測試說(shuō)明：
對以下40道題，如果感到“經(jīng)常是”，劃√號；
“偶爾”是，劃△號；“完全沒(méi)有”，劃×號。
測試題：
1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。（ ）
2.上床后，怎么也睡不著(zhù)，即使睡著(zhù)也容易驚醒。（ ）
3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、
焦慮煩躁。（ ）
4.經(jīng)常醒1-2小時(shí) ，醒后很難再入睡。（ ）
5.學(xué)習常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習。（ ）
6.讀書(shū)看報甚至在課堂上也不能專(zhuān)心一致，往往自己也搞不清在想什么。（ ）
7.遇到不稱(chēng)心的事情便較長(cháng)時(shí)間地沉默少言。（ ）
8.感到很多事情不稱(chēng)心，無(wú)端發(fā)火。（ ）
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。（ ）
10.感到現實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè )趣，郁郁寡歡。（ ）
11.老師講課，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。（ ）
12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。（ ）
13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。（ ）
14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負疚感。（ ）
15.一遇到考試，即使有準備也緊張
焦慮。（ ）
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。（ ）
17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。（ ）
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。（ ）
19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。（ ）
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。（ ）
21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。（ ）
22.發(fā)現別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。（ ）
23.對別人取得的成績(jì)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。（ ）
24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。（ ）
25.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨感。（ ）
26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話(huà)就臉紅。（ ）
27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。（ ）
28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。（ ）
29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。（ ）
30.擔心是否鎖門(mén)和東西忘記拿，反復檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認，或剛一出門(mén)又返回檢查。（ ）
31.站在溝邊、樓頂、陽(yáng)臺上，有搖搖晃晃要掉下去的感覺(jué)。（ ）
32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患相同的病。（ ）
33.對特定的事物、交通工具（如公共汽車(chē)）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。（ ）
34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。（ ）
35.一旦與異性往往就臉紅心慌或想入非非。（ ）
36.對某個(gè)異伙伴的每一個(gè)細微行為都很注意。（ ）
37.懷疑自己患了嚴重不治之癥，反復看醫書(shū)或去醫院檢查。（ ）
38.有依賴(lài)止痛或鎮靜藥的習慣。（ ）
39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。（ ）
40.感到內心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。 （ ）
測評方法：
√得2分，△得1分，×得0分。
評價(jià)參考：
1)0-8分。心理非常健康，請你放心。
2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，可以找老師或同學(xué)聊聊，心情應保持愉快、樂(lè )觀(guān)。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進(jìn)行調適，或找心理輔導老師幫助你。
4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專(zhuān)門(mén)的心理醫生進(jìn)行檢查治療。
5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時(shí)找專(zhuān)門(mén)的心理醫生治療。
