陣痛結束，寶寶降生！做媽媽的喜悅卻也擋不住深深的疲倦。自然分娩讓新媽媽消耗了太多的能量，在分娩后的一小時(shí)里，還有一些事情需要你特別留意。
分娩后的身體變化(資料圖)
在分娩后短短的一小時(shí)里，新媽媽的身體會(huì )發(fā)生以下一些變化，這些變化有部分可明顯看得出來(lái)，有些則只有媽媽自己才感覺(jué)得到。
1.惡露產(chǎn)生。
產(chǎn)后一小時(shí)左右后你會(huì )出很多血，這是子宮里未排凈的余血、粘液和其它組織。血量會(huì )逐漸減少，剛開(kāi)始是暗紅色的，然后會(huì )變成粉紅色，最后會(huì )變成褐色。產(chǎn)后出血會(huì )持續6周左右。
Tip：入院前要多準備一些短褲和產(chǎn)婦用衛生巾，勤更換、保持潔凈。
2.胎盤(pán)脫落。
在分娩后大約5分鐘到兩個(gè)小時(shí)里，胎盤(pán)會(huì )脫落，從而在子宮里形成一個(gè)手掌大的傷口。在胎盤(pán)脫落之后，助產(chǎn)士會(huì )進(jìn)行仔細檢查，看胎盤(pán)是否完整。如果有殘留的部分留在子宮里，會(huì )導致子宮出血。
3.子宮縮小。
分娩后，子宮會(huì )迅速從健身球那么大收縮成一個(gè)甜瓜的大小，這是子宮壁上的收縮肌在起作用。陣痛促進(jìn)激素仍然在血液中循環(huán)，而使新媽媽感到一種類(lèi)似于陣痛的疼痛感。
Tip：陣痛促進(jìn)激素還會(huì )幫助喚醒新媽媽母性的感覺(jué)，促使年輕的媽媽抱起孩子，并且呵護他。
4.內臟復位。
在懷孕期間，心臟、肝臟、胃和肺被子宮頂壓向上，在分娩后也重新得到了更多的空間，開(kāi)始逐漸地回到原位。這會(huì )讓人感到輕松。但是剛開(kāi)始的時(shí)候，這些器官向下滑動(dòng)也會(huì )令新媽媽感覺(jué)不太適應。
新媽媽的2個(gè)注意
1.盡早開(kāi)始哺乳
如果條件允許，媽媽們一定要盡早地讓孩子吃到乳頭。新生兒在出生后的20—30分鐘之間，吸吮反射最為強烈，大多數寶寶早就準備好了，甚至是很迫切地想吃到媽媽的乳頭。如果錯過(guò)了這段黃金時(shí)間，寶寶的吸吮反射會(huì )在一天半內有所減弱，有可能會(huì )影響母乳喂養順利地開(kāi)始。寶寶的吮吸同時(shí)可以刺激媽媽子宮的收縮，減少子宮出血。
Tip：當孩子順利降生后，新媽媽最需要的就是安靜的休息。喂奶后，家人們可以靜靜地離開(kāi)一會(huì )兒，或者只留下一個(gè)人陪伴，讓新媽媽好好睡上一覺(jué)，緩解疲勞。
2.及時(shí)補充水分
分娩讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴酷的考驗，媽媽虛弱的身體急需補充營(yíng)養。哪怕什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則很可能會(huì )脫水。
Tip：第一餐進(jìn)補充足的碳水化合物有利于恢復能量；蛋白質(zhì)可以快速修復身體；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營(yíng)養素，可以幫助身體恢復生產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時(shí)，骨骼會(huì )流失很多鈣，所以及時(shí)補充鈣也很必要。
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