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　　●吃不胖的10個(gè)秘密 　　1)三餐定時(shí)定量。 　　2)喝完湯后再吃米飯和青菜(最好不要經(jīng)過(guò)油炒)。 　　3)只吃瘦肉，不吃雞皮、魚(yú)皮等。 　　4)吃有刺的魚(yú)。 　　5)選擇水果而非果汁。 　　6)細嚼慢咽。 　　7)只在餐桌上吃東西。 　　8)看電視、聊天時(shí)不吃東西。 　　9)吃東西后立刻刷牙。 　　10)不在家中儲備零食。 減肥藥