咨詢(xún)問(wèn)題：調整痛苦的力量
作者：林一芳 心靈空間首席心理咨詢(xún)師
苦痛是每個(gè)生命必需要經(jīng)歷的，苦痛的力量，會(huì )激發(fā)起身體的熱情，讓自己在價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)中作出選擇，同時(shí)也對自己的人生重新審視定位。從心理學(xué)來(lái)說(shuō)，苦痛就像是一個(gè)小小的感冒，感冒過(guò)后肌體的免疫力會(huì )增強，身體的各種功能會(huì )形成一種抵抗力，這個(gè)時(shí)候的自己，就會(huì )變得足夠自信，對待自己也會(huì )懷著(zhù)感恩和成熟的心態(tài)，對待人生也會(huì )有全然不同的解讀。
【案例札記】
Z.U現在已經(jīng)是一家上市公司的CEO，但在八年前，他還是個(gè)不名一文的窮小子。父親因為得了肺癌，幾乎花光了所有的錢(qián)。母親身體也不好，家里不但沒(méi)有收入來(lái)源，還要買(mǎi)藥。這種境況之下，他不得不停止了學(xué)業(yè)。從給餐館老板打工，刷盤(pán)子洗碗到升為小領(lǐng)班，再到大酒店的大堂經(jīng)理，一步一步，他走得很艱難。在所有人的眼里，他是一個(gè)可憐的人。也是一個(gè)苦命的人。
Z.U對自己的一切遭遇也有過(guò)痛苦的認識。他也想抱怨人生的殘酷，也想要抱怨生命給他制造如此苛刻的生存環(huán)境?？墒撬?，就算一直那么苦痛，一直抱怨下去，自己又能得到什么呢？在抱怨的時(shí)候，他的內心里只有悲傷，只有無(wú)助，卻沒(méi)有力量。就像生病之后，假如自己都不相信自己的疾病能好起來(lái)，那么疾病就果真會(huì )將生命帶走。這一點(diǎn)他深有體會(huì )。
在Z.U的整個(gè)家庭里，父母的身體不好，首先是精神狀態(tài)不好。在他最失意的時(shí)候，夢(mèng)想醒悟了精神的力量。以前父母總是活在卑微的生活里，從來(lái)不對自己抱有希望。每次只有一生病，父親就會(huì )唉聲嘆氣地說(shuō)：“這可怎么辦呢？這個(gè)家還得要我撐起來(lái)，萬(wàn)一我有個(gè)三長(cháng)兩短，誰(shuí)來(lái)照顧家？”在父親的內心里，一直埋藏著(zhù)對未來(lái)的恐懼和焦慮，他不相信自己的病很小，他也不相信自己有光明的未來(lái)。在這種經(jīng)常缺乏樂(lè )觀(guān)向上的心靈中，只有陰暗和冰冷的苦痛。
苦痛就像是冰冷的水。當一個(gè)人的身體出現局部的癥狀，如果用冷敷，是有所改觀(guān)的。而如果一直都浸在冷水里，那么身體就會(huì )變成一堆冰冷的恐懼，注定會(huì )失去活力。在人生之路上，Z.U的父母們連一點(diǎn)點(diǎn)身體的苦痛，都會(huì )恐慌而焦慮，那么對人生又有什么擔負呢？所以，他們將是過(guò)早退出生命舞臺的人，也將無(wú)法擔當人生的重任。
苦痛可以傷人，也可以救人。調整苦痛帶給自己的傷害，并且將這股能量轉化成正面的積極向上的，那么對于自己來(lái)說(shuō)，將成為一劑良藥。
Z.U經(jīng)常會(huì )和我們講起自己當年的這種內在的轉換。他說(shuō)那時(shí)候自己也萬(wàn)念俱灰，捧著(zhù)鄰居們給家里送來(lái)的食物，禁不住淚如雨下?？粗?zhù)生病的母親，他突然疑惑起來(lái)：“為什么要讓這種無(wú)力的痛苦一直降臨到我的家庭里來(lái)？為什么別人沒(méi)有？為什么這些苦痛，都要由我們一家來(lái)承擔？”這樣一想，他變得憤怒起來(lái)。
Z.U的內心里開(kāi)始出現一些問(wèn)題：到底我們這個(gè)家里為什么會(huì )出現身體的癌變？和精神有沒(méi)有聯(lián)系？他仔細想了整個(gè)家族的歷史，才明白在這個(gè)家族的心靈世界里，一直都是痛苦無(wú)助的。幾乎沒(méi)有一個(gè)有能力的人，出現在整個(gè)家族中。這讓他恍然大悟。他明白了，原來(lái)整個(gè)家族的人，都有一種心靈模式：我是無(wú)能的，我不可能改變苦痛，不可能改變衰敗的家庭。
于是，他像是發(fā)現了新大陸一樣，恍然明白了父親的死因：他的死也許正是為了警醒自己，讓自己獲得內心的領(lǐng)悟，然后超越這一切，調整自己的心態(tài)，讓自己找到真正的人生之路。這樣想，Z.U徹底超脫了。他覺(jué)得自己的人生使命，就是要走出整個(gè)家族的模式，絕不因循家族這種毫無(wú)能量的低檔的人生模式。那一刻，他覺(jué)得眼前豁然開(kāi)朗。在一路艱辛的打工歷程中，他始終艱辛自己可以改變一切。
【案例分析】
生活中，每個(gè)人都要遭受苦痛?？嗤词切撵`成長(cháng)的必須路徑。當苦痛降臨的時(shí)候，你可以選擇浸淫其中，沉溺其中，永遠不讓自己超脫，你也可以選擇憤怒地站起來(lái)，重新尋找自己人生的定義。這兩種選擇的權利都在自己的手中，任何人都沒(méi)有權利改變你。
我們如果因為別人同情的聲音，或者是別人的嘲笑和諷刺，而就此一蹶不振，那么就是和苦痛化為一體，變成毀滅。在人生的路上，苦痛是一種力量。只要調整方向，用心靈的能量打開(kāi)苦痛的死結，我們就會(huì )恍然大悟，看到生命的真相：每個(gè)人都是要來(lái)超越苦痛，創(chuàng )造新的人生價(jià)值。
所以，苦痛不是我們的標簽，也不是我們一生的宿命。超越苦痛的力量，就在心靈的深處。只有相信自己，才能覺(jué)察到自己的力量。
嫉妒——嫉妒是最無(wú)能的競爭
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莎士比亞說(shuō)：“您要留心嫉妒啊，那是一個(gè)綠眼的妖魔１《心理學(xué)大辭典》中說(shuō)：“嫉妒是與他人比較，發(fā)現自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等情緒組成的復雜的情緒狀態(tài)?！?br> 心胸狹隘的人常常因為自己的嫉妒心理心生怒火。
《三國演義》中，諸葛亮才智過(guò)人，周瑜心生嫉妒，于是他想方設法除掉諸葛亮。
周瑜和諸葛亮約定，如果周瑜奪取南郡失敗，劉備再去奪取南郡。周瑜第一次奪取南郡失利受傷。雖然隨后又將計就計，打敗了曹兵；但是諸葛亮卻乘機奪取了南郡等地諸葛亮既沒(méi)有違約，又奪取了地盤(pán)。周瑜卻很生氣。
隨后，周瑜又誑騙劉備到東吳，想軟禁他。但諸葛亮卻讓劉備安然地回到了荊州，并且讓周瑜中了埋伏，還讓士兵譏諷周瑜“周郎妙計安天下，賠了夫人又折兵”。周瑜氣得吐血。
最后，周瑜以攻取西川為名借道荊州，想乘機殺了劉備，奪取荊州。誰(shuí)知又被諸葛亮識破計謀，自己被戲耍了一番?；氐綎|吳后，周瑜就一病不起，臨時(shí)死前嘆了口氣說(shuō)：“既生瑜，何生亮１連叫數聲而亡，死時(shí)才三十六歲。
因妒生憤，因憤生恨，因恨而終，周瑜這樣一個(gè)風(fēng)流人物死得實(shí)在可惜。
一位美國作家說(shuō)過(guò)：“當朋友取得成功時(shí)，我們心中就有一些東西被摧毀了?！蹦闶欠褚灿羞^(guò)這種感覺(jué)了當聽(tīng)到別人成功的消息，會(huì )不會(huì )變得很脆弱？當看到別人春風(fēng)得意的時(shí)候，是不是感覺(jué)自己好像失去了什么？當自己的快樂(lè )和滿(mǎn)足被老同學(xué)或老朋友們的好消息沖淡時(shí)，是不是覺(jué)得自己很失??？
嫉妒是人性的弱點(diǎn)之一，嫉妒是一種比較復雜的心理。它包括“焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報復等不愉快的情緒”。別人天生的身材、容貌和逐日顯出來(lái)的聰明才智，可以成為嫉妒的對象；其他如榮譽(yù)、地位、成就、財產(chǎn)、威望等有關(guān)的社會(huì )評價(jià)，也容易成為一些人嫉妒的對象。
每一個(gè)人都在嫉妒別人。因為嫉妒，我們就創(chuàng )造出了地獄，因為嫉妒，我們就變得很卑鄙。如果每一個(gè)人都在痛苦，他就覺(jué)得很好；如果每一個(gè)人都失敗，他就覺(jué)得很好；如果每一個(gè)人都很快樂(lè )、很成功，那個(gè)味道就變得很苦。
人生在世，一定要有一顆平靜和睦的心，切不可心懷嫉妒。俗話(huà)說(shuō)：“己欲立而立人，己欲達而達人?！眲e人有所成就，我們不要心存嫉妒，應該要平靜地看待別人所取得的成功，這是擁有幸福人生的秘訣。
有這樣一個(gè)寓言故事。
有一對夫妻心胸都很狹窄，總愛(ài)為一點(diǎn)小事?tīng)幊巢恍?。有一天，妻子做了幾樣好菜，想到如果再?lái)點(diǎn)酒助興就更好了。于是她就拿瓢到酒缸里去取酒。
妻子探頭朝缸里一看，瞧見(jiàn)了酒中酒面倒映著(zhù)的自己的影子。她以為是丈夫對自己不忠，把別的女人帶回家來(lái)藏在缸里，就大聲喊起來(lái)：“喂，你這個(gè)死鬼，竟然敢瞞著(zhù)我把別的女人偷偷藏在酒缸里面。如今看你還有什么話(huà)說(shuō)？”
她的丈夫聽(tīng)了糊里糊涂的，趕緊跑過(guò)來(lái)往酒缸里瞧，他一見(jiàn)是個(gè)男人，也不由分說(shuō)地罵起來(lái)：“你這個(gè)壞婆娘，明明是你領(lǐng)了別的男人回家，暗地里把他藏在酒缸里面，反而誣陷我１
妻子不甘示弱，越罵越氣，舉起手中的水瓢就向丈夫扔過(guò)去。丈夫側身一閃躲開(kāi)了，見(jiàn)妻子不僅無(wú)理取鬧還打自己，也不甘示弱，于是打了妻子一個(gè)耳光。這下可不得了，兩人打成一團，又扯又咬，鬧得不可開(kāi)交。
最后鬧到了官府，官老爺聽(tīng)完夫妻二人的話(huà)，心里頓時(shí)大怒，眼見(jiàn)自己的同僚一個(gè)個(gè)地都升官發(fā)財了，只有自己在這個(gè)窮鄉僻壤受罪，老爺我正心情不好，你們卻不知好歹，來(lái)人啊，每人打二十大板，若再無(wú)理取鬧一定重責！
看吧，因為嫉妒，一個(gè)家庭不得安生，因為嫉妒，官老爺遷怒他人。
嫉妒的人是可恨的。他們不能容忍別人的快樂(lè )與優(yōu)秀，會(huì )用各種手段去破壞別人的幸福。有的挖空心思采用流言飛語(yǔ)進(jìn)行中傷；有的采取卑劣手段施于行動(dòng)。嫉妒的人又是可憐的。他們自卑、陰暗，享受不到陽(yáng)光的美好，體會(huì )不了人生的樂(lè )趣，生活在他們的黑暗世界里。嫉妒的人是那么的可悲！嫉妒就像“心靈的疾脖會(huì )擴散到身體各處，引起軀體上的不良反應，七病八疾不請自到，它是摧毀人性和健康的毒藥。
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嫉妒是一種缺乏自信、深感失落的心理感受，它是邪惡的開(kāi)端，有著(zhù)丑陋的本性，猶如用冰棱磨制的冷箭，不敢在陽(yáng)光下發(fā)射；又如用陰謀綁成的棍棒，只能打別人的影子。嫉妒是一種最無(wú)能的競爭，是成功的最危險的殺手。
嫉妒總包含著(zhù)一股不平之氣。嫉妒越強烈，這股憤憤難平的情緒也就越強烈。毋怪乎總見(jiàn)有嫉妒者拿著(zhù)“討公平”的借口來(lái)為自己的惡意作辯護?？砂选肮健币暈榧刀实耐庠诮杩?，卻出自于旁觀(guān)者的邏輯。對于嫉妒者自己，“不公平”簡(jiǎn)直不是個(gè)“借口＂，而就是嫉妒者的真實(shí)感受，出自嫉妒的邏輯。邏輯之所以為邏輯，會(huì )表現為一種強迫：很多時(shí)候，嫉妒者自己都無(wú)法為這種不平感找到一種合理的解釋?zhuān)麉s仍然很難放棄這種看法，很難除去這種感覺(jué)。
嫉妒天然帶著(zhù)羞恥。嫉妒讓人孤立，讓人走到不見(jiàn)光的地方。嫉妒的人生活在地獄里。放棄比較，嫉妒就會(huì )消失，卑鄙就會(huì )消失，虛偽就會(huì )消失，但是唯有當我們開(kāi)始培養內在的財富，我們才能夠放棄它，沒(méi)有其他的方式。成長(cháng)，變成一個(gè)越來(lái)越真實(shí)的人，依照神造出我們的樣子來(lái)愛(ài)自己、尊敬自己，那么天堂之門(mén)就會(huì )立刻為我們打開(kāi)。
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