媽媽是快樂(lè )的，孩子的世界就充滿(mǎn)陽(yáng)光，歡迎來(lái)到媽媽的情緒決定孩子的未來(lái)課程，將幫助你轉化負面情緒成為自己情緒的主人，今天我們來(lái)分享媽媽的憤怒情緒，讓孩子更叛逆怎么轉化，當情緒失控自己火氣上頭的時(shí)候，是不是很容易沖動(dòng)呢，也許會(huì )不分青紅皂白的罵孩子，口不擇言的說(shuō)些難聽(tīng)的話(huà)，更或者一甩手一個(gè)耳光就過(guò)去了，然后嚇得孩子大哭，孩子感覺(jué)很委屈，你也非常的抓狂，然后惡性循環(huán)，家里氣氛變得烏煙瘴氣，你會(huì )想，為什么我總是容易憤怒？心里好像裝了一團火一樣一點(diǎn)就來(lái)，我怎么才能管理好易怒的情緒呢？首先我們需要先了解憤怒是如何被引爆的，憤怒的引爆點(diǎn)是你已有的信念沒(méi)被滿(mǎn)足，信念是指你對事情的期待，也就是你認為本來(lái)是怎么樣的。想象一下：你在什么情況下會(huì )感到憤怒？看到孩子起床磨磨蹭蹭，做作業(yè)拖拖拉拉，一天到晚打游戲，你對這些行為不滿(mǎn)意，就容易生氣，背后的信念可能是什么？是你期待孩子上學(xué)準時(shí)，寫(xiě)作業(yè)自覺(jué)，學(xué)習自律，這樣你可以輕松一點(diǎn)，少操一點(diǎn)心，如果老公一回來(lái)不是處理公務(wù)，就是看電視玩手機，你忍不住想要發(fā)火，背后的潛臺詞可能是什么呢？為什么我同樣要掙錢(qián)養家，撫養孩子卻成了自己一個(gè)人在操心的事情。這不公平，背后的信念，是錢(qián)我也一樣賺了，那么陪孩子你也要一起做。當你有這樣那樣的信念，對方做的達不到你信念的標準的時(shí)候，你內心會(huì )有巨大的落差感。這時(shí)候你就會(huì )想要改變對方，要求對方達到你的信念，到底感覺(jué)對方怎么都打不到的時(shí)候，你的憤怒就出現了，所以憤怒的引爆點(diǎn)，是你已有的信念沒(méi)被滿(mǎn)足。有人說(shuō)，憤怒是無(wú)能的表現，但事實(shí)上憤怒情緒蘊藏著(zhù)強大的力量，你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的對白。你再惹我試試，我就揍你，發(fā)現沒(méi)有很多事情你平時(shí)不敢做的，當你憤怒情緒累積到一定強度的時(shí)候，你就容易做到了，所以怎么運用這股憤怒的力量就很重要了，憤怒就像一把刀，如果這把刀在廚師的手上，他可以用來(lái)做菜，如果在醫生的手上，他能救死扶傷，如果在歹徒的手上，他可能就是殺人的兇器。憤怒也是一樣的，如果你用這股力量去改變和傷害他人，對方就會(huì )感到被侵犯，然后用他的憤怒的力量來(lái)對抗你，進(jìn)而捍衛自己的權利，這時(shí)候兩個(gè)人就是敵對的關(guān)系了，如果你用這股力量來(lái)適應你們的關(guān)系，調整自己的信念，就會(huì )給關(guān)系帶來(lái)好的影響。媽媽說(shuō)我平時(shí)對孩子發(fā)火挺有效果的，那是因為孩子還小，還沒(méi)有能力和你對抗，不得不聽(tīng)你的，等孩子長(cháng)大了，你會(huì )發(fā)現你越發(fā)火，孩子越反抗。夫妻相處中也是一樣。讓他的行為，你看不過(guò)眼對他指責發(fā)脾氣，試圖改變他，這些方法往往是沒(méi)有效果的，那么既然無(wú)法改變對方，那就只有改變自己了，如果我們把憤怒轉化為生產(chǎn)力，拿來(lái)改變自己的信念和行動(dòng)，你就擁有了自我蛻變的強大力量，我們愛(ài)自然生命力體系有一個(gè)專(zhuān)門(mén)講情緒智慧程靖鈞老師，在她杭州的課堂上有一對夫妻，他們已經(jīng)80多歲了，結婚54年，老奶奶說(shuō)這么多年啦，我看他不順眼，一直都想改變，他知道今天我才發(fā)現改變他是不可能啦，我要改變我自己，我們看對方不順眼的時(shí)候都想改變對方，發(fā)火生氣抓狂，這么多年也成為了資深改造家。都沒(méi)有成功，他們總結出一條至理名言：一個(gè)人不可能改變另外一個(gè)人，這是很多人都知道的，可我們的行為依然還是在改變別人，而這樣的改變對我的目標事件是無(wú)效的，就是因為沒(méi)有把自己憤怒的力量轉化為生產(chǎn)力，就好像老舊的文物需要重新翻新一樣，把這個(gè)力量拿來(lái)重建自己的信念。調整念頭和做法，主動(dòng)適應新的環(huán)境，這時(shí)候改變才會(huì )真正發(fā)生。
比如，以前你看到孩子一回家就玩游戲，不寫(xiě)作業(yè)，憤怒的情緒涌上心頭，要么忍不住發(fā)火，硬生生憋出內傷，要么大發(fā)脾氣，關(guān)掉游戲了，勒令孩子先寫(xiě)作業(yè)，這兩種方式都會(huì )破壞親子關(guān)系，孩子寫(xiě)作業(yè)的效果也不會(huì )好，正確的做法是，這個(gè)時(shí)候先發(fā)現：是你有的打個(gè)信念產(chǎn)生了落差感，導致了憤怒的產(chǎn)生，然后把憤怒拿來(lái)重建自己的信念，調整做法，這時(shí)候你可以換個(gè)角度來(lái)看這件事情，孩子一回家就玩游戲，可能是上了一天課有點(diǎn)累了，想要玩一會(huì )兒再去寫(xiě)作業(yè)。孩子懂得照顧自己的需要，這是好事啊，這時(shí)候你可以和孩子說(shuō)，是不是今天上課辛苦了，然后放松一下呀，那你自己安排好時(shí)間要把老師布置的作業(yè)完成哦，讓孩子感覺(jué)到自己被理解，是不是更愿意聽(tīng)媽媽的話(huà)，這樣最后的結果是不是跟之前不同了呢？你可能會(huì )問(wèn)我如何管理憤怒的情緒呢，你首先要知道自己已有的信念是什么，就好比前面提到的那個(gè)例子，你首先要知道自己已有的信念是孩子寫(xiě)作業(yè)，能自覺(jué)，學(xué)習能自律，期待孩子養成好的習慣，不用自己花那么多的時(shí)間和精力去盯著(zhù)他，然后看看有什么行動(dòng)是自己可以調整的
比如以前是沉默或者罵孩子，這時(shí)候，你可以用更溫和的方式去理解孩子，同時(shí)表達自己，也許在養育孩子這件事情上，你因為老公付出少，感覺(jué)不公平，覺(jué)得憤怒。而已有的信念，是我做什么，他就做同樣的事情，這時(shí)候想要管理憤怒，那首先就要思考什么是公平，有哪些形式公平。老公，提供更多的經(jīng)濟支持，你付出更多時(shí)間教養孩子。也許你內在的信念是，孩子要達到自己的期待，那么你就要思考自己能做點(diǎn)什么來(lái)安撫自己，幫助孩子，也許你內在的信念是家人都要關(guān)注你，理解你愛(ài)你，那么，你也要想一想自己是否能滿(mǎn)足其他家人被關(guān)愛(ài)的需求，這是自己為自己的成長(cháng)負責，讓自己的信念回到自己的身上，這時(shí)候你對他人的憤怒就會(huì )減少。讓我們的憤怒的情緒卡住的時(shí)候，常常期待別人來(lái)滿(mǎn)足自己。很自然就會(huì )認為責無(wú)旁貸的當然就是我們的家人了但是不要忘了你真正能管理的只有你自己，對于別人，你永遠就是建議，決定怎樣做，一定還是對方自己，不要讓自己老舊的信念，成為破壞人家庭關(guān)系的元兇。今天我們分享了媽媽的憤怒情緒，讓孩子更叛逆，怎么轉化？讓我們一起來(lái)回顧一下第一點(diǎn)，憤怒的引爆點(diǎn)是你有的信念沒(méi)被滿(mǎn)足，憤怒的正面，是力量，如果你能夠把憤怒轉化為生產(chǎn)力，拿來(lái)改變自己的信念和行動(dòng)，你就擁有了自我蛻變的強大力量，第二點(diǎn)，當憤怒產(chǎn)生時(shí)，先覺(jué)察是你已有的哪個(gè)信念產(chǎn)生落差感，然后把憤怒拿來(lái)重建自己的信念，調整做法。第三點(diǎn)，讓自己的信念回到自己身上的時(shí)候，你對他人的憤怒就會(huì )減少，理解自己，看到自己的渴望，管理自己的情緒，才能真正成為更好的自己。
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