抗老水果集合讓你越吃越年輕
抗老——(抗氧排毒)
有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄紅素、鞣花酸
1.葡萄
1.葡萄
葡萄堪稱(chēng)水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細胞更生。
吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營(yíng)養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱(chēng)為OPC，它的功效比維生素C，E高數十倍，而且當葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時(shí)都把皮和籽一起吃掉。
葡萄面膜
1、葡萄面膜:將葡萄搗爛后直接涂于臉部。這種面膜不僅有潔膚作用，而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細膩的效果。
2、將葡萄籽取出，只留下葡萄肉與葡萄皮，然后用果汁機打成汁，再以壓縮面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少許面粉，敷在面膜紙上敷臉。
2.紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線(xiàn)的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
石榴榨汁
榨汁（養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開(kāi)水，根據個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類(lèi)飲用，芳香可口?？勺甜B皮膚，令肌膚回復光澤。
1、石榴面膜：
將石榴果粒小心撥出來(lái)，放榨汁機里打汁，然后加蜂蜜和蛋清一起攪拌均勻。敷在臉上15分鐘，之后用清水洗凈即可。
3、番茄
番茄有助長(cháng)壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱(chēng)，它屬類(lèi)胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長(cháng)和再生，起到延緩衰老的作用。
番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，最好不要超過(guò)30分鐘。因為加熱時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，西紅柿中的茄紅素就會(huì )被自動(dòng)分解掉。
1、番茄面膜：
將熟透的紅番茄用湯匙搗爛；然后將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，均勻攪拌成糊狀；洗臉后，均勻涂于面上，然后于t字部位敷厚一點(diǎn)并稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗干凈即可。(涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦！)
2、番茄美容液：
番茄榨汁后可以拿來(lái)擦臉，有不錯的美白效果，長(cháng)痘痘的美眉也可以試試以化妝棉沾一些番茄汁擦臉，可以去油消炎，舒緩痘痘的不適！
4、桑葚
營(yíng)養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營(yíng)養物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F代醫學(xué)證明，桑葚具有增強免疫、促進(jìn)造血紅細胞生長(cháng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。例假時(shí)要少吃
買(mǎi)桑葚時(shí)盡量挑選呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得輕拿輕放。買(mǎi)來(lái)的桑葚可用清水浸泡一會(huì )兒，沖洗干凈直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃，以防寒氣過(guò)大，肚子疼痛。
桑葚祛皺粥
桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時(shí)。淘洗凈粳米，置鍋中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開(kāi)，再改用小火煨粥，粥成時(shí)加入白糖。
1、空腹不能吃番茄。
注意在空腹時(shí)不要吃番茄，空腹時(shí)胃酸與番茄中的膠質(zhì)等物質(zhì)會(huì )引起化學(xué)反應，生成結石。
2、未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄堿，食后常出現口澀和不舒適的情況，嚴重者還會(huì )中毒，發(fā)生惡心，嘔吐和頭暈乏力等癥狀。
3、石榴不可與西紅柿、螃蟹同食。
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1、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F代藥理學(xué)研究認為，“血液堿性者長(cháng)壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì )很快轉變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
2、黑葡萄
葡萄本身就是一種營(yíng)養豐富的水果。宋代的醫書(shū)《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì )更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
3、黑加侖
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營(yíng)養物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場(chǎng)，只能見(jiàn)到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見(jiàn)。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4、核桃肉
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補肝腎、強筋健骨。
5、紅棗
自古都被運用為補血佳品。其實(shí)棗的美容功效是很全面的。紅棗能補占益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。鮮棗的果肉含維生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超過(guò)同量蘋(píng)果的60倍，又被稱(chēng)為“天然維他命丸”。棗除了含豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質(zhì)。外用可以有效地改善皮膚滋潤度，舒緩干燥和細密紋路。
6、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
7、橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
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