金剛點(diǎn)穴指系少林飛龍門(mén)十三太保功之上乘功法，歷來(lái)秘不外傳，它內外兼修、軟硬均練、發(fā)力威猛，爆發(fā)力強。出指講究“寸勁”，發(fā)力注重“穿透力”，故有“鐵指寸勁”、“鐵指似劍”之說(shuō)，被譽(yù)為“鐵布衫”的克星，拳諺日：“寧挨十掌不挨一指”。練成金剛點(diǎn)穴指，可達二指禪倒立；指穿木板、酒壇；一指碎碗、酒瓶；千斤壓指等功力；用于技擊實(shí)戰，可傷敵之經(jīng)絡(luò )穴位要害，洞穿肌膚，鐵指寸勁打外傷內，震傷五臟六腑，斷其營(yíng)衛氣血，而且還可調動(dòng)體內之真氣，發(fā)氣治病。（說(shuō)明：可承接第一部功之“意勁功”之后開(kāi)始練習，如單練此功最好配合練習“培元功”和“意勁功”，如單練習也可，但效果稍差）。

    一、意勁功

    1．鐵指寸勁：①右腳橫向邁開(kāi)一步（兩腳之距約2．5尺寬），腳尖內扣，雙膝下蹲成馬步，膝蓋不超過(guò)腳尖，頭頸身正，舌抵上胯，胯松襠圓，雙手按于小腹上，然后吸氣人腹，同時(shí)右手翻掌上引，掌心向上（，手繼續向上引至胸前時(shí)成豎掌（掌心向左，掌指朝前，大拇指內扣），意想丹田之氣隨手引從丹田沿任脈上行至胸部時(shí)沿手三陰經(jīng)沖向指梢，繼之突然閉氣并猛然向前方插去，意念插穿某物，松手回收，換左手依此法練習，左右手為一遍，共18遍。

    要領(lǐng)：用鼻吸氣，緩慢松柔，發(fā)力時(shí)用盡全身之勁，十趾抓地，提肛收腹，舌抵上腭，牙緊咬，雙眼意盯前似有物，用意也用力，松時(shí)極松，發(fā)力時(shí)極緊，發(fā)勁時(shí)在短距離中方發(fā)出雄渾的爆發(fā)力（即寸勁），并意念是穿過(guò)（碎）某物（即練出穿透勁）。

    ②仍以馬步站立，右手成上法之起式，如上法之領(lǐng)氣法，手掌繼續往上引至右肩上時(shí)，翻掌繼續上舉過(guò)頭，突然閉氣，掌指朝下，猛然向下插去，手掌邊緣從大腿內側邊緣接觸插過(guò)，起著(zhù)振動(dòng)爆發(fā)的作用，意想手指插穿大地（但手指并未插到地面），用鼻緩緩呼出氣，放松全身，換左手如法練習，左右手各練一次為一遍，共18遍。

    要領(lǐng)同上法之意。

    2．頂天文地：兩腳站立與雙肩寬，腳尖稍?xún)瓤?，雙膝微曲，雙手握成單劍指（即中指、無(wú)名、小指內握，食指伸直，大拇指緊扣于食指第一節上），用雙手的食指尖頂住兩耳根后之凹陷處，手心向前，兩肘尖向兩側，吸氣入腹至滿(mǎn)時(shí)，突然閉氣，用盡全身之整體勁向上頂，同時(shí)十趾抓地，提肛收腹，全身收緊，然后放松至極點(diǎn)，如法共9次。

    3．蜻蜓點(diǎn)水：右腳向外再動(dòng)半步，蹲下，兩手成劍指，上體前俯伸，雙手劍指從胯下伸去于腳后跟一拳之距點(diǎn)地，指尖點(diǎn)地，手心向上，身體與地面成平行，吸氣人腹，然后突然閉氣用盡全身之勁于指尖，十趾抓地，意欲點(diǎn)按穿地面，身體隨運勁時(shí)自然前伸，呼氣松勁，共做6一9次。．收式：起身站立，雙手劍指上舉交叉于胸前，繼續上舉分別從兩側劃圈，回歸交叉于胸前，，繼續下行收小腹，如“意守丹田法”意守丹田5分鐘。

    二、二指禪功

    1．金剛側臥：身體打直，用右手大、食、中三指著(zhù)地，直臂，左拳置于腰間，右腳外緣著(zhù)地，左腳放在右腳上，面前方，成側臥式，自然呼吸，堅持良久至手指不能為止。

    第二層功夫：待手指能堅持3分鐘后，改為做俯臥撐，再改以四指食、中、無(wú)名、小指）與腳著(zhù)地練習。

    2．金剛二指禪：以雙手食中二指和兩腳尖著(zhù)地，身體打直，做俯臥撐30次。第二層功夫：仍以雙手食中二指點(diǎn)地，兩腳尖升高，放于齊胯高的石欄上（或桌沿上）。以后逐漸升高腳的高度至倒立。

    3．羅漢盤(pán)坐：雙腿盤(pán)坐于地（或桌或床），用雙手食中大指著(zhù)地，吸氣人腹，意想丹田之氣于三指上，身體及盤(pán)腿向上端起。