專(zhuān)家簡(jiǎn)介：
胥榮東，主任醫師，畢業(yè)于北京中醫藥大學(xué)?，F任中日友好醫院針灸科，兼任中國大成拳研究會(huì )常務(wù)理事副會(huì )長(cháng)。
專(zhuān)業(yè)特長(cháng)：
擅長(cháng)以針灸及中藥為主治療頸椎?。i型、椎動(dòng)脈、交感型及神經(jīng)根型）、脊柱相關(guān)疾病、內科雜癥及各種痛癥。
頸椎病過(guò)去算是老年病，現在是一個(gè)多發(fā)的疾患。一般情況下，成人的頸椎到了三四十歲就會(huì )出現退行性病變，而中年人又往往因為工作和家庭壓力較大，經(jīng)常熬夜、用電腦、開(kāi)車(chē)，體育活動(dòng)較少，所以罹患頸椎病幾乎是必然的。但是這幾年來(lái)，臨床上每天我都接觸到很多不同年齡階段的頸椎病患者，說(shuō)明現代社會(huì )不僅老年人、中年人、年輕人甚至于有些小學(xué)生的頸椎都可能出現一些問(wèn)題。這不得不引起大家的關(guān)注。
現代傳媒先進(jìn)，醫學(xué)知識普及很廣，大家都能了解一些頸椎病的典型癥狀，如頭暈、頭痛、耳鳴、上肢麻木疼痛等。有時(shí)候很多人沒(méi)有這些典型的癥狀，但是頸部一般都會(huì )有明顯酸脹疼痛的感覺(jué)。像從事金融或者IT工作的白領(lǐng)、知識分子、大學(xué)生都是高發(fā)人群。就我的臨床經(jīng)驗來(lái)看，幾乎成年人每個(gè)人基本上頸椎都有輕重不同的問(wèn)題，其中許多人完全可以診斷為頸椎病，實(shí)際上中學(xué)生中頸椎有問(wèn)題的也不少，所以這個(gè)病應該引起大家足夠重視。
大家怎樣確定自己患有頸椎病，患有哪種類(lèi)型的頸椎病呢？一般來(lái)講，可根據頸椎壓迫部位不同分為六種，即頸型（輕型）、神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、椎動(dòng)脈型及混合型。頸型（輕型）也稱(chēng)局部型頸椎病，這一型在二十年前是不被承認的。此型是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點(diǎn)，X線(xiàn)片上沒(méi)有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線(xiàn)的改變，椎體間不穩定及輕度骨質(zhì)增生等變化。此型在臨床上極為常見(jiàn)，是最早期的頸椎病。早期可有頭頸、用背部疼痛，常常感到頸肩部及上背部酸痛，病人常訴頸部易于疲勞，不能持久看書(shū)、寫(xiě)作和看電視等；有的感到頭痛、后枕部疼痛、胸痛及上肢無(wú)力；有的病人自訴晨起后“脖子發(fā)緊”、“發(fā)僵”，活動(dòng)不靈便或活動(dòng)時(shí)頸部有響聲；少數病人出現反射性的上肢疼痛、麻木不適等。由于癥狀較輕，往往重視不夠，以致反復發(fā)作使病情加重，不少反復落枕的病人即屬于此種改變，此型實(shí)際上是頸椎病的最初階段，也是治療的最佳時(shí)機。
中醫里面，關(guān)于此病的論述也比較多，多散在各個(gè)病癥里面，比如痹癥、痿癥、頭痛、眩暈、項強還有項攣急，頸肩痛等疾病都可以歸到頸椎病里面，頸椎病的多發(fā)主要是跟咱們現在的生活環(huán)境發(fā)生了巨大的變化有關(guān)系，過(guò)去經(jīng)常騎車(chē)，坐公共汽車(chē)，夏天也沒(méi)有什么空調，所以此病發(fā)生率在過(guò)去倒不是很高。
現在的生活中，我們經(jīng)常坐在電腦旁邊長(cháng)時(shí)間處于單調的姿勢、看書(shū)學(xué)習時(shí)會(huì )長(cháng)時(shí)間低頭，成功人士熬夜開(kāi)車(chē)，夏天很多場(chǎng)所又都有打著(zhù)涼氣的空調，體育活動(dòng)減少，我常和學(xué)生開(kāi)玩笑講：事業(yè)學(xué)業(yè)有成者都有頸椎病。尤其是中老年人，各方面機能逐漸衰退，肝腎虧損，筋骨也容易蛻變老化。我們人身體中通過(guò)頸部的十二經(jīng)筋是很多的，感受外界風(fēng)寒、外傷或是長(cháng)期勞損均容易造成我們頸部的椎間盤(pán)及周?chē)能浗M織受傷，即經(jīng)筋緊張不能放松，從而導致頸部的供應通道——經(jīng)脈運行不暢通，頭面部和手部的供血不足，而出現頸椎病的各種癥狀，嚴重的還可以出現上肢活動(dòng)障礙，肌肉的萎縮無(wú)力甚至癱瘓。
臨床實(shí)踐證明了，各種類(lèi)型除了脊髓型以外的頸椎病我們都可以從經(jīng)筋的角度進(jìn)行自我鍛煉，即使是脊髓型，合理的鍛煉也是有益的。尤其是頸椎病的輕型往往是最好的治療時(shí)機，如果我們及時(shí)治療及自我鍛煉，不僅可以緩解有效減緩癥狀，還能消除頸椎病的煩惱。
治療的重點(diǎn)是在我們的頸部找病變的筋結點(diǎn)，把這些僵硬的筋結給松解開(kāi)，重點(diǎn)可以在肩井穴、肩髃穴、手三里穴、陽(yáng)溪穴、陽(yáng)陵泉、太溪、風(fēng)池、曲池、合谷等等穴位附近尋找筋結，以中等力度按揉，以酸脹感覺(jué)為宜。這樣多數效果是比較好的。我們還可以針對以上阿是穴或是重點(diǎn)點(diǎn)穴位進(jìn)行艾灸，每個(gè)穴位5分鐘，可以有效緩解經(jīng)筋緊張，疏通經(jīng)絡(luò )氣血，改善癥狀。
我們還可以通過(guò)站樁來(lái)治療此病，只是需要注意在站樁時(shí)，保持頭部百會(huì )有向上領(lǐng)之意，下頜微微回收，盡量將頸部經(jīng)筋保持著(zhù)放松的狀態(tài)。
另外，大家平時(shí)一定要注意不要頸部對著(zhù)空調吹，這樣極容易受寒，也不要讓頸部長(cháng)時(shí)間固定在某個(gè)位置上不變化，避免頸部的過(guò)度疲勞。睡覺(jué)時(shí)枕頭也不要過(guò)高。柔軟的頸部更需要我們的呵護，才能發(fā)揮其重要樞紐的作用！
站樁功是大成拳創(chuàng )始人王薌齋先生在形意拳樁功的基礎上，結合《黃帝內經(jīng)》養生理論創(chuàng )立的，對頸椎病有一定的保健作用，在此簡(jiǎn)單介紹下其中的養生樁：
姿勢：大體要領(lǐng)和太極拳的起勢相近，兩腳平行而立，左右分開(kāi)，與肩同寬，兩膝自然微屈，身體重心放在兩腳中間，頭直項豎，閭骨正直，臀部似坐非坐，背部似靠非靠，兩肩放松，兩肘微屈下垂，兩手約與臍平，掌心向內，雙手各如抱一氣球，腋部虛涵，不可用力，要做到虛靈挺拔，舒適均整。
呼吸：自然呼吸，不可故意拉長(cháng)呼吸，最好忘掉呼吸。
意念活動(dòng)：設想自己站在微波蕩漾的清流之中，水深沒(méi)踝，溫度適宜。逐漸可體會(huì )水深及胸乃至于及頸，但要循序漸進(jìn)，不可躐等。以此體驗身體各部位非常舒適。憑借水的浮力，作各種活動(dòng)，使自己感到遍體輕靈。當練習有一定基礎之后，亦可體會(huì )溫水從頸部自然流下，體會(huì )背部舒適得力之感，可在淋浴時(shí)體會(huì )，在站樁時(shí)感受。意念要在似有似無(wú)之間，不可執著(zhù)，尤其不可追求。
練功時(shí)間：根據自己的體力量力而行，一般從五分鐘逐漸可增加至半個(gè)小時(shí)，作為養生功法練習，要留有余力，留有余興。
坐式練習：身體要領(lǐng)與站式相同，坐在高度合適的椅子上，兩腿自然伸出，雙足掌平放于地即可。
老年朋友練功完畢要坐下來(lái)適當休息，一旦在練功過(guò)程中有任何不適，馬上要平臥休息，絕不可勉強練功。一般要求和其他運動(dòng)的要求是一致的，如過(guò)饑過(guò)飽及情緒不穩定時(shí)均不可練功，另外，睡前兩個(gè)小時(shí)內最好也別練功，以免因興奮而影響睡眠。
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