1. 出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走。
2. 大量飲水，不論運動(dòng)量大小都要增加水分攝入，不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。
3. 外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
4. 少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
5. 高溫時(shí)盡量減少戶(hù)外鍛煉。如必須進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，則應注意及時(shí)補充水分。
6. 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動(dòng)。
涂點(diǎn)茶水
茶水中含有的鞣酸，它是一種收斂劑，能減輕炎癥和腫脹，緩解蚊蟲(chóng)叮咬后的這些不適。具體步驟是將茶包放在沸水中浸泡10分鐘，待茶水冷卻后，用棉簽蘸著(zhù)茶水涂抹在被叮咬處。
涂點(diǎn)薄荷
薄荷可治神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等，蚊蟲(chóng)叮咬后可將薄荷葉搗碎敷于患處，有很好的止癢效果。牙膏治療蚊蟲(chóng)叮咬，也是因為牙膏含有薄荷。另外，土田七也是治療蚊蟲(chóng)叮咬的克星，取其汁液外用可以消腫止痛，可以在陽(yáng)臺上種一兩盆薄荷、田七，既可食用，又可應付蚊蟲(chóng)叮咬。
喝點(diǎn)綠豆湯
綠豆熬湯最適合夏季飲用，能清熱解毒、止渴健胃，還可以增進(jìn)食欲、降血脂、消除水腫腹脹。蚊蟲(chóng)多喜歡叮咬汗腺發(fā)達、體溫較高的人，綠豆湯是涼性的，多喝可以降溫防蟲(chóng)。
窗邊放盆夜來(lái)香
多數有特殊氣味的植物都有驅蚊蟲(chóng)的作用，常見(jiàn)的有薄荷、艾葉、夜來(lái)香、茴香等，擺放在窗邊、門(mén)口驅蚊效果好。需要提醒的是，這些植物氣味特殊，有些人聞不習慣，容易出現頭疼、頭暈、惡心、皮膚瘙癢等不適，建議使用前先試試能否適應。
墻角放干橘子皮
如果家中有對花粉過(guò)敏人群，可將橘子皮、橙子皮、紫蘇葉等曬干，放在紗布或絲襪中，用繩子系好，掛在家里或放在墻角、窗邊，就能趕走蚊子。
室內放顆剝開(kāi)的大蒜
在室內放些大蒜、洋蔥等有異味的蔬菜，能驅散蚊蟲(chóng)。適當吃些大蒜、洋蔥等有異味的蔬菜，也能使得汗液中含有特殊氣味，預防蚊蟲(chóng)叮咬。
穿淺色的衣服
蚊子具有趨暗的習性，黑色是蚊子進(jìn)攻的首選對象，其次是藍、紅、綠等。所以，夏日晚間最好穿白色或淺色的棉質(zhì)衣服。
及時(shí)清理下水道
家中積水，易生異味的地方容易招來(lái)蚊蟲(chóng)，所以應及時(shí)去掉窗戶(hù)凹槽中的積水，保證下水道、地漏等衛生清潔，勤換魚(yú)缸及水培植物里的水等。
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