的烏蘇拉，野心勃勃地想奪取國王所統治的海洋世界，所以與愛(ài)麗兒約定：用愛(ài)麗兒動(dòng)聽(tīng)的聲音交換成為人類(lèi)的條件，但是上岸后的第三天太陽(yáng)下山前，得到王子的真愛(ài)之吻，才能成為真正的人類(lèi)，否則她的靈魂將永遠屬于巫婆。而在這唯美傷痛的愛(ài)情童話(huà)中，小人魚(yú)為成全王子和另一位公主的幸福，不惜犧牲自己的生命，讓化為泡沫的軀體為心上人的快樂(lè )而祝福。
我們來(lái)解讀一下這個(gè)童話(huà)：
《美人魚(yú)》用最悲情的筆調描寫(xiě)最純情的女子注定要走的一種悲慘結局，對愛(ài)情的執著(zhù)奉獻無(wú)異于一種自虐。不過(guò)，這樣的自虐是存在一種心理需求的，常常發(fā)生于自我意義的喪失者，希望通過(guò)對一個(gè)人無(wú)私的愛(ài)，換來(lái)一些關(guān)注和喜歡，因此獲得存在的價(jià)值。有的時(shí)候，我們的文化有一種苛求色彩，把愛(ài)情中保持邊界并尋找獲益的女子看成是對愛(ài)不純潔的人。其實(shí)，這是男權文化對女性?xún)r(jià)值的否定，正如性自由是男性倡導而來(lái)，愛(ài)情的純粹論也是幫助男人可以胡作非為的工具。把美人魚(yú)這個(gè)角色換成一只可愛(ài)的公魚(yú)試試，你會(huì )覺(jué)得很滑稽，故事不僅不美，而且覺(jué)得那個(gè)男人只是癡狂，癩蛤蟆想吃天鵝肉，這就是明證。
這個(gè)故事對純潔美麗的少女是一劑可卡因，讓那些年輕的生命在這種虛幻的美好中化為水泡，女孩子們一定要引此為鑒。如果我們去找文化象征，故事中美人魚(yú)美妙的歌聲象征少女的貞潔，正是美人魚(yú)情結讓很多善良的少女愿意把它作為一種對愛(ài)的犧牲，一旦失去美妙的歌喉（童貞），愛(ài)情仿佛就變輕了，像水泡一樣。當然，現代人已經(jīng)不那么看重貞潔了，歌喉也不再具有交換的價(jià)值。
愛(ài)只是一種心理需求，不是生命的全部。率先愛(ài)自己，珍惜自己，心疼自己的女子，才能得到男友的愛(ài)、珍惜、心疼。和美人魚(yú)這樣的女子戀愛(ài)是一件非常危險的游戲，因為這樣的奉獻游戲讓每個(gè)人都有沉重負擔，愛(ài)情不再是一種輕松、娛悅、歡快的事。即便結成婚姻，日子可能也不好過(guò)。一個(gè)把自己看得不重要的人做一切事情只為了對方，生活也全憑對方?jīng)Q定，性事自然不會(huì )有自己的主張。但愛(ài)情是需要彼此取悅的，如果你不能在取悅你的愛(ài)人的同時(shí)取悅自己，或者不知道如何取悅自己，你的婚姻能有多幸福呢？
處于戀愛(ài)中的男孩女孩，已婚的男人女人們：愛(ài)，不僅是給予對方的愛(ài)，也是對自己的愛(ài)。
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每個(gè)人都會(huì )取悅別人
“取悅別人”(Dear me！)我將它翻譯成“取悅他人的我”，這樣的內在特質(zhì)有它形成的環(huán)境。
有些人會(huì )不斷地表現出自己可愛(ài)、善良、討人喜愛(ài)的一面，盡量使周遭的每一個(gè)人感到高興。這個(gè)驅迫令最主要形成的原因，來(lái)自于情感上比較匱乏、需要支持的父母，比如說(shuō)：在離婚、單親、喪偶的家庭。生理上雖仍為稚幼未成熟的孩子，心靈上卻必須代理父職或代理母職；或是父母親之間常有沖突，或在父母彼此情感較為冷漠的家庭中長(cháng)大的孩子，就特別容易出現這個(gè)驅迫令。這類(lèi)的父母因為得不到另一半對自己的體貼和關(guān)心，他們把重心轉向孩子，希望孩子能給予他情感上的慰藉與支持。
從小到大，我媽媽便經(jīng)常對我說(shuō)：“我吃了這么多苦都是為了你”，傳遞給我的信息，好像我必須為她這輩子的快樂(lè )負責一樣。其實(shí)孩子無(wú)力扛起父母一生的幸福與快樂(lè )，他們必須為自己的人生負責。還有的父母在爭吵或起沖突時(shí)，就會(huì )問(wèn)孩子到底是站在爸爸還是媽媽這一邊。當為人父母處于沮喪狀態(tài)下，孩子表現貼心、扮演慰藉的角色時(shí)，其實(shí)已在幫父母背負辛苦了，那是一種心靈上的壓力。
這類(lèi)情感匱乏的父母對你長(cháng)大之后的影響是：你會(huì )很懂得照顧別人的感覺(jué)和需求，但也很容易把別人的問(wèn)題當成自己的問(wèn)題，那些與你情感上越親近、越重要的朋友，存在于你心中那種情感上的捆綁會(huì )越大，當你在乎的人不快樂(lè )、不開(kāi)心時(shí)，你就開(kāi)始感到不安；因為沒(méi)有情感上的界限，所以總是要身邊的人都感到快樂(lè )、平安，才會(huì )覺(jué)得放心，所以從另一方面來(lái)看，也很懂得迎合別人的期待。
當你的好朋友陷入很深的悲傷時(shí)，即使在那個(gè)當下你有事情要做，你也會(huì )覺(jué)得自己沒(méi)有辦法就這樣離他而去。在你心中一直有一條無(wú)形的線(xiàn)在捆綁著(zhù)你，使你很難拒絕別人對你情感上的需求，對別人總是小心翼翼的。也因為你總是覺(jué)得別人的需求比自己的需求來(lái)得重要，所以你很難很具體、明確、不帶任何牽掛地對身邊的朋友說(shuō)：“我知道你很難過(guò)，但是我現在有一些事要處理而必須離開(kāi)你。如果你在獨處之后仍覺(jué)得需要我，請你隨時(shí)來(lái)找我……”佛教一個(gè)很深的境界是慈悲而不沾身，在你心中可以有很深的慈悲，可以給別人很深的支持和理解，但是卻不要把別人對你情感上的需求完全加諸在自己身上。
以前在從事建筑業(yè)的時(shí)候，晚上常常需要與客戶(hù)交際應酬，妻子很不喜歡我去應酬，所以每次打電話(huà)回去告訴她我晚上必須應酬時(shí)，她就會(huì )用一種很無(wú)奈的聲音對我說(shuō)：“好吧！你就好好地去應酬吧！我知道你都是為了這個(gè)家……”放下電話(huà)后，我整個(gè)晚上都沒(méi)有辦法很放心地與人交際，就是驅迫令在我身上發(fā)揮了作用。
作為成熟、健康的父母，責任是提供一個(gè)安全的環(huán)境，保護他的孩子，滋養他的孩子，讓孩子盡可能擁有一個(gè)快樂(lè )的童年，自由地去發(fā)展他所有的可能性。當他需要你的時(shí)候，你隨時(shí)在旁邊支持他、保護他；當他不需要你時(shí)，能在一旁關(guān)心他的成長(cháng)而不介入、不干涉；當他求助于你時(shí)，你給予的應是生命經(jīng)驗的分享而不是教導。
我的小女兒談戀愛(ài)了，可是她的媽媽與姐姐都反對這次戀愛(ài)的對象。我告訴小女兒，我永遠站在她這一邊，她有權利作自己的選擇，有權利犯錯，也有權利從錯誤中學(xué)習。我很注意不讓孩子背負任何人心靈上的債務(wù)。
個(gè)案：學(xué)員分享(女，29歲，文字工作者)
打從我有記憶開(kāi)始，就感受到父母的感情并不好，媽媽時(shí)常挨罵，我們也從未與父母親一同出游過(guò)，他們只是不斷地賺錢(qián)，賺錢(qián)……
我不知道什么叫做甜蜜的家庭，我們只有過(guò)年一年一次全家共同吃飯的機會(huì )，一年三百六十五天店面從未休息過(guò)。我們的物質(zhì)從未缺乏過(guò)，但是這卻無(wú)法增進(jìn)我們家庭的愛(ài)。
于是假日我不喜歡待在家里，不斷地交朋友，不斷地安排各式各樣的活動(dòng)，人際關(guān)系好得不得了，生命看似豐富。其實(shí)在家里，父母并不會(huì )關(guān)心你所發(fā)生的事，與父母之間也無(wú)話(huà)可聊，兄弟姐妹之間感情更是淡薄，有困難絕對不會(huì )找家人幫忙，那只會(huì )自討沒(méi)趣罷了，回家只是更孤單。
于是朋友成為我的生活重心，自然而然地，我變成常迎合別人，期待自己在別人眼中是可愛(ài)可親的，不敢表達憤怒……
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