睡覺(jué)老做夢(mèng)怎么辦? 近日來(lái)常有一些網(wǎng)民反映自己在睡覺(jué)以后老是做夢(mèng)，并且做夢(mèng)的次數越來(lái)越多，第二天就頭暈腦脹、全身無(wú)力，感覺(jué)晚上沒(méi)有睡覺(jué)一樣，不知道應該怎樣來(lái)進(jìn)行處理，是不是自己生病了的問(wèn)題。
我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會(huì )產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
我們首先說(shuō)一下，做夢(mèng)是身體的正常的勝利反映，我們大家都可能有做夢(mèng)的經(jīng)歷，但是要是你長(cháng)期的做夢(mèng)就要引起重視了，我們正常的情況下，不會(huì )出現任何的夢(mèng)境的，只有身體在不舒服的時(shí)候，或者我們的身體的內分泌失調的時(shí)候，睡覺(jué)老做夢(mèng)或者我們的精神狀態(tài)不是很正常的情況下，可能會(huì )出現各種各樣的夢(mèng)境，出現了夢(mèng)境說(shuō)明我們的睡眠是一種淺度的睡眠狀態(tài)之中。沒(méi)有進(jìn)入深度的睡眠，所以就會(huì )出現各種各樣的夢(mèng)境的，這是正常的。
長(cháng)期出現做夢(mèng)的癥狀以后我們應該怎么辦呢?首先就是要調整我們的身體和精神狀體，要讓我們的身體和精神以及我們的內分泌系統比較正常才能避免在睡覺(jué)的時(shí)候出現這些所謂的夢(mèng)境的，其實(shí)夢(mèng)境是非常的荒誕的。與現實(shí)是沒(méi)有任何的聯(lián)系的。我們大可不必擔心什么。只要是適當的休息和調養，我們的身體的狀態(tài)就會(huì )慢慢的恢復到正常。我們的這個(gè)夢(mèng)境就會(huì )消失的。
另外我們還可以采用食療的方法提高我們的睡眠質(zhì)量，現代醫學(xué)家證實(shí)，食療對于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無(wú)副作用。
下面介紹數則以供試用：
(1) 睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。
(2)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(3)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
蓮子芯治多夢(mèng)法：把蓮子芯代替茶葉沖開(kāi)水飲用，對心火亢盛、頻頻做夢(mèng)有療效。取蓮子、百合各20克，加少許冰糖及適量水煎服，每日2次，有養心、寧神之效，連續服用，可治失眠。
胡桃治失眠法：每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，搗碎后用水沖服，對神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。
蜂蜜棗仁治失眠多夢(mèng)法：將15克炒后研成細末的棗仁摻入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多夢(mèng)。
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