| 正手快攻：是平時(shí)最常練、最常用的技術(shù)，更是快攻打法最基本的技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、速度快的特點(diǎn)。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著(zhù)血肉般的親戚關(guān)系啊。其動(dòng)作要領(lǐng)如下： 引拍動(dòng)作（以右手執拍為例，以后就不再多此一舉了）：兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍后；身體略右側，重心在右腳。前臂在腰的帶動(dòng)下橫擺（忌大臂后拉抬肘），引拍適度（防止引拍過(guò)大或過(guò)?。?。體臂夾角，約35度～40度；前臂自然彎屈，約120度。拍形與臺面垂直或略前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀（忌過(guò)分上翹與下吊）。 擊球動(dòng)作：球漸近身前，右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉，帶動(dòng)手臂向前揮動(dòng)迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打為主、略帶摩擦：在來(lái)球的上升或高點(diǎn)期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力，調節好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動(dòng)作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無(wú)名指輔助發(fā)力并決定發(fā)力方向，橫握拍者靠食指調節弧線(xiàn)。 結束動(dòng)作：球出手，整個(gè)手臂立即放松；因慣性作用，球拍揮至頭左側；身體重心移至左腳（不要超過(guò)左腳），身體前傾角度增加。此時(shí)，應迅速轉入回擊下板球的準備，注意對方的擊球動(dòng)作，迅速調整自己身體的重心和步法。 易犯錯誤和改正方法 架肘：多與兩腳平站有關(guān)，引拍時(shí)大臂直向后拉，肘高、肩高。此動(dòng)作怕半高球（與肩差不多高的球）和離身球，遇強烈的下旋來(lái)球亦難以提拉起來(lái)。 改正方法：肩放松，站位應右腳稍后，身體略右側；引拍時(shí)要求前臂橫擺。還可多打些離身球，讓肩部放松，擊球點(diǎn)位置稍遠些，從而達到改正錯誤動(dòng)作的目的。 手腕過(guò)分僵硬，或上翹、或下吊，影響了手腕的靈活性。通過(guò)學(xué)習和揮拍練習，使其對正確的手腕動(dòng)作有所感覺(jué)，然后再上臺練習慢慢體會(huì )。 擊球動(dòng)作過(guò)直、過(guò)硬，攻球的弧線(xiàn)不好，常使球直通通地出界或下網(wǎng)。要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。為了保證擊球的準確性，可適當多一點(diǎn)摩擦。 只有手臂動(dòng)作，無(wú)有腰、腿的配合，擊球過(guò)程中重心始終站在一只腳上。動(dòng)作顯得不協(xié)調，發(fā)不了力，還影響與其它技術(shù)的配合，影響步法的快速移動(dòng)。改正方法：從徒手動(dòng)作開(kāi)始，強調擊球動(dòng)作中的轉腰動(dòng)作，強調重心的交換，在定點(diǎn)的練習中，要求必須有身體重心的交換，不得死站在原地打球 |
聯(lián)系客服
