孩子吃飯會(huì )有各種各樣不好的習慣，需要年輕的父母們注意。

第一“禁”：偏食

“我每天不得不追在寶寶屁股后面喂他吃飯！”、“寶寶吃得很少很慢，喜歡含在嘴里，飯菜全部冷了他還沒(méi)吃完！”面對許多父母的困惑，中美兩國醫學(xué)專(zhuān)家表示：家長(cháng)本身的一些不恰當行為，如喂養過(guò)度關(guān)注、強迫進(jìn)食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現象。而如果父母本身就挑食的話(huà)，孩子就會(huì )“有樣學(xué)樣”，更加挑食。

兒童偏食比例高達30％

專(zhuān)家指出，挑偏食現象好發(fā)于6個(gè)月~6歲各個(gè)年齡段的兒童，比例高達30％。

常見(jiàn)問(wèn)題包括吃得少而慢，對食物不感興趣、不愿嘗試新食物、強烈偏愛(ài)某些質(zhì)地或某些類(lèi)型的食物等。何少茹強調，現在不少獨生子女家庭存在喂養過(guò)度關(guān)注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在壓迫氣氛當中進(jìn)食心理負擔沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。

父母挑食 寶寶容易“有樣學(xué)樣”

此外父母本身的挑食行為等，都有可能加劇兒童挑食偏食現象。專(zhuān)家就此特別指出，如果家長(cháng)自身存在偏食行為，兒童下意識“模仿”也會(huì )導致偏食行為難以控制。所謂“上梁不正下梁歪”的效應。

專(zhuān)家表示，兒童問(wèn)題飲食行為，可能導致營(yíng)養不良、發(fā)育遲緩等系列健康問(wèn)題。而對于挑偏食，藥物治療療效甚微，行為矯正更加重要。專(zhuān)家就此開(kāi)出以下“藥方”：可以讓寶寶適度體驗饑餓，如果吃飽可以允許他（她）不吃，減少進(jìn)餐分心（電視、故事、玩具）。此外，用市面上各種類(lèi)型的模具把食品做成有趣的形狀等能從色香味上刺激孩子食欲。專(zhuān)家指出，必要時(shí)，父母應咨詢(xún)相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)家，對幼兒口腔運動(dòng)進(jìn)行必要訓練。

糾正偏食：讓孩子體驗饑餓

現行條件下，父母可以參考采取以下方法解決兒童挑食、偏食行為：

1。讓寶寶體驗饑餓，隨后獲得飽感。

2。限制兩餐之間的熱量卡路里， 餐前一小時(shí)不喝飲料和吃點(diǎn)心。

3。進(jìn)餐時(shí)間少于25分鐘，每餐間隔3。5~4小時(shí)。

4。慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變?yōu)?：1或更多，使不喜歡變?yōu)橄矚g。

5。當孩子推開(kāi)匙、哭鬧、轉頭等行為時(shí)，家長(cháng)采取暫時(shí)隔離法，移開(kāi)食品，把孩子放進(jìn)餐椅不理她（他）。

6。到菜場(chǎng)或超市，由孩子決定采購食品。

7。讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時(shí)需要15次。

8。用趣味名稱(chēng)稱(chēng)呼食品。

9。營(yíng)造快樂(lè )進(jìn)食氣氛，反之要有相應懲罰。

10。不買(mǎi)父母不希望孩子吃到的食物。