蘿卜白菜
蘿卜白菜本平常，
救民救災最擅長(cháng)。
富貴病者不可少，
減肥降脂菜中王。
蓮藕蓮子
出在污泥不染泥，
渾身是寶不稱(chēng)奇。
荷葉清涼宜去火，
蓮子溫中益胃脾。
蓮心苦口是良藥，
蓮藕生熟亦美肴。
防病美容有奇效，
天降高潔治瘡痍。
紅薯
又叫紅薯又叫苕，
荒年救災立功勞。
亦糧亦蔬味道好，
減肥美容有高招。
馬鈴薯
土豆洋芋馬鈴薯，
南美是它老祖家；
淀粉蛋白纖維素，
堿性食品人人夸；
鈣鐵磷鋅和維他，
營(yíng)養價(jià)值挺呱呱。
蒸煮炒炸均美味，
牛肉燉煲味最佳。
健胃潤腸有顯效，
還能預防高血壓。
木耳
黑色食品第一流，
席上佳肴品自?xún)?yōu)。
降低血脂和粘度，
顯示神效眾人夸。
中醫西醫都說(shuō)好，
防病保健不離它。
紫菜
紫菜本是海中珍，
如今進(jìn)入百姓家；
富碘性涼是特色，
營(yíng)養豐富味道佳；
甲狀腺腫有特效，
食療預防高血壓；
清熱化痰還利尿，
預防疳積也有它。
大豆
植物蛋白你稱(chēng)王，
濟民健身特呈強。
豆漿豆腐和豆牙，
豆絲豆皮又千張。
烹飪菜肴成百種，
開(kāi)發(fā)產(chǎn)品遍市場(chǎng)。
祛病強身益大眾，
恩澤人寰壽命長(cháng)。
茄子
茄子是個(gè)大眾菜，
營(yíng)養豐富不自夸。
糖類(lèi)蛋白維他命，
功效獨特食療方。
預防心臟血管病，
活血散淤化膿腫。
煮蒸炒炸味道好，
諸君不要小看它。
南瓜
南瓜易種產(chǎn)量高，
價(jià)廉物美應數它。
防治糖尿有益效，
驅蟲(chóng)除痰頂呱呱。
含的熱量比較少，
減肥效果也不差。
雞鴨魚(yú)肉吃膩了，
健美食品就選它。
素食好
凈化心靈素食佳，
素菜齋肴大家夸。
普渡眾生尊萬(wàn)物，
慈悲為懷重你他。
植物食品千般秀，
精心烹調百味高。
綠色消費領(lǐng)時(shí)尚，
生態(tài)文明入萬(wàn)家。
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