鐵襠功按摩法具有補腎壯陽(yáng)、強身健體的功效，對保健、益壽延年及治療某些疾病都有較好效果。
1具體按摩程序與方法
第一步：推腹
仰臥，全身放松，調勻呼吸，排除雜念(下同)。用兩手相疊(左手在下)，自劍突部位向恥骨聯(lián)合推摩36次。兩手向下推時(shí)慢慢呼氣，將真氣送人丹田，意念隨著(zhù)手掌的推動(dòng)，體會(huì )手下的感應。
第二步：分陰陽(yáng)
仰臥，以?xún)烧谱詣ν幌孪蚋箖蓚确滞?6次。向下分推時(shí)慢慢呼氣，注意體會(huì )掌下的感應。
第三步：按揉
仰臥，兩手相疊(左手在下)，在臍部左右旋揉各36次，自然呼吸，注意掌下感應。若觸知腹部有硬塊，可按住硬塊久久按揉，并用意向硬塊引氣。
第四步：捻陰莖
坐位，以?xún)墒质?、中指與拇指對稱(chēng)在陰莖根部的兩側捏起精索，左右捻動(dòng)各50次。全身放松，自然呼吸，注意兩手捻動(dòng)精索的感應，以微酸脹、舒適不痛為準。第五步：抓陰囊坐位，以右手將陰囊、陰莖一同抓起，虎口朝前，陰莖與睪丸露出在虎口的外面，將其根部握緊。先以左手掌心按在左側睪丸上揉50次；然后換手以同樣的方法揉右側睪丸50次，自然呼吸，將意念集中在揉睪丸那只手的手心。手法要輕柔，睪丸以輕微酸脹、舒適不痛為準。第六步：搓睪丸坐位，以?xún)墒质?、中指面分別托住同側睪丸的下面，再以拇指按其上面，左右搓念50次。睪丸以酸脹舒適不痛為佳。第七步：頂睪丸坐位，以?xún)墒质?、中指面托住同側睪丸，再以拇指端將睪丸向腹股溝方向頂上去，然后放下來(lái)，共3次。向上頂時(shí)慢慢吸氣，放下時(shí)慢慢呼氣，兩腹股溝處有輕微的撐脹感，壓力不可太大。
第八步：掛襠
站位，兩腳與肩同寬。將備好的沙袋和紗布帶放在床上或凳子上，并將紗布帶結一個(gè)活扣備用。然后用一手將陰莖和陰囊一同抓起，再將紗布帶的活扣套在陰囊及陰莖的根部扎住，松緊合適，陰毛留在外面，使扎扣下面的兩條紗布帶等長(cháng)。最后把沙袋慢慢放下，約離地6厘米，前后擺動(dòng)50次。自然呼吸(不可用腹式呼吸)。以陰莖與睪丸充血、微酸脹，兩側腹溝有輕微牽引感而不痛為準。第九步：捶睪丸站位，兩腳與肩同寬，兩手握空拳，交替捶打同側睪丸各25次。用力要柔和，不可用蠻力捶擊，以睪丸酸脹不痛為準。
第十步：捶腎
站位，兩腳與肩同寬，以拳背交替捶擊腰背部同側腎區各50次。動(dòng)作要柔和深透，呼吸要自然。第十一步：通背站位，兩腳與肩同寬，兩手握空拳，肩、肘、腕關(guān)節放松，以腰的力量帶動(dòng)兩手，一手以拳心捶胸部，一手以拳背捶擊背部肩胛骨下方，各25次。第十二步：扭膝兩腳并立，以手掌按膝上，左右各施扭各25次。第十三步：滾棍坐位，兩足穿平底鞋，踏在圓木棍上前后滾動(dòng)50次。第十四步：收功
兩手自然放在大腿上面，靜坐片刻，搓搓臉和手，站起來(lái)自由活動(dòng)一下，即可收功。2注意事項①最好在氣功師或有經(jīng)驗的人指導下練此功。②練功前應靜坐片刻(可意守丹田)，至心安神定時(shí)開(kāi)始練功。③練功時(shí)切忌心浮氣躁，也不能敷衍了事。④練功期間，房事不宜過(guò)多。⑤搓揉動(dòng)作應柔和。⑥練功時(shí)，呼吸應自然平緩。⑦按摩時(shí)，應重視掌下感應，以微熱、微酸脹為佳。⑧局部有皮膚感染時(shí)，不宜搓揉。⑨收功后半小時(shí)內，不能接觸冷水、冷塊、冷鐵等。⑩收功后半小時(shí)內，最好不進(jìn)食，更不能進(jìn)食生冷食物。關(guān)注男性健康，中醫調理強腎，補腎氣，徹底根除早泄加QQ：5732 1366或V信：nnnn120 幫
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