人們若想延年益壽，身體健康，必須注重經(jīng)常補充人體精髓的不足。眾所周知，骨為人體一身之支架。骨骼的狀況如何，將直接影響到人的生命質(zhì)量。正如我國現存最早的醫學(xué)經(jīng)典著(zhù)作《黃帝內經(jīng)》所說(shuō)：“骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣血如故。”這里非常清楚地說(shuō)明了人體的骨骼在生命活動(dòng)中的重要性。

　　中醫認為，骨為髓所養，精又生髓。故髓、精決定了骨骼的生長(cháng)發(fā)育與功能。若髓不養骨，即會(huì )造成骨骼方面的疾病。如嬰幼兒的佝僂病，成年人的骨質(zhì)軟化病，老年人的骨質(zhì)疏松病等。祖國醫學(xué)則認為，腰為腎之府，腎主髓，若腎精虧虛，骨髓不充，故會(huì )腰痛而腿膝無(wú)力。正如《內經(jīng)》所說(shuō)：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”由此看來(lái)，精與髓的充盈與否，不僅影響到人體的骨骼系統，還將嚴重損傷人體的先天之本———腎。

　　祖國醫學(xué)還認為，腎主人體生長(cháng)發(fā)育，人體的衰老及長(cháng)壽均和腎的健康狀況密切相關(guān)。換言之，只有精髓充足，腎才能發(fā)揮其先天之本的作用。由此看來(lái)，養生必重補髓。中醫同時(shí)認為，精生髓，若髓不足，就需要有陰精不斷化生骨髓。所以，補髓即補精，而精盛，元氣則盛。又因為真元之氣藏于腎，只有腎精充足，元氣才有來(lái)源。而祖國醫學(xué)所說(shuō)的真氣、元氣，正類(lèi)似現代醫學(xué)所指的免疫力和抵抗力。即髓充、元氣盛，人體才有強大的抵抗力及免疫力。那么，又怎樣補髓呢？中醫養生的理論指出，補髓，必須要以動(dòng)物（如牛、羊、豬等）的骨髓、脊髓為原料，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單煲湯進(jìn)補即可。