撰文/Amanda
這篇文章，獻給為美麗而奮斗終身的姐妹們，也獻給那些和我一樣在青春期因為體重劇增而深感自卑的姑娘們。
我知道你曾制定詳細的計劃，試過(guò)多種奇葩減肥方法，什么吃苦運動(dòng)、刻苦節食、按時(shí)服藥，到了周末一稱(chēng)一斤沒(méi)掉。你曾寬慰自己，心寬，體才胖，胖姑娘都很善良??！但是夜深人靜，你掖著(zhù)被角一個(gè)人哭，胖讓你對世界充滿(mǎn)了惡意，你心里惡狠狠地想，沒(méi)有人能懂那些減肥的心酸，除非你也一樣胖過(guò)！胖讓你對自己也充滿(mǎn)了惡意，都是因為管不住自己的嘴，都是因為自己意志力薄弱，胖姑娘活該被別人鄙視！
但事實(shí)并非如此，姑娘，瘦不下來(lái)絕不是因為你意志力薄弱、絕不是你對自己下不了狠心。
肥胖只是內在問(wèn)題的外在表現而已
首先，體重增加的真相與飲食和新陳代謝無(wú)關(guān)！是的，我們以前錯怪了食物和低估了我們身體的消化吸收能力，把增肥原因強加給外部原因，同時(shí)借由降低食物攝取和加強運動(dòng)來(lái)減肥，反而效果不理想，而且反彈嚴重。你要知道，你身體上的每一部分多余的體重，都是由某個(gè)內在的原因創(chuàng )造出來(lái)的。肥胖只是內在問(wèn)題的外在表現而已！
這和我們的基因都沒(méi)有關(guān)系，只和我們內在創(chuàng )造系統息息相連，是內在自我對話(huà)的外在呈像。這聽(tīng)起來(lái)挺難接受，但是，你要知道，是你需要增加額外的體重，否則，它不會(huì )被創(chuàng )造出來(lái)。 因此，想要減肥，最重要的是釋放對“創(chuàng )造過(guò)多脂肪”的需要，也就是需要找到引起這些需要的原因與根源。一旦釋放這些滋養體重增長(cháng)的樹(shù)根（對增重的需要），你的身體將會(huì )停止制造多余的脂肪，也就是說(shuō)，你的身體將會(huì )清晰：過(guò)多的脂肪將不再有服務(wù)的對象。停下來(lái)，問(wèn)一下你自己，我為什么需要這些多余的體重，這樣做對我有什么好處？靜靜等待答案自然浮現。
通過(guò)多年的觀(guān)察與驗證，我發(fā)現很多受肥胖困擾的人群一直無(wú)法成功減肥的根源都和情緒問(wèn)題有關(guān)，多數都因需要情感上的保護和安全感。這些朋友多年逃避內在的真實(shí)感受，以至于他們已經(jīng)降低了感受這些情緒的能力，生活在內在巨大的不安的空洞里而不自知。另外一個(gè)原因，產(chǎn)生于自我否認，即長(cháng)期的否認自我的需求/欲望以及真實(shí)的自我。
很多人感覺(jué)自己不配有自己想要的一切，或是不應該追求自我的欲求，反而選擇壓抑或否認這些欲望，用謊言去勸說(shuō)自己，嚴格遵守嚴苛的規則和道德標準。如此剝削自己的真實(shí)需求，時(shí)間長(cháng)了，我們內在會(huì )處于一種饑餓的狀態(tài)，這種內在的餓反應給身體的信息就是：我必須囤積，以保證我餓的時(shí)候可以存活。
總體來(lái)說(shuō)，引發(fā)肥胖的原因可以概括為：不安全感，自我排拒， 需要保護身體以防止某人/ 某事對其造成傷害（多數發(fā)生在幼年時(shí)有過(guò)性侵經(jīng)歷的），填補內在空虛，過(guò)度壓抑無(wú)法表達，無(wú)法做/表達真實(shí)的自己，尋求愛(ài)的感受，無(wú)法承認自我的欲求，需要擁抱/愛(ài)但無(wú)法從外界獲得（需要用脂肪包裹自我），壓抑憤怒和仇恨，抗拒外界的接觸，等等。找到這些根源原因，釋放它們，剩下的問(wèn)題會(huì )迎刃而解，你自然會(huì )進(jìn)入一個(gè)健康的循環(huán)！
減肥，輕而易舉！
想要改變這一切，我們需要先改變我們的想法投射在食物上而產(chǎn)生的震動(dòng)頻率狀態(tài)。我觀(guān)察到，很多時(shí)候，我們感受到情緒上的波動(dòng)，而在吃的那一刻充滿(mǎn)焦慮和“這一定會(huì )讓我發(fā)胖”的念頭，吃下后在得到滿(mǎn)足的同時(shí)我們也充滿(mǎn)負罪感和自責，這些低震動(dòng)頻率的感受會(huì )逐步加重我們的體重問(wèn)題，結果是，你越感到沮喪，你會(huì )吃越多，從而產(chǎn)生越多的自我鞭笞，從而需要更多的食物來(lái)壓抑這些感受。
很多人選擇辟谷和節食，強制性讓身體進(jìn)入饑餓狀態(tài)，而從不關(guān)注內在的饑餓，他們即使體重減下來(lái)了也會(huì )在恢復飲食后再度爆肥，因為外在的餓只會(huì )加重內在對吃飽的需求。也有很多人進(jìn)入強度大的訓練與飲食的調整，其實(shí)內在有極大的抗拒和自我否認，結果也都不理想。
這是因為，當帶著(zhù)“我很肥，我需要減肥來(lái)獲取更多認同”的念頭去控制體重時(shí)，你的意圖已經(jīng)設定好這個(gè)過(guò)程的震動(dòng)頻率，也就是“我很胖，我厭惡我自己，我不值得得到愛(ài)”，那么結果必然反映這個(gè)能量狀態(tài)，所以很多人是越減越肥。這就好比說(shuō)，我們投資了太多的注意力在壞的事情上，而不是相反的方向，比方說(shuō)癌癥，那么在集體意識下創(chuàng )造出越來(lái)越多的癌癥患者。
瘦身，也要順流而行，懂得從內在給自己認同
持續的抗拒你的體重和目前的形象只會(huì )加重問(wèn)題，所有你抗拒的都將持續的出現在你的生命中。帶著(zhù)“吃什么都胖”的信仰系統去享受美食，不管你吃還是不吃，你都會(huì )胖；帶著(zhù)接納和贊美去享受美食，即使多吃了，你的身體還是會(huì )為你消耗掉多余的脂肪，并讓你顯得快樂(lè )和健康，法國女人真是這方面的典范。還有一點(diǎn)，你需要看到你想苗條背后的潛臺詞，其實(shí)都是抗拒現在的自我。很多人想著(zhù)：我要是瘦一點(diǎn)就好了，我就可以接納自己了，別人就會(huì )更喜歡我了，我就可以吸引異性的愛(ài)慕了，等等。帶著(zhù)這些想法去改造身材，過(guò)程將痛苦不堪，因為你還在抗拒和貶低你自己。
那么，了解了肥胖的原因，并能繞過(guò)“作戰式的”減肥行為，從釋放根源與接納現在的自我開(kāi)始，減肥，確實(shí)可以輕而易舉！了解內在的真實(shí)感受，并享受每一口吃進(jìn)去的食物，畢竟，你的生命最終追尋的是快樂(lè )，如果節食讓你痛苦，請轉而選擇快樂(lè )的方式！ 給你自己足夠的認同，肯定并用同理心對待現在的你，同時(shí)探尋你內在的需求，解放那些用食物壓抑的感受吧！
減肥，也要順流而行，懂得從內在給自己認同，并從內在釋放我們的餓，是苗條的不二法門(mén)！
著(zhù)名心靈導師
心理能量自助法的倡導者
AFRT的創(chuàng )始人
身心靈療愈專(zhuān)家
中國正式完整引進(jìn)EFT
FEFT情緒釋放法第一人
AFRT能量釋放法，也正是這樣一種幫助你釋放自我的內在負面信念，吸引美好體驗的療法。7月15、16日化痛苦為極樂(lè )，點(diǎn)石成金的秘法—AFRT情緒能量轉化工作坊，AFRT創(chuàng )始人Amanda現場(chǎng)指導，教你從內在認同自己，釋放不需要的負面情緒，找到屬于自己的內在豐盛之路，讓你輕而易舉地瘦下來(lái)。
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