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《莊子.大宗師》曰：“真人之息以踵，眾人之息以喉”。在中國傳統醫學(xué)中，呼吸與養生密切相關(guān)，深呼吸和淺呼吸對人體的影響是有很大區別的。本文介紹的養生氣功六字訣簡(jiǎn)便實(shí)用，也不用任何花費，唯一需要的就是一個(gè)“恒心”，即可收獲健康。

    養生氣功六字訣為：噓、呵、呼、咝、吹、嘻。具體練法如下：

    1、六氣治肝法：治肝用噓，以鼻漸漸引長(cháng)氣，以口噓之。須兩目睜開(kāi)，鼻取口吐，不使耳聞。肝病者大噓30遍。

    2、六氣治心法：治心用呵，以鼻漸漸引長(cháng)氣，以口呵之。治邪熱，四肢壯熱，眼昏胬肉，赤紅風(fēng)癢。心病者大呵30遍。

    3、六氣治肺法：治肺用咝，以鼻漸漸引長(cháng)氣，以口咝之，不使耳聞。治肺勞熱，氣壅咳嗽，皮膚燥癢，疥癬惡瘡，四肢勞煩，鼻塞，胸背疼痛。肺病者大咝30遍，細咝30遍。

    4、六氣治腎法：治腎用吹，以鼻漸漸引長(cháng)氣，以口吹之。治冷氣腰痛，膝冷沉重，久立不得，陽(yáng)道衰弱，耳內蟲(chóng)鳴。腎病者大吹30遍，細吹10遍。

    5、六氣治脾法：治脾用呼，以鼻漸漸引長(cháng)氣，以口呼之。治冷氣，壯熱，霍亂，飲食不化，偏風(fēng)麻痹，腹內結塊。脾病者大呼30遍，細呼10遍。

    6、六氣治三焦法：三焦不和用嘻治，以鼻漸漸引長(cháng)氣，以口嘻之。元氣根于腎，通過(guò)上、中、下三焦而充沛于全身，調理三焦，能使氣血暢通，養精排濁。三焦不和者大嘻30遍，細嘻30遍。