中文字幕有码无码2020_ 不順心，就生氣

因為事與愿違，或是點(diǎn)背，或是所見(jiàn)之人之事實(shí)在差勁，人神共憤；
因為控制欲強，所以事事不順心，哪怕小事也不順心；
因為年輕，做事不經(jīng)大腦，資歷閱歷淺薄見(jiàn)識少所以不夠淡定；
因為“無(wú)明”，這種屬于喪心病狂式，比如見(jiàn)到任何事情都會(huì )氣憤，看到一根電線(xiàn)桿就想去踹；
因為活在中國。

“百病皆生于氣”、“萬(wàn)病皆源于心”，每個(gè)人都有七情六欲，生氣發(fā)怒是其中之一，而且是人心理上的一種消極且極有害的情緒，它是七情中最強烈的一種情緒，是致病的第一因素，對人體有極大的危害。俗話(huà)說(shuō)：“樹(shù) 大傷根，氣大傷身?！薄笆扯鄠?，氣多傷神?！边@話(huà)說(shuō)得太好了！是世代養生經(jīng)驗的精辟概括，也是我們現代人保護身體的準則。我們每個(gè)人都應該心平氣和地度過(guò)自己的一生，要知道情緒和健康是緊緊相聯(lián)系的。在心理學(xué)家的眼里，情緒就是“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。一個(gè)人的喜怒哀樂(lè )，不僅是他對周?chē)h(huán)境刺激的主觀(guān)反映，也往往決定著(zhù)他的生死存亡?！独献雍?言·戒怒》中說(shuō)：“人借氣以充身，故平日在乎營(yíng)養。人們最忌恨的就是‘怒’。

怒氣一發(fā)，則氣逆而不順，窒而不舒，傷我氣，即足以傷我身?！边@些都指出了大怒傷害人的原因及其嚴重的危害性。世上沒(méi)有人不生氣，生氣也是正常的，但是你生什么樣的氣?生多大的氣?氣成什么樣?值不值?古人把生氣分為幾個(gè)等次：不悅，就是不高興了；慍怒，是生氣了；大怒，是生大氣了；暴怒，有氣瘋、氣死的可能。還有生悶氣的，把氣悶在心里，幾天、幾個(gè)月、幾年甚至幾十年。我們說(shuō)的不要生氣，意思是要有意識地節制生氣，就是“大氣化小，小氣化了”，盡可能地少生氣甚至不生氣，因為生氣給人體帶來(lái)的危害實(shí)在是太大了。

生氣可分為兩種：

第一種是生別人的氣，總認為別人與自己過(guò) 不去，在他眼里，只有別人的過(guò)錯，沒(méi)有自己的事，一碰上不順心的事，心境就無(wú)法平靜，只是一古腦兒地生氣，而且還氣得咬牙切齒，這樣的生氣是用別人的“過(guò)錯”來(lái)懲罰自己，顯得十分不明智。你自己倒是耿耿于懷，而別人悠然自得，根本沒(méi)有把它當作一回事，這樣生氣，只能傷害自己，缺損害不到別人的一根毫毛。

第二種是自己生自己的氣，這種人還不如上一種人，連自己都無(wú)法理解自己、原諒自己，這種人是成心與自己過(guò)不去。

醫學(xué)研究認為：生氣至少有以下12大害處。分別是：

1 對中樞神經(jīng)的傷害人在生氣的時(shí)候，會(huì )使大量血液涌向大腦，使腦血管的壓力增加，這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞損害不亞于毒藥，人們都有這樣的體會(huì )憤怒時(shí)的大腦思維容易混亂，就是大腦缺氧的明證。傷神生氣時(shí)由于心情不能平靜，往往難以入睡，致使頭昏、頭悶、無(wú)精打采、神志恍惚，氣憤嚴重時(shí)，可使大腦思維失去理智，突破常規活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又對大腦中樞形成惡劣刺激，氣血上沖，腦血管壓力加大，引起腦組織細胞缺血，如果平時(shí)患有高血壓、腦動(dòng)腦硬化者很容易導致腦溢血，輕者引起偏癱，重者很快死亡。生氣還會(huì )加快腦細胞的衰老，減弱大腦功能。

2 對心血管系統的傷害人在生氣時(shí)會(huì )使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素、兒茶酚胺分泌增加，引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺血缺氧。心臟為了保證全身各器官有足夠的血氧供應只好加倍工作，于是心跳加速，使心肌負擔加重，節律會(huì )更加不規律，有時(shí)可出現早搏，可出現胸痛、憋氣、心慌、心煩意亂，如果平時(shí)患有冠心病、高血壓者很容易引起心臟病急性發(fā)作，輕者引起心絞痛、心律失常，嚴重的則會(huì )發(fā)生心肌梗死，有的則會(huì )發(fā) 生心室纖維顫動(dòng)，而引起突然心跳停止而死亡。

3 對消化系統的傷害生氣時(shí)大腦神經(jīng)系統工作紊亂，對胃腸道的調節功能減弱，由于交感神經(jīng)興奮，人體的促腎上腺皮激素大量釋放，引起血液大量流向心臟和腦血管，使胃腸中的血流量減少，使胃腸道的屏障功能減弱，自我保護能力降低，胃腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，導致食欲變差、吃不下飯，有的會(huì )引起腹痛、惡心、打嗝、腹瀉，嚴重時(shí)會(huì )引起胃潰瘍，胃炎，結腸炎等，時(shí)間長(cháng)久有可能發(fā)生胃癌。

4 損傷免疫系統人在生氣時(shí)，大腦會(huì )命令身體制造一種由膽固醇轉化而來(lái)的“皮質(zhì) 固醇”?！捌べ|(zhì)固醇”是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過(guò)多，就會(huì )阻撓免疫細胞的正常運作，功能降低，使白細胞殺滅致病微生物的能力減弱，以致各種病原體在向人體進(jìn) 攻時(shí)，人體“衛士”無(wú)法進(jìn)行有力的反擊，讓身體的抵抗力下降，甚至會(huì )讓免疫系統自我穩定系統穩亂，不能正常識別身體的正常細胞與異常細胞的區別，不能及時(shí)清除體內的腫瘤細胞和其他有害細胞，有時(shí)會(huì )攻擊自身的正常細胞，這樣就會(huì )引起多種疾病。

5 對呼吸系統的傷害生氣時(shí)，由于兒茶酚胺、腎上腺素等激素分泌增加，使心跳加快，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量也隨之驟增，使得呼吸急促，甚至出現過(guò)度換氣的現象，肺泡不停地擴張，收縮時(shí)間減少，使肺得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。另外還可引起支氣管平滑肌痙攣收縮，誘發(fā)支氣管哮喘。美國科學(xué)家最新研究成果顯示，隨著(zhù)人年齡增長(cháng)，肺功能會(huì )出現正常衰退現象，但生氣和敵對情緒會(huì )加速肺功能衰退。這是首批揭示消極情緒與肺功能衰退有關(guān)并會(huì )加速老人肺功能衰退的研究之一。

6 對內分泌系統的傷害引發(fā)甲亢，甲狀腺是身體重要的內分泌器官，經(jīng)常生氣容易使甲狀腺受到刺激，引發(fā)甲亢。有人認為這種病人甲狀腺本身已有缺陷，但平時(shí)不出現甲亢癥狀，生氣是甲亢病的始動(dòng)因子，生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過(guò)多，TSI(甲狀腺刺激免疫球蛋白)產(chǎn)生增多，進(jìn)而發(fā)生甲亢。有人提出生氣等精神創(chuàng ) 傷能使中樞神經(jīng)系統和下丘腦－垂體－腎上腺軸功能紊亂，機體的免疫監視能力降低，遇到強烈地精神刺激后，誘發(fā)本病發(fā)生。

7 生氣者容易患癌癥乳腺癌的發(fā)病與精神因素有關(guān)，現已為國內外學(xué)者所承認。醫學(xué)實(shí)踐證明易怒女性易得乳腺癌，女性乳腺增生的一個(gè)重要因素是情緒不穩定、愛(ài)生氣。中醫認為怒傷肝、肝氣淤結、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著(zhù)密不可分的關(guān)系。當女性總是處于怒、愁、憂(yōu)、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì )抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。另外生氣者容易患食管癌，早在兩千年以前成書(shū)的中醫經(jīng)典著(zhù)作《素問(wèn) ·通評虛實(shí)論》就明確指出：“膈塞閉絕，上下不通，則暴憂(yōu)之病也?！闭f(shuō)明了噎膈，也就是現在所說(shuō)的食管癌的發(fā)病與暴憂(yōu)有關(guān)，表明古代醫學(xué)家已注意到精神心理因素對食管癌發(fā)病的影響。清代醫學(xué)著(zhù)作《金匱·積聚統論·氣積篇》記載：“氣滯成積也，凡憂(yōu) 思郁怒，久不得解者，多成此疾?！爆F代流行病學(xué)調查研究的結果表明，精神創(chuàng )傷、好生悶氣、性格不開(kāi)朗等不良心理因素是食管癌發(fā)病的顯著(zhù)危險因素，證實(shí)食管癌患者發(fā) 病前有各種精神刺激和抑郁性格的人較多。指出了情志心理因素可以導致機體臟腑功能失調，氣滯血瘀，日久則形成積聚之類(lèi)的惡性腫瘤。隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，醫學(xué)科學(xué)的進(jìn)步使關(guān)于不良心理因素與腫瘤發(fā)病的關(guān)系有了進(jìn)一步的明確認識。我國有關(guān)胃癌危險因素的調查分析結果表明，多次生悶氣、生氣吃飯及精神受刺激等精神心理因素具有較高的危險性。醫學(xué)研究的結果還表明，肝癌患者以?xún)认蛐托愿裾冀^大多數；失去親人而造成的抑郁、絕望和難以宣泄的悲哀生氣等心理因素，對肺癌的發(fā)病也有促進(jìn)作用；精神創(chuàng )傷史則是子宮預癌發(fā)病的重要危險因素。目前看來(lái)，因為生氣等不良的精神心理因素可能改變機體的免疫狀態(tài)，抑制免疫系統的功能，降低免疫監視、免疫殺傷功能，在致癌因素的作用下，促進(jìn)促腫瘤的發(fā)生、發(fā)展。

8對肝膽系統的傷害生氣時(shí)機體分泌的“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于肝膽系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加，肝臟的解毒功能降低，免疫力下降，膽管痙攣，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛，還容易發(fā)生膽囊炎、膽管炎、肝炎，如果原有肝炎，肝硬化者很容易引起急性發(fā) 作。

9 生氣容易引起神經(jīng)衰弱、反應性精神病、精神分裂癥等精神心理疾病。比如一個(gè) 人過(guò)度生氣或焦慮，初期會(huì )出現口干舌燥、眼睛發(fā)紅、頭昏、胸悶等癥狀，如果進(jìn)一步發(fā)展就會(huì )出現心煩失眠、坐臥不安、胡言亂語(yǔ)、打人毀物等定神病癥狀。

10 生氣容易使人加快衰老，損傷皮膚，經(jīng)常生悶氣會(huì )顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。美國的醫學(xué)人員對5000名臉上長(cháng)色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。他們認為“當人生氣時(shí)血液大量涌向面部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì )刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊纳畈垦装Y，產(chǎn) 生色斑等皮膚問(wèn)題?！?

11 對泌尿系統的傷害經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致尿不通暢或尿失禁。

12 對人際關(guān)系的傷害有些人遇上不順心的事就大發(fā)雷霆，怒不可遏，其結果不僅得罪了他人，無(wú)助于問(wèn)題的解決，而且使自己雪上加霜，又增添新的煩惱。

我們都是“憤怒的小鳥(niǎo)”

作者：慕斯

　　地鐵里有人把汗津津的胳膊貼在你身上;停車(chē)場(chǎng)有人把車(chē)停在車(chē)道上不挪窩;結婚10年的丈夫每天把臟襪子脫在客廳中央;路上的行人莫名其妙地瞪你一眼;有人在你身邊打電話(huà)打噴嚏，口水四濺;醫院的小護士趁你不備，把排在你后面她的熟人先領(lǐng)進(jìn)了診室……很多事你也許忍了，但總有你不能忍和不愿意忍的事。于是，你憤怒了，沖突因而產(chǎn)生。

　　一貫隱忍謙讓的中國人，今天似乎變成了火藥桶，憤怒的情緒藏在身體里，隨時(shí)會(huì )因一點(diǎn)小摩擦燃起一堆大火。

　　超過(guò)生氣的界限

　　憤怒，在心理學(xué)上的解釋是：當愿望不能實(shí)現，或為達到目的的行動(dòng)受到挫折時(shí)引起的一種緊張而不愉快的情緒。美國心理學(xué)家戴埃在《你的誤區》一書(shū)中，把憤怒稱(chēng)作“某人在事與愿違時(shí)作出的一種惰性反應”。

　　生活中，人會(huì )對行為和結果進(jìn)行一定的預測。如果局面失去控制、不在自己預想的范圍之內，人會(huì )感到“不安”或“恐慌”。對于“不安”或“恐慌”的防衛反應或警告反應，首先以“生氣”的形式體現出來(lái)。比如在飯店吃飯，你預計點(diǎn)菜之后不久就會(huì )上菜，結果等了30分鐘還不見(jiàn)有菜上桌。此時(shí)，你會(huì )感到煩躁，猜測“是不是他們忘了做我的菜”，內心對服務(wù)員和廚師產(chǎn)生防衛反應。但這時(shí)，你并沒(méi)有失去理智，如果有人給予你肯定答復，生氣的情緒就能被安撫，消弭。但如果繼續陷入不安狀態(tài)，防衛反應不斷發(fā)展，最后自然演變?yōu)閼嵟瓲顟B(tài)。

　　忍耐的最大時(shí)間值就是生氣和憤怒的界限。以杭州人行道的紅綠燈等待時(shí)間為觀(guān)察對象，發(fā)現行人能忍耐的最長(cháng)時(shí)間值為70秒——與其他國家相比，如德國人的60秒和英國人的45秒，算是超級能忍。但中國行人也是世界上最喜歡闖紅燈的，因為國內紅燈的等待時(shí)間多數在90秒左右。

　　70秒這個(gè)時(shí)間點(diǎn)本是解決問(wèn)題的最好時(shí)機，一旦錯過(guò)，一群不耐的行人像已經(jīng)很脹卻還被持續吹脹的氣球，只需一個(gè)人出現憤怒情緒，很快就會(huì )傳染給其他人，最終釀成群體不理智行為。

　　你怎么能這么對我

　　而大多數情況下，從生氣到憤怒，遠不止這短短20秒時(shí)間。

　　曾經(jīng)在網(wǎng)上引起爭議的“無(wú)人讓座，年輕父親暴打男青年”的視頻，演示了憤怒情緒發(fā)展的整個(gè)過(guò)程：

　　抱著(zhù)幼兒的年輕夫妻擠上公交車(chē)，他們期盼有乘客讓座，但失望了;司機通過(guò)車(chē)內廣播呼吁乘客給“抱孩子的人”讓座，擁擠的車(chē)上無(wú)人搭理;年輕父親站在一位男青年的座位旁，希望對方能起身讓座，對方無(wú)動(dòng)于衷。從期盼到失望，然后是生氣，加上車(chē)廂內擁擠的煩躁，幾分鐘后，疲憊的丈夫怒火中燒，狠狠打了男青年幾耳光。

　　憤怒的表現依性格而異，外向型的人會(huì )有暴跳如雷、尋釁發(fā)泄，亂摔東西甚至打人、傷人的行為，如視頻中的年輕父親，但發(fā)泄得徹底，怒火退得也快;內向型的人則一般緘口無(wú)言，怒目相待，如視頻中被打的男青年，他們在內心制造出短時(shí)間里難以消解的怨或者恨。

　　視頻中憤怒的丈夫，代表了一種典型的憤怒心理：我是需要幫助的人，你們有義務(wù)幫助我，你們怎么能這么冷漠，我的憤怒是被逼的。

　　此外，人有一種叫做“自尊感情”的情緒，即認為自己有價(jià)值的一種感覺(jué)。如果有人對我們說(shuō)“你這個(gè)人沒(méi)有價(jià)值”、“作為人，你不合格”等，就會(huì )傷害我們的自尊感情。當自尊感情受到傷害時(shí)，人就會(huì )憤怒，這是保護自己自尊感情的一種行為。

　　中國人有“弱者心態(tài)”，出于自卑和不自信，將自己定位于“被剝奪者”角色;但為了維護自己的自尊感情，又以自我為中心，這種矛盾的心理會(huì )讓人產(chǎn)生“整個(gè)世界都在擠壓、虧欠我”的錯覺(jué)，從而喪失了客觀(guān)看待事物的能力。

　　憤怒的遷怒

　　上世紀80年代，英國城市心理學(xué)家貝蒂·安提出了“都市憤怒癥候群”概念，專(zhuān)指因城市生存環(huán)境的復雜和逼仄，讓人變得極其敏感，仿佛一只只“都市憤怒的小鳥(niǎo)”，對外界時(shí)刻保持警惕心，時(shí)刻繃緊著(zhù)神經(jīng)的情況。這一概念如今在中國登陸。頻繁遭遇挫敗，家庭關(guān)系的疏遠，鄰里之間的隔膜，職場(chǎng)生存的壓力，陌生人彼此的防備……人際交往中無(wú)可避免地彼此忽視、誤解、背叛、沖突風(fēng)險都會(huì )使人處于焦慮不安。而更糟糕的是，這種憤怒情緒，有著(zhù)明顯的傳播和擴大效應。

　　這種情況下爆發(fā)的憤怒其實(shí)是一種“遷怒”，心理學(xué)家周小燕認為，城市人處于身心亞健康狀態(tài)，如易疲勞、易焦慮，缺乏耐心和容忍力等，受外界刺激的影響，很容易爆發(fā)出爭執和憤怒。

　　“每天都覺(jué)得煩躁，不順心的事太多了?！鄙虾Ｈ擞嘤聦Υ松钣畜w會(huì )。早上上班，他對老頭老太們和上班族擠公交車(chē)有很大怨氣，“我們是年輕人，可我們也很累，還要給老人讓座，上海老太厲害啊，不讓座就罵罵咧咧，體力這么好，怎么還需要我們讓座?!”擠地鐵的怨氣也不小，“人和人都貼一塊了，不小心碰到女性的敏感部位，就罵你流氓，太冤了?！钡焦敬髽橇诉€要擠電梯，躲在辦公間里吃早餐還要提防被上司看見(jiàn)，“少不了又要訓兩句?！?br>
　　心理學(xué)家指出，人要保持松弛狀態(tài)，必須保證足夠的私人空間，即使在密閉空間中也要保證至少一臂的間隔距離。而在擁擠的大都市，人口密度集中，人與人之間的空間距離遠小于這個(gè)距離，在公交、地鐵和繁華地段，常常使陌生人之間呈“擁抱”狀，媒體上過(guò)多的負面報道也加劇了緊張煩躁感，心理壓力驟增。

　　“就像你的領(lǐng)土被侵犯，作為領(lǐng)主，尊嚴受損是其次，更多精力會(huì )用來(lái)猜測對方下一步是不是要對自己干什么?！?br>
　　在憤怒中平衡自我

　　本杰明·富蘭克林曾經(jīng)說(shuō)，“憤怒從來(lái)都不會(huì )沒(méi)有原因，但沒(méi)有一個(gè)是好原因?！闭?tīng)這真是一句妙言，似乎還可以裝裱起來(lái)掛在墻上并時(shí)刻提醒自己不再憤怒。但是，憤怒真的就沒(méi)有好的原因嗎?顯然不是。

　　偶爾的憤怒并不是件壞事。因為人在生活中不可避免總會(huì )遇到一些憤怒的事，但如果長(cháng)期壓抑自己，不將憤怒爆發(fā)出來(lái)，將會(huì )對自己有很大的傷害，比如打擊自尊，甚至傷害身體，帶來(lái)高血壓和心臟病等疾病危害。

　　但是如果你從來(lái)沒(méi)有被教過(guò)如何處理憤怒，那么你可能會(huì )習慣性地忍住怒氣，直到無(wú)法忍下更多的怒氣。漸漸地，你的“怒點(diǎn)”便會(huì )很低，一觸即發(fā)。有很多人本身脾氣火爆，一遇不順心的事，腎上腺素會(huì )突然上升，導致憤怒突然爆發(fā)，更不用說(shuō)有更糟糕的事情惹他生氣。很難有人在憤怒的同時(shí)還能有同情心以及清晰的理智。所以在暴怒時(shí)，你通常會(huì )說(shuō)出很多讓自己事后后悔的話(huà)或是做出很多事后無(wú)法彌補的舉動(dòng)。

　　研究表明，憤怒所持續的時(shí)間不超過(guò)12秒鐘，就如暴風(fēng)雨一般，爆發(fā)時(shí)摧毀一切，但過(guò)后卻風(fēng)平浪靜。所以如何度過(guò)這關(guān)鍵的12秒，讓怒氣自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默數10個(gè)數，當你做完的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。

　　客觀(guān)來(lái)講，憤怒本身不過(guò)是人類(lèi)情緒冰山的一角，它并不是獨立存在，而是被其他的情緒所引發(fā)，如害怕、怨恨或不安。所以既然憤怒不可避免，我們要做的不是壓抑憤怒，而是找到引發(fā)自己憤怒的情緒，在憤怒之前消除這些情緒，從而去掉憤怒帶來(lái)的消極影響。

　　有效管理你的憤怒

　　等待怒氣消解當你意識到怒火即將被點(diǎn)燃時(shí)，心中默數10個(gè)數，當你做完的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。(最好的默數不是順口從1溜到10，而是像1-4-5-9-14……在數數同時(shí)做點(diǎn)加法運算，讓你的理性大腦蘇醒，注意力轉移，情緒會(huì )更快平息下來(lái))

　　掌控自己的情緒換一種說(shuō)法來(lái)表達自己的情緒，會(huì )有助于讓你感覺(jué)一切盡在掌握中?！拔覍δ愕男袨閷?shí)在是感到很失望?！边@句話(huà)比你暴怒時(shí)口不擇言的“#￥%—*”更有力量。

　　留意憤怒的跡象對自己快要憤怒的反應和感覺(jué)要敏感，當你憤怒的時(shí)候，你的手是不是不知不覺(jué)地攥成了拳頭?你開(kāi)始在房間里不停地走來(lái)走去?嘴里不停念叨、詛咒或者緊咬牙關(guān)?當你能夠靈敏地覺(jué)察到自己快要生氣的種種跡象時(shí)，便可立即做些努力以平息即將到來(lái)的怒氣。

　　合理宣泄情緒，找可靠的人訴說(shuō) 當我們遇到生活中不如意的事情時(shí)，不妨把自己心中的不滿(mǎn)向最親近的朋友傾吐，一來(lái)在傾吐的過(guò)程中可以釋放自己的情緒和壓力，二來(lái)說(shuō)不定能夠得到朋友好的建議。

　　自我解嘲化解用幽默方式化解尷尬于人于己都是十分可靠的辦法，憤怒的情緒大多數時(shí)候不過(guò)是一時(shí)的沖動(dòng)，而幽默作為調味劑，無(wú)疑起到了稀釋怒氣的作用。

　　飲食調節據研究表明，維生素B1缺乏會(huì )使人脾氣暴躁、健忘。另外，肉類(lèi)吃多了，人體內的腎上腺素水平就會(huì )升高，也容易使人發(fā)怒。玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用可讓人感到心境平和。同時(shí)蓮藕屬順氣佳品，蘿卜也是天然的止怒劑。

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請點(diǎn)擊舉報。

欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久