健康長(cháng)壽是每位子女希望自己父母達到的?，F在生活水平提升了，達到健康長(cháng)壽并不是夢(mèng)，在現實(shí)生活中我國的長(cháng)壽老人數量也在增加。不過(guò)有人認為想達到長(cháng)壽需要做的保健事宜太多太過(guò)繁瑣，但其實(shí)只要我們能掌握好達到長(cháng)壽需要做好的保健要點(diǎn)，長(cháng)壽就能達到，下面我們就一起來(lái)看看達到長(cháng)壽的目的，我們需要做些什么事情吧。
不少老人以瘦為健康的標準，但其實(shí)過(guò)胖過(guò)瘦都不好，而稍微胖一點(diǎn)才是既好看又健康的身材，任何年齡段的人都不應該過(guò)分減肥。
溫度和健康的關(guān)系密切，尤其是室溫和飲食溫度。研究表明，最佳環(huán)境溫度是18℃至20℃，此時(shí)人體感覺(jué)微微發(fā)涼，但機體免疫力能得到最大發(fā)揮，抗病能力更強，睡眠質(zhì)量更高。
長(cháng)期堅持吃到七分飽，這樣做不僅可以保證我們身體對食物營(yíng)養的攝入，還對控制體重、保持頭腦清醒有非常好的作用。但對很多人來(lái)說(shuō)，保持七分飽狀態(tài)越來(lái)越難。
運動(dòng)中出汗多少常被人們用作評判運動(dòng)效果的標準。但對中老年人來(lái)說(shuō)，大汗淋漓并非最佳運動(dòng)狀態(tài)，可能導致虛脫、跌傷，誘發(fā)氣喘、胸悶、腹痛等。因此，中老年人應遵循適度原則，以微微出汗、稍感疲憊、渾身舒暢為宜。
長(cháng)壽離不開(kāi)樂(lè )觀(guān)豁達的心態(tài)，而豁達的心態(tài)又來(lái)源于淡泊名利、難得糊涂的處世哲學(xué)。就像一位百歲老紅軍所說(shuō)：“不圖名、不圖利、不著(zhù)急、不生氣，就能活個(gè)大年紀?！狈粗?，斤斤計較、凡事較真的人，往往會(huì )因內心氣憤、抑郁誘發(fā)多種疾病，如高血壓、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等，最終賠上健康。
其實(shí)上面的這些養生要點(diǎn)，老年朋友們在生活中可以逐漸的培養起來(lái)，小編認為最后的一條心態(tài)問(wèn)題是現實(shí)中很?chē)谰囊粋€(gè)問(wèn)題，空巢老人想保持平和樂(lè )觀(guān)的心態(tài)似乎有些困難，所以這類(lèi)老人的子女一定要注意，無(wú)論多忙，一定要多抽時(shí)間與老人相處和溝通，這樣做對于保護老人心理健康十分重要。
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