九型人格:六號疑惑型的懷疑
心靈密碼學(xué)
第六號疑惑型謹慎忠誠者背負的原罪：恐懼——“每一天都充滿(mǎn)著(zhù)無(wú)法預測的危機！”
性格的慣性：懷疑——“真的是這樣嗎？”
第六號疑惑型人被“危機處理”所詛咒，你相信生命充滿(mǎn)不可知的變量，但只要有足夠的準備與負責任的態(tài)度，你就會(huì )安全渡過(guò)所有的危難。然而，要準確預測會(huì )有哪些狀況發(fā)生何種困難，想要為每一個(gè)突發(fā)狀況做好萬(wàn)全的準備，更談何容易？
第六號疑惑型人永遠在擔心未來(lái)，為任何可能發(fā)生的大小狀況（99.9％是壞狀況）尋找解決的方案。有趣的是，你覺(jué)得擔心并不是一件壞事，至少它給你時(shí)間為可能的問(wèn)題做好準備。此外，第六號疑惑型人與第二號助人型人一樣，都想第一手掌握親朋好友的近況，除了都害怕被別人排除在外，第六號疑惑型人更想知道自己目前在別人心中的位置，究竟是敵是友？別人對自己是否有沒(méi)說(shuō)出口的抱怨？
不愿意相信別人或自己，這正是第六號疑惑型性格的問(wèn)題所在。不信任會(huì )讓人陷入猜忌與自我打擊的惡性循環(huán)之中。不信任自己，所以第六號疑惑型人總是向外尋求認同的力量；但是，你又不完全信任別人，因此只好推翻原來(lái)的想法，繼續為新的想法尋找支持。
每個(gè)人難免會(huì )有猶豫不決的時(shí)候，然而，第六號疑惑型人連生活瑣事都很難做決定；不然就是做了決定又后悔念叨：“早知道就……”第六號疑惑型人比較喜歡忙碌，因為一旦時(shí)間變多，憂(yōu)慮也就隨之而來(lái)。歸屬感對缺乏安全感的第六號疑惑型人很重要，因此，你傾向以加入一個(gè)大的團體，來(lái)獲得內心的安全感。你需要外界三不五時(shí)地給你支持與穩定的力量，不然你很可能會(huì )被你的“假想威脅”弄得無(wú)法安眠。由于擔心意外，其實(shí)你并不喜歡常常變化，寧愿固定行事，以減少麻煩。
破解思維：相信別人的善意——不要過(guò)度自我防御。
等你尋回的美德：勇氣——“勇敢地表達自己，但不與人為敵?！?br>
“勇氣”的涵義是“泰然地面對無(wú)?！?。當我們活在性格中，“無(wú)?！笨偸巧癯龉頉](méi)地奪走我們所想、所愛(ài)，讓我們恨得牙癢癢但又害怕遇見(jiàn)。第六號疑惑型人要學(xué)習的重點(diǎn)，就是平常心，既然未來(lái)不可知，你能做的就是仔細考慮后做好選擇，盡力準備，然后安心進(jìn)行下一件事情。不要反復質(zhì)疑自己的決定，在原地打轉徒然耗費精力。
此外，每位第六號疑惑型人的內心都住著(zhù)一個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的孩子，只是，過(guò)去因為太不小心而出錯被責罵，讓第六型人不寒而栗，從此不允許自己不努力，甚至不允許自己放松。
因此，想要尋回心靈遺失多年的“勇氣”，首先就得開(kāi)始放手，不去特別擔心任何事，常常邀請那位無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的孩子回到你的生命當中。如此，當焦慮再起時(shí)，試著(zhù)與焦慮共處，探索它背后的原因，同時(shí)也認清那讓你擔憂(yōu)的事情其實(shí)幾乎從來(lái)沒(méi)有真正地發(fā)生過(guò)，你所有的擔心常常都是多余的，除非你在極度焦慮下做出自毀的行為，自己促使問(wèn)題發(fā)生。當你不被焦慮影響而看清楚自己正在做什么，焦慮將變成激勵，可幫助你完成更多事情。
強迫懷疑怎么辦？
強迫癥患者常會(huì )出現一定的強迫癥狀，比較常見(jiàn)的癥狀有強迫檢查、強迫洗滌、強迫情緒，此外，患者還會(huì )出現強迫懷疑的癥狀，研究表明強迫懷疑會(huì )導致患者心理功能的受損，所以得了此病及時(shí)的治療是非常必要的。
強迫懷疑有何治療方法呢？
1）可以進(jìn)行意志控制和注意力的轉移。強迫性懷疑具有趁虛而入的特點(diǎn)，如果人閑下來(lái)，他就會(huì )變得囂張，所以患者一定要堅持正常的學(xué)習和工作，使生活節律緊湊有序，通過(guò)社交及文體活動(dòng)充實(shí)自己的生活，不給強迫思維留空子。當不正常思維即將出現時(shí)也可借助其他行為進(jìn)行轉移。
2）讓思維中止。通過(guò)想象要發(fā)生的事件反復體驗并最終意識到自己反復懷疑、夸大危險和過(guò)度擔心是不必要的。平時(shí)也可通過(guò)有興趣的活動(dòng)或放松訓練隨時(shí)阻斷自己的強迫性懷疑。
3）要控制強迫懷疑的出現最首要的一點(diǎn)是樹(shù)立信心?；颊卟荒芤驗閺娖劝Y狀表面上的難以控制而畏懼。其實(shí)強迫癥只是一種輕度的精神障礙，不會(huì )發(fā)展成重度精神病，而且自我控制是可以實(shí)現的。
通過(guò)上述知識介紹希望幫助強迫懷疑患者更好地治療。此外，患者平時(shí)還可通過(guò)適當的鍛煉、合理的飲食以及規律的作息，來(lái)自我調節。但若患者病情較重，那么最好能及時(shí)的就醫治療。
答網(wǎng)友問(wèn)：總是害怕別人懷疑是強迫癥嗎？
雖然明明沒(méi)有也根本不曾想過(guò)要偷東西，但出門(mén)的時(shí)候總是會(huì )害怕警鈴響。
by 麥田
一位Psytopic網(wǎng)友在email中問(wèn)到：我去超市或是書(shū)店類(lèi)的公共場(chǎng)所，雖然明明沒(méi)有也根本不曾想過(guò)要偷東西，但出門(mén)的時(shí)候總是會(huì )害怕警鈴響。還有一些別的事情也是，我明明是對的是真的，但總是害怕別人懷疑。請問(wèn)一下這是強迫癥嗎？強迫癥，有三個(gè)必要條件，不符合這三條算不上強迫癥，請看Psytopic成員麥田的回復。-psytopic.com
Psytopic網(wǎng)友linda在email中問(wèn)到：
我去超市或是書(shū)店類(lèi)的公共場(chǎng)所，雖然明明沒(méi)有也根本不曾想過(guò)要偷東西，但出門(mén)的時(shí)候總是會(huì )害怕警鈴響。還有一些別的事情也是，我明明是對的是真的，但總是害怕別人懷疑。請問(wèn)一下這是強迫癥嗎？謝謝！
Psytopic成員麥田答復：
親愛(ài)的朋友，如果不是你的提問(wèn)，我從來(lái)沒(méi)有意識到自己也有這樣的想法，我問(wèn)了問(wèn)我身邊的朋友，他們說(shuō)，這樣的想法也有過(guò)啊，你不說(shuō)我還沒(méi)留意呢。
要知道人在清醒的時(shí)候，都會(huì )有很多散亂的、無(wú)序的念頭一閃而過(guò)，這是大腦為了保持清晰而需要的信息流。很多人注意不到自己已經(jīng)有過(guò)什么擔心，沒(méi)有關(guān)注就沒(méi)有存在。而你卻抓住了這一閃而過(guò)的念頭，并在自己的內心強化，變成了自己的疑慮和擔心。
想要判斷某個(gè)想法是否是強迫癥，有三個(gè)必要條件：
1. 你是否覺(jué)得這個(gè)想法不必要但卻控制不住自己這么想？
2 你是否因為自己這么想而覺(jué)得很痛苦？
3. 你是否覺(jué)得這個(gè)想法的存在影響到了你正常的生活？
如果你不符合這三條，那么只能說(shuō)你有強迫傾向而已。
強迫是個(gè)很有意義的詞，意味著(zhù)不自由。那么，是什么讓我們的內心不自由呢？是一種對規則的服從――安全的規則、正確的規則、干凈的規則，借著(zhù)服從，我們可以逃避不潔感、不安全感和犯錯誤。就象你害怕警鈴會(huì )響，害怕別人懷疑自己的對與錯，都是一樣的意義。在現實(shí)中還有一些人有一種對干凈的規則的服從, 從而會(huì )頻頻去洗自己的手，或者出于對正確的規則的服從，三番五次去檢查一個(gè)自己已確認無(wú)誤的事情。那么，我們?yōu)槭裁匆獙で笳_或者整潔呢？因為這是文化的需要，我們的文化告訴我們“你必須永遠正確、不犯錯、有條不紊”，我們就這樣做了。結果發(fā)現，絕對正確的東西簡(jiǎn)直就象魔鬼，它讓我們寸步難行。
人的內心有一種對現實(shí)的建構能力，正確和對規則的服從可能是你最關(guān)心的事情，因此，你常常會(huì )體驗到莫名的緊張，你會(huì )關(guān)注這樣的感覺(jué)并在確認自己是正確的、服從規則的結論中得到安全感。如果僅僅是這樣，說(shuō)明這種強迫是你的情緒需要而不是問(wèn)題，但是，如果你為自己的緊張覺(jué)得痛苦并覺(jué)得它妨礙了你的生活，建議你尋求心理幫助。
Psytopic咨詢(xún)師 麥田
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