十需知：
No.1 你需要知道你的能力。希望在騎車(chē)中獲得更多的人都應該知道你的極限是什么。別人能做的動(dòng)作，你不一定能做。別人能到的地方，你不一定能到；
No.2 你需要知道你的極限。這里說(shuō)的是你的體力極限，你的心理承受極限。在長(cháng)途騎行的時(shí)候尤其重要。要求一個(gè)從來(lái)沒(méi)有騎過(guò)車(chē)的人一次就騎200KM是不現實(shí)的；
No.3 你需要了解你的裝備。裝備的性能在很大的程度上保護你，頭盔就是一個(gè)典型。我親眼看到的就有四個(gè)人因為頭盔的保護而得益。同樣的道理，我也看到不止一個(gè)人因為在下坡的時(shí)候點(diǎn)前剎車(chē)；
No.4 你需要知道一些起碼的醫學(xué)常識。包括你的血型、你的病史、你的藥物過(guò)敏史。如果你受傷了，同伴怎樣才能聯(lián)系到你的家人；
No.5 你需要知道相應的法律。和交通有關(guān)的各種法律條文；
No.6 你需要知道最少4個(gè)電話(huà)號碼。110、120還有至少兩個(gè)能夠給你幫助的車(chē)友電話(huà)；
No.7 你需要團隊。盡量和同伴一起出行；
No.8 你需要一套好的工具、起碼的備件和基本的維修知識。不要總是指望別人會(huì )帶好幾條備胎；
No.9 你需要耐心，不要指望你能一個(gè)月練成魔鬼終結者；
No.10 你需要知道你在團隊里很重要，沒(méi)人會(huì )丟下你。
八不能：
No.1 你不能不戴頭盔?。?！這里說(shuō)一說(shuō)頭巾。那東西做繃帶包扎你受傷的傷口是很好用。但對保護你的生命起不到任何作用。；
No.2 你不能帶著(zhù)傷病騎車(chē)。除非有絕對的必要，等身體好了再參加活動(dòng)；
No.3 你不能出現在不該出現的時(shí)間和地點(diǎn)。比如說(shuō)在下山的坡道中間修車(chē)。我看到過(guò)這樣的人；
No.4 你不能以為你是個(gè)雜技演員；
No.5 你不能為了回頭率騎車(chē)。（很多人都這樣）；
No.6 你不能當你周?chē)娜瞬淮嬖?。上躥下跳，一倒就是一片；
No.7 你不能對自己的危險沒(méi)有認識。不知道自己會(huì )面對什么危險比危險本身更可怕；
No.8 你不能期望自己的車(chē)是航天飛機。裝備的能力是有限度的，經(jīng)常檢查一下自己的裝備不是浪費時(shí)間。不要總是到了要騎車(chē)的時(shí)候才想到它。
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