欧美一区二区精品久久久_ 整日腰腿膝蓋痛，該試試三九灸了！

天氣冷，很多人都“貓冬”了，輕易不出門(mén)，整天呆在室內打牌、看電視、玩手機，長(cháng)期保持一個(gè)姿勢或姿勢不正確，一起身，感覺(jué)腰、腿、膝蓋哪哪都痛。這時(shí)氣溫已經(jīng)很低了，如不小心受風(fēng)、受寒，關(guān)節炎患者們會(huì )覺(jué)得腿部酸麻脹疼或有沉重感，上下樓或蹲立都疼得要命。

三九天是“風(fēng)濕大軍”們最不喜歡的時(shí)節，但這恰恰也是擺脫風(fēng)濕疼痛最佳的時(shí)機之一，這時(shí)人體機能還處于“收”和“藏”的階段，做三九灸可使身體得到更好的吸收和利用，改善疾病可達事半功倍之效！

“老寒腿”為例

膝關(guān)節是脂肪含量少、最易受寒冷刺激的部位。在冬天，膝關(guān)節若得不到良好的保暖，或過(guò)度損耗，嚴重者可致軟骨面潰爛、破損而發(fā)生炎癥，也就是我們常說(shuō)的“老寒腿”。在中醫里，“老寒腿”屬于腿部的痹癥，是由于風(fēng)、寒、濕三氣入侵到人體里面，打破了身體正常氣血運行，經(jīng)絡(luò )受到阻礙，就會(huì )產(chǎn)生氣血瘀滯，“不通則痛”！《靈樞·本藏》認為“行血氣而營(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節”。故想要改善風(fēng)濕疼痛，要從這三方面入手：行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，調肝腎。

三九灸取穴：阿是穴、陽(yáng)陵泉、懸鐘、昆侖、腎俞、太溪、太沖。

阿是穴就是痛點(diǎn)、患處，歷代醫家都認為阿是穴是此類(lèi)問(wèn)題的主要反應點(diǎn)和調理點(diǎn)，阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。

陽(yáng)陵泉穴為八會(huì )穴之筋會(huì )，懸鐘穴是八會(huì )穴之髓會(huì )，灸之有舒筋活絡(luò )、緩急止痛的作用。

昆侖穴和腎俞穴都是膀胱經(jīng)上的穴位，昆侖穴有通經(jīng)絡(luò )、散瘀滯、行氣血、壯筋骨之功，腎俞穴則能補腎精、健腦髓、強腰脊。

太溪穴和太沖穴，一個(gè)是腎經(jīng)原穴，另一個(gè)是肝經(jīng)原穴，合用能起到補益肝腎、活血通絡(luò )之效。

患者要在三九天期間堅持施灸，如沒(méi)有感到不適的地方，可連灸3天休息1天，期間多喝水，同時(shí)適量運動(dòng)，最好是白天艾灸，晚上睡前再多泡泡腳，泡腳的容器建議找高一點(diǎn)的桶，泡腳時(shí)能淹沒(méi)到小腿肚的那種，這樣泡下來(lái)，對促進(jìn)血液循環(huán)效果更好。

三九灸還可以調理哪些

除了“老寒腿”，其他常見(jiàn)骨病也可以通過(guò)三九灸來(lái)調理：

頸椎病取穴：阿是穴、風(fēng)池穴、頸夾脊、大椎穴、后溪穴

肩周炎取穴：阿是穴、大椎穴、肩前穴、肩髃穴、肩貞穴

腰椎病取穴：阿是穴、腰陽(yáng)關(guān)、命門(mén)穴、腎俞穴、委中穴

艾灸是補正氣的，只要正氣充沛則百脈俱通，氣血旺盛了，邪毒便不能在經(jīng)絡(luò )中瘀積。堅持艾灸，因風(fēng)寒濕造成的各種頸椎病、腰椎病、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、膝關(guān)節炎等骨科疾病自然會(huì )慢慢減輕、減少復發(fā)，因為“通則不痛”。

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