臨近夏季，氣候變暖，天也亮得早了，不少糖友開(kāi)始早起鍛煉。然而，盡管全國多數地方已漸漸回暖，但氣溫并未穩定，早晚溫差較大，清晨時(shí)分溫度偏低，不宜鍛煉。這是因為，糖尿病患者遇冷空氣刺激，血管會(huì )強烈收縮，容易誘發(fā)心腦血管病。而且早上陽(yáng)光不夠，不利于形成維生素D，也不太明亮，眼神不好的人運動(dòng)易受傷，最好在有太陽(yáng)時(shí)鍛煉。此外，早晨的空氣污染是最嚴重的，氧氣也比較缺乏，此時(shí)鍛煉很容易將灰塵、細菌等吸入肺部，造成氣管和肺部的感染。通常來(lái)說(shuō)，糖友應盡量避免長(cháng)時(shí)間空腹運動(dòng)，也不應在降糖藥物或胰島素作用高峰時(shí)段進(jìn)行運動(dòng)。
不過(guò)，也有些糖友可以選擇早晨空腹鍛煉。如果糖友有“黎明現象”，在早餐前血糖往往會(huì )升高，可以在早晨空腹鍛煉，但一定注意運動(dòng)前后都要測血糖。若運動(dòng)前血糖不高，那還是適當進(jìn)食后再去運動(dòng)較好，否則運動(dòng)中易發(fā)生低血糖。
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