第七章 增進(jìn)記憶的方法，使腦力完全利用的技巧
01重要的事項放在開(kāi)頭和未尾去記憶
在一個(gè)小時(shí)的授課和講演中，據說(shuō)把重要的問(wèn)題放在開(kāi)頭和末尾一分鐘來(lái)講最有效果。
開(kāi)頭的時(shí)候有一種好奇心：「到底聽(tīng)他是怎么開(kāi)頭的」；末了有一種結束想：「到這里，大概就快完了吧?！?/font>
精神連續緊張一個(gè)鍾頭，不太有可能，中間總容易出現松弛狀態(tài)。所以要在精神容易集中的開(kāi)頭和未尾，讓聽(tīng)眾把重點(diǎn)的地方記住。自己一個(gè)人學(xué)習的時(shí)候，也是在開(kāi)頭和未尾的時(shí)候學(xué)習最重要的問(wèn)題，較為容易。
不限定是時(shí)間上的開(kāi)頭和尾末才好記。比如把記憶的東西寫(xiě)成若干條時(shí)，開(kāi)頭和未尾那條就較為好記。正中間和相鄰兩側的混雜在一起比較難記。這時(shí)必須把最重要的東西寫(xiě)在兩側。
很多人都有這種體會(huì )。在考試前背誦英語(yǔ)單詞時(shí)，A、B、C開(kāi)頭的一些詞會(huì )記憶得很好，但在往后就不容易記了，等到末尾的X、Y、Z那一部份又能記住了。
所以為了不遺漏，全都記下來(lái)，把順序倒過(guò)來(lái)記，從中間往前或往后記，也是很好的方法。
此外，還有數不盡的事情都是用這個(gè)辦法記憶的。在歌誦演出中，往往開(kāi)頭和末尾的節目都是受歡迎的，按候選人申報順序張貼的各宣傳畫(huà)，安排的演講，不管其內容好歹與否，其開(kāi)頭的末尾的一個(gè)總是引人注目的。
當然，記憶的第一步是要有想記的意圖。然而，也有本來(lái)沒(méi)有任何意圖，到后來(lái)才想到非記不可的場(chǎng)合。在這種場(chǎng)合，仍然是開(kāi)頭和末尾的容易想起。要求別人記憶時(shí)，一定要牢記本條辦法。
02頭腦運作滯塞時(shí)，應將注意力轉個(gè)身旁事物上
人們在考試時(shí)，常會(huì )遇到因不知如何水入情況而大為困擾的問(wèn)題，就方法來(lái)看，這可能是因為精神集中不得其法之故。以下是美國記憶技術(shù)學(xué)校所實(shí)行訓練的方法之一，供各位參考。
步驟一：首先，從身邊選擇一物做為精神集中目三。
步驟二：然后，注視該物直到疲倦為止。
步驟三：閉上眼睛，回想剛才看過(guò)的東西。如剛才看到的是一支原子筆，就在腦海中描繪出其形狀、顏色、長(cháng)度及用來(lái)在紙上寫(xiě)字的精形。
步驟四：當思維離開(kāi)主體(原子筆)，就立刻睜開(kāi)眼睛，停止思考。
步驟五：中斷三十秒。
步驟六：重新開(kāi)始。改變集中目標后，回到步驟一。
據說(shuō)，接受這種訓練的人，原本精神無(wú)法集中超過(guò)八秒鐘者，經(jīng)訓練后，都能連續集中達三、四分鐘之久。效果之佳，令人驚異。
這種方法無(wú)論何時(shí)何地都可實(shí)施。并且相信由這種訓練下的頭腦，一旦有需要，便能立即「點(diǎn)火」，供應證明的思考作用。
03一直解不開(kāi)的問(wèn)題應暫時(shí)拋一邊
據說(shuō)，英國著(zhù)名哲學(xué)家魯索在研究深奧難解的問(wèn)題時(shí)，每當持續不斷的思考二、三個(gè)小時(shí)，以至二、三天之后猶不得解答，就會(huì )大喝一聲：「滾到地獄去！」命自己暫時(shí)將問(wèn)題拋開(kāi)。幾個(gè)月后，當這個(gè)問(wèn)題回到意識中，問(wèn)題的決往往比預期中的還要順利。
他所謂的「地獄」，其實(shí)指的就是潛意識的作業(yè)場(chǎng)所。換言之，當他命令問(wèn)題離開(kāi)意識時(shí)，潛意識仍然在繼續活動(dòng)，替他思考問(wèn)題、分析解決之道。
關(guān)于，魯索曾有言曰：「我在發(fā)現這種方法之前，經(jīng)常因為無(wú)法順利思想而變得茶飯不思、坐立難安，甚至白白浪費幾個(gè)月的時(shí)間是常有之事?，F在，我不會(huì )再作這種傻事了，每當有問(wèn)題無(wú)法解答，我就把它交給潛意識，以便空出整個(gè)心思去忙別的事?！?/font>
知道這方法之后，再遇到解不開(kāi)的問(wèn)題，我們就不會(huì )因為「我為什么想不出辦法」而感到氣餒，并且懂得如何先讓問(wèn)題離開(kāi)自己的意識，暫時(shí)解除身心的痛苦狀況。然后在一段時(shí)間過(guò)后，再命令問(wèn)題回到腦中，重新以清晰的意識檢討解決之道。
04利用補集合法能增加記憶效率
X公司有A、B、C、D、E、F、G、H、I、J十個(gè)職員，其中A、B、D、E、G、H、J七人是從自己家里來(lái)上班的。公司經(jīng)理想要把這事記住，用什么方法才有效率？在這時(shí)，能直接記住A、B、E、H、D、G、J，那當然很好，但有更有效的方法。因為知道一共是十個(gè)人，倒過(guò)來(lái)只要記住不從自己家上班的人就行了。不從自己家里上班的C、F、I三個(gè)人。這比記憶前面七個(gè)人輕松得多。從十個(gè)人中把這三個(gè)人去掉就可以了。
像這樣，清楚地知道整體，需要記憶其中的大多數的時(shí)候，只要記憶其余部份(數學(xué)上叫補集合)就行了。
把這種利用補集合的記憶法稍稍擴大一下，也可以想到這樣的方法。即整體是按某種法則構成，我們需要先認清那個(gè)法則，再記憶離開(kāi)那個(gè)法則的少數就行了。
對各種各樣的法則，例外總是有的。把法則連同它的例外牢牢記住，從例外中發(fā)現法則，反過(guò)來(lái)又從法則想到例外。擴大的補集合就是把這樣的辦法利用于記憶的。
05思考記憶的方法，本身亦可加強記憶
列舉各式各樣的記憶式，但并非所有方法都適用各種狀況，應用在各種人身上。每個(gè)人最好都能思考出自己的一套學(xué)習的方法，如此不僅能找出最適合自己的方法，同時(shí)可藉這種思考行為進(jìn)一步加深自己的記憶。
也許有人會(huì )問(wèn)：「如此撇開(kāi)現有的方法不用，反而費時(shí)增加一種思考步驟，難道不會(huì )影響讀書(shū)效率嗎？」
事實(shí)不然。當一個(gè)人在五到非記不可事情時(shí)，都會(huì )就該事的前因后果，可能影響等有關(guān)事項的進(jìn)行了解，就算他找不到記憶該事的最好方法，也已將該事牢牢記在心里。
06精神不易集中時(shí)，可念出聲音加強印象
不曉得各位有無(wú)看過(guò)幼兒園的小孩邊玩游戲，邊口中念念有詞的情形?；旧?，他是一種將心里所想的事物改變?yōu)檎Z(yǔ)言，以刺激自己行動(dòng)的行為。這種具有對自己談話(huà)機能的語(yǔ)言，瑞士心理學(xué)家協(xié)爾塞稱(chēng)之為自我中心語(yǔ)言。
通過(guò)在記憶某件事時(shí)，都會(huì )先像幼兒園孩童一樣先把事情內容改變成自己的語(yǔ)言，然后開(kāi)始「自言自語(yǔ)\」說(shuō)給自己聽(tīng)，此法可收到加深記憶的效果。
07用研制的圖表減輕記憶的負擔
我們常常有這樣的體會(huì )：某商品的說(shuō)明書(shū)是些黑壓壓的文字、專(zhuān)門(mén)術(shù)語(yǔ)，人們看了一點(diǎn)也不理解。而另一種商品的說(shuō)明書(shū)文字很少，但使用了圖和照片，使人一目了然，長(cháng)久不忘。
我們在談文章的時(shí)候，是依靠詞語(yǔ)，一邊想象著(zhù)具體的情況到底怎樣，一邊往下讀的。所以閱力差、想象力不足、對于該事物沒(méi)有預備知識的人，就不能涌現出具體的表象，就不會(huì )完全理解它。因而也就困難了。
但是如果書(shū)上有圖片和照片，哪怕是初次接觸，也能在一瞬間間通觀(guān)全局?？瓷先ズ軓碗s的東西，只要有圖解，便會(huì )很容易記在腦子里。
這種有利于記憶的圖，要盡可能整潔、用彩色區分。畫(huà)得有立體感，則更能幫助記憶。立體的、復雜的東西，用模型配合解說(shuō)，能使人易記。因為圖片、模型都同時(shí)進(jìn)入腦海，可從中得到種種信念。
08復雜難懂的觀(guān)念與現久，亦應改用日常語(yǔ)言記憶
教科書(shū)與參考書(shū)上的數據由于必須要絕對正確，故常予人抽象與脫離現實(shí)的不實(shí)感。這些資料就算能理解，也難長(cháng)久記在心中。
此時(shí)，我們又可利用「語(yǔ)言表現法」將這些抽象的數據轉變成日常的語(yǔ)言，像物理學(xué)上的「固體角運動(dòng)量不變原則」，即可用語(yǔ)言變成「液體除非黏著(zhù)性高者，否則無(wú)法像固體一般，受力就可旋體」。
事實(shí)上，將理論「言語(yǔ)化」正是學(xué)習物理的一大秘訣。因為任何物理原則都取自大自然的現象，我們只需要讓它恢復成大自然現象而使之融入我們日常的生活中，便能輕易記住，永遠不忘。
09考試作答時(shí)，先想到的答案往往最正確
在許多公司的創(chuàng )開(kāi)會(huì )議，發(fā)現每當上個(gè)提案提出之后，最后被采納做這案的多半是最先提出的那一個(gè)。這種現象與「先入為主」的觀(guān)念有關(guān)，也與考試作答徘徊在二個(gè)答案之間，被迫二選一時(shí)的選擇有關(guān)。
譬如，當我們寫(xiě)下「訪(fǎng)問(wèn)」這個(gè)名詞時(shí)，突然收到：「拜訪(fǎng)人家應由門(mén)進(jìn)入，這字似乎應該寫(xiě)成「訪(fǎng)門(mén)」，不應該寫(xiě)成「訪(fǎng)問(wèn)」吧？」此時(shí)，我們就會(huì )對自己寫(xiě)下的字感到非常懷疑不安。
此時(shí)給各位建議的是，每遇到這種情形，心理應想著(zhù)「直覺(jué)往往最正確」，然后大膽地選擇最正確的最先想出的答案，你會(huì )發(fā)現這種方法經(jīng)常能為你帶來(lái)好運。
10與其隨便作答，不如暫時(shí)將問(wèn)題擱置，留待日后再行解決
在與記憶有關(guān)的眾多研究當中，有一項實(shí)驗證明：一件工作，做到一半停下來(lái)時(shí)對該工作的記憶，要比全部做完后的記憶清晰。舉例來(lái)說(shuō)，二組人同時(shí)做二十四題簡(jiǎn)單的計算題，其中一組從頭做到尾，另一組做到半途被要求暫停，然后加以測驗，后者記憶的數量是前者的三倍之多。
隨著(zhù)這項研究結果的出現，美國某心理學(xué)家再針對習題全部做完的前組做了另外一項實(shí)驗，用意在于就答案碰巧會(huì )、通盤(pán)了解、隨便回答、未答完四種情況，調查被實(shí)驗者的記憶程度，結果發(fā)現記得最清楚的是未答完的題目，最模糊的是隨便回答的題目。
像這種情形，證明除了碰巧會(huì )的情形之外，凡是不會(huì )回答的問(wèn)題都應該能在腦海中留下深刻的印象。隨便回答的題目，之所以無(wú)論答案答錯都無(wú)法在腦海中留下鮮明的印象，是因為它已經(jīng)被賦與答案，而在腦海中，被賦予答案的題目都會(huì )被下意識地加以忘懷。
這種微妙的人類(lèi)心理結構，在學(xué)習記憶方面有其深遠的影響，學(xué)生最好對這種心理結構有所了解，對自己的學(xué)習會(huì )有幫助。
11要英語(yǔ)單詞和漢字分解開(kāi)來(lái)記憶
向一門(mén)新的外語(yǔ)攀時(shí)，任何人都必須跨越單詞的壁障。把本來(lái)就不懂其意義的，像念咒語(yǔ)一樣的東西，一次要記上幾十個(gè)，當然不是一件輕松的工作。從A開(kāi)始按順序死記硬背，這種做法效率低，收獲不大，這是大家都有體會(huì )的。記了又忘，忘了又記，反復查辭典和單字詞組。這樣做如能發(fā)現什么記憶單詞的方法也好，可是卻什么也發(fā)現不了。因此不能有把握地記住這些單字。
于是開(kāi)始有人注意起字源、字根，把這點(diǎn)當作是記憶單詞的引子。
在許多場(chǎng)合，單詞可份為詞恨、接頭詞、接尾詞。這些字根、接頭詞、接尾詞都各有不同的意義，知道了這些來(lái)源意義，再把它們聯(lián)合起來(lái)，就能推斷出該單詞大概的意義了。
碰到新的單字，先從字源方面推斷出它的意義之后，再翻辭典予以證實(shí)。發(fā)現意義稍有出入時(shí)就予以修正。這的。記住字源，也合乎「基礎的東西較好記」、「記憶的東西盡量減少的原則」。完全是初次見(jiàn)到的單字，只要大概知道意義，就能去掉了對它的恐怖感。遇到了單字，即使一時(shí)想不起來(lái)它的意義，只要掌握了記憶的線(xiàn)索，膽子也就壯些。
例如triangle作例子。這是由tri(三個(gè)的)這個(gè)前綴和angle(角)這個(gè)詞根組成的。因此得知tri+angle就是三角形的意思，這很簡(jiǎn)單。
下面再舉一個(gè)例子，tricycle是個(gè)什么意思？tri(三個(gè)的)和cycle(輪)組合司語(yǔ)，即三個(gè)輪子，也就是三輪車(chē)的意思。
這樣從詞源來(lái)了解單詞，印象就很強烈，難以忘懷了。
當學(xué)習漢字和復合詞時(shí)，我們也采取了這個(gè)辭法。漢字的「偏、旁」各有不同的意義。從小學(xué)養成了這種直覺(jué)，因此看到了「?」字，大概就能猜得出是比目魚(yú)一類(lèi)的東西。挑戰的「挑」字即使一時(shí)想不起來(lái)，卻能從其「偏」是「手」部而不是「木」，其「旁」則可發(fā)音上弄清楚。理解復合詞也是一樣。
想象一下外國人學(xué)漢字的艱難，就知道這樣辨別單字、漢字的結構發(fā)揮著(zhù)多么驚人的力量。
12想同時(shí)記憶許多事時(shí)，可編故事將事項全部納入
在背誦單字方面，在一個(gè)名叫「連鎖可視化」的方法可供利用。舉例來(lái)說(shuō)，當你在背誦英文單字(man)及(pencil)時(shí)，便可幻想一個(gè)摩豋原始人肩扛著(zhù)一只大鉛筆景像，然后將這個(gè)景像深深印在腦海之中。
史丹佛大學(xué)教授將舊有連鎖可視化法加以改良，并將要求學(xué)生記憶所有單字、理論、事件有關(guān)聯(lián)者串連成的故事，然后計對改良方法就二組學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗：他要求其中一組學(xué)生，以相關(guān)的名詞十個(gè)為一群，共十二群，編出十二個(gè)故事，然后加以記憶。對于另一組學(xué)生，他們則將所有名詞打散，要求自行記憶。實(shí)驗結果發(fā)現，編故事記憶能力是另一組的七倍之多。
從以上實(shí)驗，我們可以看出使事件與事件之間產(chǎn)生關(guān)聯(lián)性，而在同時(shí)記憶許多事的重要性。讓學(xué)生明白這種重要性，相信對他們的學(xué)習必有很大的幫助；并且可以在學(xué)生過(guò)程中增加樂(lè )趣。
13背誦歷史事件時(shí)，應該注意內容中的「連接間」的使用
記憶歷史事件最重要的關(guān)鍵，便是熟悉該事「如何發(fā)生」、「內容為何」、「演變?yōu)楹巍归g的因果關(guān)系。譬如：以「德川家康在關(guān)原之戰獲勝，一舉天下」為例，如果課本中的內容是「豐臣秀吉統一全國(一五九○年)之后，又發(fā)生關(guān)原之戰(一六○○年)。最后，家康隊獲勝，江戶(hù)幕府于是建立(一六○三年)?！咕蛻摳鶕Z(yǔ)句中「之后」、「又」、「最后」、「于是」等連結詞，營(yíng)造出整個(gè)事件的過(guò)程，注意其因果關(guān)系 。
這種語(yǔ)法，不但可幫助有效記憶，所記憶事件的發(fā)生年代順序也不易搞錯，收效既佳又可靠。
14奇界的幻想及聯(lián)想可使記憶活用
據說(shuō)，人類(lèi)腦細胞多達一百四十億。這樣細密的腦部組織，照理說(shuō)再多的信息都應該容納得下。但事實(shí)上卻不盡然，人類(lèi)大腦在接收知識達到某種程度時(shí)，就會(huì )停止記憶，宣布罷工。因為它已經(jīng)厭倦了一成不變的記憶公式。
這時(shí)，如果有信息急需要擺在腦里，該怎么辦呢？很簡(jiǎn)單，只要讓頭腦換個(gè)口味就行了。這就好比人們在吃完大餐后，已經(jīng)飽了還能繼續吃甜點(diǎn)和水果是一樣的道理，當頭腦一直做同樣的工作方式，很乏味時(shí)，你就應該「喂」它吃一些不一樣式較新鮮的內容，讓它重點(diǎn)燃起「起」的欲望，如此，它的記憶系統才能繼續運作，不至于罷工。
15利用身體各器官作記憶事項
我們平時(shí)想把歷史、地理、自然、社會(huì )課本中不相干的知識，一般腦兒地全部裝連腦袋里，并不是件簡(jiǎn)?事。尤其記住的事項不久又全部忘光，令人覺(jué)得懊惱，不知如何克服。
當你發(fā)現自己正處于這種狀況時(shí)，不妨利用自己熟悉的身體各部份器官，像頭頂、額頭、眼睛、鼻子、嘴色、腦部，乃至肚臍、四肢等由上往下來(lái)幫助記憶。譬如：當你讀到日本政府組織時(shí)，即可如此來(lái)記憶。
「總理大臣是政府的「腦」、法務(wù)大臣是裝滿(mǎn)理論的「額」，外務(wù)大臣是觀(guān)察事物的「眼」、財務(wù)大臣是象征財運的「鼻」…」。
16將數量化的東西轉為文字敘述較容易記憶
一九六八年春，好萊塢曾舉行過(guò)一次記憶術(shù)大賽。據說(shuō)參與比賽的人中，有一位九十六歲的老人，由觀(guān)眾5~10秒鐘的時(shí)間，說(shuō)出五十組三位數號碼，然后幾分鐘后將這些數字一字不差的背誦出來(lái)，而且當觀(guān)眾出抽問(wèn)第幾組號碼時(shí)，他也能正確無(wú)誤的說(shuō)出來(lái)，真可謂神乎其技，如魔術(shù)一般。
這位老人私下透露，能記得下那么多數字，并非是他記性特別好，而是他有一套特殊的記憶方法。他的方法是把各組數字用其文字取代，譬如第三組號碼是546，他會(huì )先寫(xiě)下各組數字的代號hrs，然后在三個(gè)字母之間再加上元音，寫(xiě)成horse(馬)一字。托著(zhù)，為了記憶順序，他采用「擬音法」將第三組的3(three)和tree二字連接，想象用馬繩系在樹(shù)上的景象。
以這種方式將每組號碼記下來(lái)之后，當他被問(wèn)到第三組號碼為何？他的意識會(huì )馬上從three聯(lián)想到tree(樹(shù))，然后「馬用繩系在樹(shù)上」的情景馬上跳入眼簾，使他能迅速從horse這個(gè)字易除元音獲得546這組數字。
他所使用的這種「擬音法」，在記憶地理課本中本國特產(chǎn)、物資為何時(shí)相當有效，有興趣者可設法利用。
17同種類(lèi)的科目應分開(kāi)閱讀較有效率
常于旅行參觀(guān)過(guò)寺廟無(wú)數，對于寺廟名稱(chēng)及所奉之神明為何，常于回來(lái)之后一個(gè)也記不得了，而且每次回想時(shí)，只覺(jué)腦袋一片空白。這種記憶混亂的情形，在心理學(xué)上稱(chēng)之為交迭現象，乃因同時(shí)裝入太多類(lèi)似的情境于腦中，相互產(chǎn)生同化作用，終至無(wú)法區別。交迭現象同樣會(huì )發(fā)生在學(xué)習的過(guò)程中，如果在尚未掌握整理的狀況下，持續學(xué)習類(lèi)似的學(xué)科，則類(lèi)似的知識會(huì )不斷的交迭產(chǎn)生同化，最后變得混淆不清。換言之，剛讀完數學(xué)，不宜接著(zhù)念物理，應選擇性質(zhì)不同的學(xué)科如英文、地理、歷史一類(lèi)的科目做為調劑，學(xué)習效果較高，學(xué)習過(guò)程較不會(huì )疲倦。
18閱讀一分、默念四分，為最有效的記憶力分配法
所謂閱讀，即動(dòng)眼及腦的記憶方式，而默念，即動(dòng)嘴并不發(fā)聲的記憶方式，這種方法非常有效，而且每個(gè)人都使用過(guò)的方式，但卻鮮有人有計劃的將它應用在學(xué)習知識上面。
根據在記憶術(shù)與學(xué)習心理研究方面之著(zhù)名學(xué)者凱茲的實(shí)驗，準備以九分鐘記憶十萬(wàn)個(gè)無(wú)意的英文拼音，在做「3/5閱讀，2/5默念」、「2/5閱讀，3/5默念」、「1/5閱讀，4/5默念」幾組分記實(shí)驗下，發(fā)現分配默念時(shí)間愈長(cháng)，記憶量愈大。與所有時(shí)間都用在閱讀上的百分之三十五記憶量相較，4/5時(shí)間供默念時(shí)有百分之二十七組記憶量：四個(gè)小時(shí)后再做測驗，前者記憶量降至百分之二十五，后者仍保持百分之四十八。
由這項實(shí)驗可知，默念不僅可擴大記憶量，且記憶維持量也大于閱讀。大體而言，學(xué)習時(shí)間分配以「閱讀一分，默念四分」為最佳效果，但需注意的是，默記時(shí)間若非必要，則不得邊查看文字，此效果才不至于降低，此方法對于要大量記憶東西時(shí)很有效，同學(xué)可試試看。
19記憶多項事項時(shí)，可使之與周遭物結合
在美國，家庭主婦多定期前往超級市場(chǎng)大批采購，通常都會(huì )先在卡片上記下所有要購買(mǎi)的東西，然后到目的地時(shí)，每從購物架下拿下一種東西時(shí)，就從卡片上劃掉一種，提醒自己，確定在購買(mǎi)完畢時(shí)，能每一種皆沒(méi)有遺漏。根據他們的說(shuō)法，這種方式，除了能順利采購，還能防止任何購買(mǎi)所造成的浪費。
其實(shí)也可以用一種不需要記卡便能做定量購買(mǎi)的方法，亦即將所需購買(mǎi)的商品，與前往超級市場(chǎng)時(shí)，沿路所見(jiàn)的事物相結合，即能修正確的采購。
譬如：在記憶購物單時(shí)，便依牛奶-->面包-->香蕉-->香煙-->…的順序下來(lái)，首先出門(mén)前，幻想廚房冰箱內裝滿(mǎn)牛奶，出門(mén)口時(shí)想著(zhù)，門(mén)口階梯上放著(zhù)一條法國面包，在路旁，巨大的尤加樹(shù)上香蕉累累，座落在第一個(gè)轉角住的煙囪正在抽香煙…的情景，然后一路上默默記憶，到達超市后，再行回憶一次，依照記憶序將物品從貨架上拿下來(lái)，如此便不會(huì )發(fā)生錯誤。
此種將記憶事項與身旁的事物相結合以加深印象的方式，使得記憶成為游戲，對反應能力很有幫助，若將此方法運用在讀書(shū)學(xué)習上，并將之養成習慣，可幫助人們將要記憶事項分類(lèi)，有些事項可以依此做有順序的記憶。
20將信息「生活化」可加深理解與記憶
以下有一例子為美國方面，針對學(xué)習生活化結果教育結果所做的心理實(shí)驗。
首先在抽樣的十二名小學(xué)生中，特別挑選不善交際、且功課較差的六名為一組，另外六名普通者合為一組備用，做為事后的比較之用，同時(shí)設定實(shí)驗的時(shí)間為十一個(gè)星期。
在這段實(shí)際的期間，前一組小學(xué)被安排在「兒童營(yíng)」內生活，在這個(gè)地方，所有學(xué)習事項都被轉化成生活事項，每一位小朋友都擁有一個(gè)被的角色，可能是郵差，或為醫生，或為消防隊員，或為老板，然后上地理課時(shí)，就讓他們思考「從村上機場(chǎng)起飛的飛機，飛往某一外地時(shí)，該利用那一條航路最快」的問(wèn)題；上練習課時(shí)，就讓他們練習寫(xiě)「受到邀請但因故不克前往的答謝(致歉)函」；上課外活動(dòng)時(shí)，就讓他們扮演各種角色與旁方交談。
如此經(jīng)過(guò)十一個(gè)星期以后，再對二組學(xué)生做測驗，結果發(fā)現，住在兒童營(yíng)村內的六名學(xué)生學(xué)習成績(jì)比另一組好很多，而且學(xué)習意愿也較以往增強很多。
換言之，所謂的模擬訓練，就是要讓學(xué)習者置身在一伸手、一抬頭、一投足都能接觸到知識的環(huán)境中學(xué)習的方法，對于學(xué)習內容的理解力及記憶方面的加強非常有幫助。
21在特殊的場(chǎng)合下記憶的事物，亦不容易忘記
人們在遺失某種物品時(shí)，都會(huì )下意識地回到記憶中，尋找最后看到該物品的地方。相同的道理，人們想找回以往的某項記憶時(shí)，也應回想起記憶該事物的場(chǎng)所。這種能幫助人們順利找回遺失事物的記憶，稱(chēng)之為「記憶鍵」。
為了幫助這種「記憶鍵」運用得更順利，人們平時(shí)能做到的就是盡量在不同的環(huán)境下，記憶不同的事物，如此，使每件事物都擁有其特有的記憶。這樣一來(lái)，下次回憶時(shí)，只要找出先前留下的記憶鍵，記憶事項便能隨之而來(lái)。此種記憶方式，很適合大標題的記憶，因為人們往往只要記得大標題時(shí)，內容就會(huì )很容易記得，故可運用方法把所有事項皆記憶住，對記憶很有幫助。
22為加深印象，最好都運用當時(shí)景象一并記下
曾有個(gè)學(xué)生發(fā)明了一種自己的記憶法：「每當我在電車(chē)上看書(shū)，發(fā)現非熟記不可的重點(diǎn)，就馬上把頭抬起來(lái)，看到窗外，將眼前看到的東西與內容重點(diǎn)一起記下。隔天早上，我再坐電車(chē)上學(xué)時(shí)，看到相同的景象，就會(huì )自然而然的將前一天記誦的東西再復誦一遍。如此經(jīng)年累月，所記的東西永遠不會(huì )忘記的?！?/font>
這的確是一個(gè)非常理想的方法。將眼前景象和課本的內容一塊記在腦中，將來(lái)萬(wàn)一需要記不起內容，只需回憶同時(shí)記憶的景象，就可順利的將內容引出來(lái)。這種方法要比背死書(shū)有趣的多。
23選擇重要事項加以記憶可使知識變得踏實(shí)
經(jīng)常聽(tīng)到有人埋怨道：「該怎么辦？我的記憶變差了，什么事都記不起來(lái)?！?/font>
其實(shí)，常忘記事情，就某種層面來(lái)說(shuō)，并非頂糟的事情。因為在人們的腦中過(guò)濾系統會(huì )把平時(shí)使用的東西出清，以便騰出空間裝其它必要的東西。這是 促使知識變得踏實(shí)的必經(jīng)過(guò)程，不需過(guò)分擔心。
在國外，人以初次見(jiàn)面，彼此做過(guò)自我介紹，就會(huì )不斷在對談提到對方的名字，譬如說(shuō)：「真高興認識條塔克先生?！埂杆讼壬?，聽(tīng)說(shuō)你來(lái)自日本？」在外國人來(lái)說(shuō)，記住對方的姓名是一種禮貌，是生活中不可缺少的一環(huán)，所以他們希望能借著(zhù)經(jīng)常提及對方名字，來(lái)提醒自己絕不可忘。
雖然在此人們沒(méi)有這種常提及別人姓名的習慣，但他們這種做法很值得我們學(xué)習，基本上，他們這種行為，即是一種選擇重要事項加以熟記的頭腦過(guò)濾作用。讀書(shū)背誦時(shí)，也是利用同樣的方法。
像這種記憶方式，可利用零星時(shí)間進(jìn)行，若能每天反復練習，定能如期收到強化記憶的功能。
24索引卡片的使用方法
索引卡片的制作，對我們的學(xué)習可以發(fā)揮很大的幫助。通常我們可以準備一些3×5吋的小卡片，將一重要的知識記下來(lái)；作法是將該知識以問(wèn)題方式陳述在卡片正面，然后將答案寫(xiě)在背面。以棉織發(fā)明者為例，我們可以將該問(wèn)題陳述于正面，然后再背面上寫(xiě)下正確的答案，以后在隨手整理這些數據之際，無(wú)形中便能強化記憶。
類(lèi)似這種卡片的制作，我們可以廣泛應用而每一學(xué)科，然后分門(mén)別類(lèi)將它們整理成冊，由于體積小可以隨身攜帶，只要有機的，便可隨手翻閱復習一番。
有人發(fā)明了一道附加手續：亦即卡片每使用過(guò)一次，就用筆在卡片上劃一條線(xiàn)，待劃完五次完成一個(gè)「正」字時(shí)，就可以將卡片丟棄。因為，此時(shí)卡片上的文字已完全印在你的腦海中，卡片再也用不著(zhù)了。
這種整理的工夫，使我們更容易記憶其中信息，不論是記憶性或觀(guān)念性的知識，都可以利用它，來(lái)幫助自己的學(xué)習。
25重點(diǎn)的摘要，是閱讀中不可缺的一環(huán)
大多數的人皆知道應紀錄重點(diǎn)，然而，許多人也許由于不得要領(lǐng)，以至于這種作法也未完全發(fā)揮它的功能。在讀過(guò)以下的討論之后，不妨按照其中的建議，來(lái)評估一下你自己的習慣。
除非有超人的記憶，一般人很難將自己閱讀過(guò)的書(shū)，所有重點(diǎn)及相關(guān)細節一一記住。通常我們必須運用一些技巧，將這些重點(diǎn)顯示出來(lái)以利記憶。盡管有人自信能了解自己所讀的內容，但當要將它們列舉出來(lái)時(shí)，卻往往會(huì )遺漏許多要點(diǎn)，為了要加強記憶，又重復閱讀，如此一來(lái)，實(shí)在太浪費時(shí)間了。
其實(shí)，我們可以利用劃線(xiàn)，摘記要點(diǎn)、眉注以及其它筆記的方式，來(lái)強化我們的學(xué)習。若要追求更好的效果，這些步驟所花費的代價(jià)絕對是值得的，至于筆記的用途及功能，當然得靠你的技巧而定。
劃線(xiàn)、標示重點(diǎn)可以因應許多需要和目的，諸如：
1明示需要要記住的知識或觀(guān)念。
2分辨容易引起爭議的觀(guān)點(diǎn)或意見(jiàn)。
3對其中某些陳述的真實(shí)性或正確性存證。
4對書(shū)中特別重要的部分或較具分量的地方，給予特別的注意。
26如何有效的利用筆記來(lái)記憶
就某些學(xué)生而言，考前的復習階段，才是他集中心力閱讀的唯一機會(huì )；基本上，我們不贊成這種態(tài)度。我們寧愿假定你具有每日按時(shí)做功課，而且做好筆記的習慣，如果情形是如此，那么遇到考試時(shí)，只要徹底復習自己的筆記，遇到印象模糊的地方，再翻閱書(shū)本重新溫習一番就可以了。
不妨根據以下建議，來(lái)檢討自己做筆記的習慣：
1閱讀自己的書(shū)時(shí)，隨時(shí)保持到重要的習慣。
2隨時(shí)在自己書(shū)中做摘要。
3在閱讀時(shí)，隨時(shí)將書(shū)中重點(diǎn)有系統的整理在筆記上，最好采用8 1/2×11吋的活頁(yè)紙。
4隨時(shí)將重點(diǎn)數據記在3×5的卡片上，以便撰寫(xiě)報告使用。
5根據書(shū)中的單元或主題，分別予以整理。
6按照擬大綱的方式來(lái)安排重點(diǎn)與次要部份。
7筆記后必加上自己的總結摘要與閱讀心得。
8隨時(shí)改正筆記中的錯誤。
9不論是課前或考前都會(huì )利用筆記善加復習。
27偶而也利用口或手記憶
記憶英文單字時(shí)，一定要念出聲，若能配合身體動(dòng)作更佳，切勿以為默記就已足夠。有人認為面對書(shū)本自言自語(yǔ)，書(shū)空咄咄的形象不太好，但就記憶方法來(lái)說(shuō)，這算是最有效的方法之一。
像「L」與「R」這兩個(gè)讀音容易混淆的字母，光默記在心底絕對不夠，最好能大聲朗誦出來(lái)，并且用筆在紙上多寫(xiě)幾次，以訴求視覺(jué)，不但把清楚記在腦中，也讓拿筆的動(dòng)作成為幫助記憶的一個(gè)線(xiàn)索。舉例來(lái)說(shuō)：很少有把「Little」寫(xiě)成「Rittle」，這是因為眼睛能辨別出「L」與「R」的字形不同，朗讀出來(lái)會(huì )發(fā)現兩者讀音不同，若用筆寫(xiě)在紙上又發(fā)現兩者不同，經(jīng)過(guò)「看」、「發(fā)聲」、「書(shū)寫(xiě)」三道關(guān)卡，出手的結果絕不可能再有錯。
28加上手勢和身體動(dòng)作，對記憶更有幫助
通常，練習英文會(huì )話(huà)時(shí)，除了動(dòng)嘴外，只要再配合手勢和身體動(dòng)作，可以獲得三倍的效果。本來(lái)，人在進(jìn)化過(guò)程中，做為意志之傳達的手段，是由手開(kāi)始。所以，用手勢和身體動(dòng)作幫助記憶是自然的事。
因此，需要背誦的科目如英文、國文、歷史、地理等，都可以一邊站起來(lái)走動(dòng)，一邊搖頭擺腦地背，這樣以身體語(yǔ)言來(lái)背誦，可以記得又快又牢，且不容易忘記。
29「走三步、退二步」可強化記憶程度
加強記憶的方法有很多，其中有一種名叫「漸進(jìn)反復法」，就是將需要記憶的知識分成三部分，第一部分記完了，接著(zhù)記第二部份，第二部也記完了后，便退一步，連帶第一部一塊復習一遍；復習完畢，再記第三部分，待第三部分也記完了，又退回原點(diǎn)，與第一部分、第二部分，一塊復習一遍。
此方法即「走三步，退二步」的漸進(jìn)反復的學(xué)習，對于加強記憶的方法確實(shí)有極大的功效，可供學(xué)生們多做利用。
30「重迭」以加深記憶的程度
每個(gè)人在讀書(shū)時(shí)都希望能在短時(shí)間內獲得最大的效果，但最后成功者，往往都是一步一步踏實(shí)學(xué)習的人。
「直接反復法」，基本與漸進(jìn)反復法相同，也是將欲吸收的知識分做三部分，從第一部開(kāi)始記憶，但第一部分記完了，卻不立展開(kāi)第二部分的記憶工作，而是回到原點(diǎn)，再從頭記憶，一口氣讀到第二部分完，接著(zhù)又回到原點(diǎn)，一口氣讀到第三部分完。此法特征在于將新的記憶迭在舊時(shí)記憶上，使記憶因厚度加強而變得深，得以長(cháng)時(shí)間停留在腦中，為一確實(shí)踏實(shí)的記憶法，適合于初期閱讀階段來(lái)利用。
31簡(jiǎn)短的文章，宜采一口氣讀完的方式
當學(xué)校老師規定一天之內需熟背一首十二行英文詩(shī)或五首唐詩(shī)時(shí)，做為學(xué)生的你會(huì )用什么方法來(lái)應付這項功課呢？一般而言，人們背書(shū)的方式通常有二種，一種是將詩(shī)文拆成幾段來(lái)背，另一種則從頭到尾一口氣背完。前者稱(chēng)為分段學(xué)習法，后者稱(chēng)為整體學(xué)習法。
一般人來(lái)說(shuō)，一次背完可能比較困難，故多用分段學(xué)習法。
其實(shí)，如果能先從頭到尾念過(guò)幾次，直到大致背熟了；然后再針對其中比較不熟的地方，多加練習，直到全部背熟為止，將會(huì )更容易記住。
這種方法，在記憶的效果上絕對是強過(guò)逐字或逐行地背。事實(shí)上，這種方法可以靈活運用到你的各種學(xué)習上面。以拼圖游戲為例，通常如果我們有整體圖案的概念，拼湊起來(lái)說(shuō)是會(huì )容易些。因為我們有整體概念之后，對于「部分」的掌握會(huì )更容易。
就整體的學(xué)習效果來(lái)看，整體學(xué)習法所造成的記憶較為清晰，且連貫性較高，事后的復習工作也比較輕松。但此法只適用在簡(jiǎn)短詩(shī)文的背誦，用于應付過(guò)于復雜或過(guò)長(cháng)的文章則稍嫌吃力。
32間隔記憶法
通常，我們每次記憶的時(shí)間如果愈短，記憶的效果也會(huì )愈好。比如說(shuō)，同樣要花60分鐘來(lái)記某些內容，如果你能將它分成四個(gè)部分，然后每個(gè)部分花十五分鐘來(lái)記，效果比連續花上60分鐘來(lái)記要好。
根據研究，人能持續不懈專(zhuān)心工作的時(shí)間大約在15~20分左右，在每個(gè)間隔內的成果都是最好的。因此，如果好好地掌握，當然有助于記得好。只是實(shí)行的時(shí)候，必須配合其它方式妥善計劃，才能見(jiàn)效。
33考前復習，從后面開(kāi)始效果較好
人們讀書(shū)的時(shí)候，經(jīng)開(kāi)始的部分念得較認真，記得較但愈往后，愈覺(jué)無(wú)趣，記得愈少。這是非常自然的現象。
既然如此，考前的復習仍從前面開(kāi)始，只要加深前半部分的記憶，對于后半部記憶沒(méi)有一點(diǎn)幫助。因此，不如從后面開(kāi)始復習，將原先未曾記住的事項做補充記憶。特別是英文、數學(xué)、物理等采階梯式教學(xué)的科目，從后面開(kāi)始復習，便可一次完成復習的工作。
34新學(xué)會(huì )的名詞、用語(yǔ)、應設法在日常生活中使用
學(xué)習的興趣之一，是能聽(tīng)聞更多的事物，與更多的東西。但似乎現代的學(xué)子不再認識這種樂(lè )趣，而且還認為沒(méi)有比學(xué)習更令人痛苦的事。先不論現代教育有何缺失，這已是根本學(xué)習態(tài)度上產(chǎn)生了問(wèn)題，若不設法加以克服，讓學(xué)生們內心重新燃起對學(xué)習的憧憬，這種現象可能還會(huì )繼續惡化下去，影響到我們下一代。
但何超越這種障礙呢？方法說(shuō)起來(lái)并不難，只要盡量讓曾經(jīng)學(xué)過(guò)的知識在日常生活中學(xué)以致用即可增加學(xué)習的樂(lè )趣。
以教科書(shū)為例，名詞第一次出現，通常是在該名詞定義及使用例「陪同」的情況下。教科書(shū)用來(lái)解釋名詞的語(yǔ)句，絕對是過(guò)去曾經(jīng)教過(guò)，學(xué)生絕不陌生的語(yǔ)句，所以在理解方面，學(xué)生已經(jīng)很容易接受。名詞解釋過(guò)后，便可開(kāi)始以書(shū)中所例舉的造句為根據，幻想使用時(shí)的情形，同時(shí)進(jìn)一步在日常生活對話(huà)中用上。
本來(lái)，一般人都會(huì )對自己不熟悉的語(yǔ)言反彈式地產(chǎn)生排拒，但使用名稱(chēng)生活化的方式之后，不但能逐漸這種心理，還能使之轉變變成自己的語(yǔ)言，因經(jīng)常使用而永遠記在心中。
35遇到復雜的問(wèn)題，用備忘錄可使頭腦清楚
通常在我們學(xué)習上產(chǎn)生無(wú)法解決的問(wèn)題，同時(shí)又有一些外來(lái)因素影響你，此時(shí)心里掛念著(zhù)各種問(wèn)題，不論是誰(shuí)，都無(wú)法很快的理出頭緒。這時(shí)候最笨的做法就是不斷地思考，想找出解決之道。事實(shí)上，與其這樣，不如先把問(wèn)題寫(xiě)在活頁(yè)紙上，然后一一列舉：什么才是最理想的狀況？應該怎么做才能達到那種狀況？有多少時(shí)間可以運用？有誰(shuí)可以一起商量？可以到那里去找相關(guān)數據等，把想得到的都寫(xiě)下來(lái)。
為什么要這樣做呢？因為如果不這么做，就無(wú)法讓混亂的腦子冷靜。當然，問(wèn)題最后還是要解決的，其實(shí)當你在寫(xiě)備忘錄時(shí)，腦中的結彷佛就在一筆一劃中一個(gè)一個(gè)解開(kāi)了。
頭腦混亂就是血液集中腦部，使你覺(jué)得頭部沉重的現象，當然也就不能維持心理的平衡，此時(shí)用手記下備忘錄，就像使沈積在腦部的血液下降，畢竟頭腦一直感覺(jué)沉重對人體是有害的。
在某種意義上，備忘錄就像處理交通阻塞的警察一樣；當交通阻礙時(shí)，依照警察的指示去走，自然而然就能疏通阻礙的情況。備忘錄即是指出解決方法，并整理頭腦的工具。
一張備忘錄除了能經(jīng)緩混亂的思緒以外，有時(shí)也能導出意想不到的解決方法，大概是因為在寫(xiě)下問(wèn)題的同時(shí)，也把解決問(wèn)題的方法輸進(jìn)去了吧！
36將知識細分化可解決復雜的問(wèn)題
將復雜的問(wèn)題化繁為簡(jiǎn)的做法稱(chēng)做為「因子分解法」，例如，看一篇專(zhuān)業(yè)論文，看不太懂是常有的事，如果只是閱讀，通?？匆粌杀楹茈y理解其內容，論文的文章之所以難懂，太長(cháng)是其原因之一。
文章太長(cháng)通常是因為「因為」、「是」、「可以說(shuō)」、「這樣的話(huà)」、「然而」等太多的連接詞在一起，因此，把這些話(huà)用符號代替，文章就較容易理解了，這也是問(wèn)題細分化。
因子分解法對長(cháng)期目標的效用，無(wú)庸置疑，但此方法并不限于需長(cháng)時(shí)間思考的事情，對于一天或一小時(shí)中有效率地整理資料，也能發(fā)揮效力。
37照片和插圖為良好的記憶線(xiàn)索
教科書(shū)或參考書(shū)上的照片或插圖，若只視為單純的裝飾或附帶數據，未免太可惜了。
因為，在這些你認為不重要的照片或插圖，可能就隱藏最好的記憶線(xiàn)索。
當你從書(shū)中圖案發(fā)現馬丁路德和克倫威爾所穿著(zhù)的服飾、發(fā)型很類(lèi)似時(shí)，你便能清楚的判斷他們是屬于同一時(shí)代的人物，并且在腦中留下深刻鮮明的印象。
如果能善加利用照片、插圖上的印象，對學(xué)習過(guò)程很有幫助。
38書(shū)中特殊的污點(diǎn)也可加深記憶
如果用舊了書(shū)本，應該保存下來(lái)，因為里面常隱藏著(zhù)令人吃驚的「學(xué)習線(xiàn)索」。
何謂「學(xué)習線(xiàn)索」？凡是能幫助學(xué)習記憶的細節都可稱(chēng)為學(xué)習線(xiàn)索，在一本舊書(shū)本上，某頁(yè)上書(shū)解破損的形狀；一塊咖啡污染的印漬，或一處發(fā)霉的痕跡等等，都是能幫助學(xué)習的重要線(xiàn)索。如果能訓練自己在背誦這些文字時(shí)不忘連帶的將這些線(xiàn)索一起記憶，便可在需要供追蹤使用。
不要放過(guò)任何可增加記憶的方法，長(cháng)象累積下來(lái)，你的記憶力的使用，一定會(huì )優(yōu)于別人。
39集思廣益—團體念書(shū)
通常，獨自一人在幽靜的房間念書(shū)，總是比較有效；但在某些情況下，和同學(xué)們相聚一起念書(shū)，也未嘗不能從中獲益。例如，有時(shí)我們會(huì )遇到一些自己獨力無(wú)法解決的難題，這時(shí)，如果身旁有其它同學(xué)，可能就會(huì )幫助我們及時(shí)解決。但是，這種方式也不是毫無(wú)代價(jià)的，因為很可能由于這樣，而養成自己依賴(lài)他人的習慣，經(jīng)而無(wú)法自己解決困難。這是比較值得注意的地方。
集體念書(shū)最大的好處莫過(guò)于考前的總復習階段，在這種情況下，大家可以互相幫助，特別是如果有幾個(gè)程度好的同學(xué)帶領(lǐng)，透過(guò)互相的請問(wèn)和討論，可以使團體中的數名成員，加深課業(yè)的理解，并助長(cháng)彼此間的記憶，而且也能相互補足可能忍略的重點(diǎn)，使得大家對整個(gè)課業(yè)內容有更深入的了解。
40熬夜對記憶力沒(méi)有效果
不曉得你是否曾有在考試前一天晚上熬夜看書(shū)的經(jīng)驗？如果有，相譬你一定的贊同下面的說(shuō)法：熬夜看書(shū)的結枎是得不償失。
有人認為臨考前的熬夜是最有效的沖刺，所謂的「臨陣磨槍?zhuān)涣烈补狻?，但事?shí)卻恰相反。根據研究證明，記憶事項減少的量，會(huì )因睡眠和清醒二種狀態(tài)而有所不同。
證明這種現象的是著(zhù)名的心理學(xué)家塞金斯博士。根據他的研究指出，學(xué)習后立刻睡覺(jué)，頭二個(gè)小時(shí)記憶雖然會(huì )減少，但二小時(shí)后就會(huì )停止，不再續繼減少了；但如果一直保持清醒不睡，記憶減少的狀態(tài)會(huì )持續到八小時(shí)后，仍然不斷。換言之，學(xué)習后立刻睡覺(jué)，有阻止記憶減少的作用。
這種現象是什么道理呢？原因是，人在清醒狀態(tài)，對于四周?chē)惺挛锒紩?huì )寄予關(guān)心，而且一旦有關(guān)心的事物，大腦便會(huì )將該事物做為信息記入腦中。如此不斷記憶，不斷有新的信息蓋在舊的信息上，先前記憶的事自然會(huì )變得模糊。此時(shí)若不設法阻止大腦運作，記憶的事項終必消失在腦海之中。
41復習工作應在九小時(shí)內
如果你曾經(jīng)有過(guò)「記憶可以維持多久？又，如果能知道記憶的極限（忘記的時(shí)刻），是否只要在忘記前及時(shí)加以復習便能恢復記憶？」這種疑問(wèn)，著(zhù)名的心理學(xué)家亞賓霍斯將給你滿(mǎn)意的解答。
他透過(guò)精密的儀器，劃出一條記憶維持曲線(xiàn)，即其所謂的「亞賓霍斯保持曲線(xiàn)」。
他根據曲線(xiàn)形式所得到的理論如下：人的記憶力在記憶之同時(shí)便開(kāi)始減退，隨時(shí)間過(guò)去，減退程度會(huì )漸漸緩和。譬如同樣的一小時(shí)，記憶后的一小時(shí)會(huì )產(chǎn)生相當多的忘記事項，但一小時(shí)過(guò)去后，記憶減退程度漸緩，忘記率相對減少。經(jīng)過(guò)十天半個(gè)月，得以保存的記憶，再經(jīng)過(guò)怎樣漫長(cháng)的時(shí)間也不易忘記。
由此可知，我們若能在忘記率由急變緩的時(shí)間內做復習的工作，則得以長(cháng)久記憶（保存）的知識也能相對變多。這個(gè)時(shí)間已經(jīng)有人算出，它大約在記憶后九小時(shí)左右。
又有實(shí)驗證明，記憶后九小時(shí)內的維持率（記憶率）約為百分之三十五，而忘記的量約占三分之二。換言之，在這段時(shí)間內，若能花時(shí)間復習，藉每次復習使維持率逐漸提高，則最后記憶保存的量必會(huì )相對增加。
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