艾灸是我們祖先傳承下來(lái)的保健良方，一種神奇的防病保健手段，早在我國古代，人們就開(kāi)始利用艾灸治病和保健，《扁鵲心書(shū)》中提到：人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、中脘...，雖未長(cháng)生，可保百余年壽矣。無(wú)事每日進(jìn)行艾灸，會(huì )令身體越來(lái)越好，達到防病祛病的效果。所以說(shuō)，通過(guò)日保健艾灸是在長(cháng)期實(shí)踐中根據經(jīng)驗總結出來(lái)的，定期施灸，以促進(jìn)健康。
經(jīng)過(guò)現在國內外醫學(xué)實(shí)驗證明，艾灸在穴位上施灸，通過(guò)溫熱刺激，可以使人的經(jīng)絡(luò )暢通，相互激發(fā)，相互協(xié)同，促進(jìn)氣血運行，以火攻邪，對人體施灸后可以調整臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝，改善血液中成分的量，增加白細胞、紅細膩、血紅蛋白和白細胞的吞噬能力，提高免疫力，所以現在的人們對保健施灸更加的重視。目前，只要自己在相關(guān)醫生的指點(diǎn)后，根據自己身體特征找準相關(guān)的穴位進(jìn)行施灸，達到祛風(fēng)寒、化淤滯、消炎止痛，促進(jìn)細胞再生，從而達到保健養生的作用，并且經(jīng)濟節約，簡(jiǎn)單方便；同時(shí)，除了堅持艾灸外，藥物也要合理使用，不要迷信，不要過(guò)分夸大。
保健灸非常容易，取穴不多，經(jīng)過(guò)醫生指點(diǎn)或者按圖取穴，除自己操作外，在家人或者親朋友的幫助下，都可達到保健的目的。
目前保健灸常用的12個(gè)主要穴位有：
身柱、大椎、風(fēng)門(mén)、中脘、脾俞、腎俞、郄門(mén)、關(guān)元、曲池、足三里、三陰交、陽(yáng)陵泉
應用時(shí)，可以根據自身的身體特征有選擇的搭配，如：
1、一般身體強壯：可以取穴如：足三里、中脘、關(guān)元
2、對于神經(jīng)系統施灸時(shí)：可以取穴如：大椎、身柱、腎俞、足三里
3、對于呼吸方面施灸時(shí)：可以取穴如風(fēng)門(mén)、身柱、足三里、肺俞
4、對于心血管方面施灸時(shí)：可以取穴如高血壓 風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、絕骨；冠心?。荷碇?、郄門(mén)、三陰交、膻中、內關(guān)
5、對于消化系統方面施灸時(shí)：可以取穴如脾俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉（胃酸過(guò)多）、胃俞
最后給朋友們講一下，艾灸前，穿著(zhù)要寬松些，可將身上阻礙氣血運行的物品去掉，如手表；施灸時(shí)，取穴不要多，一般每次3-4個(gè)穴位就行，不必全選；施灸時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每次灸15到20分鐘，每日一次就行，兒童減半；如果日常身體各方面正常的話(huà)，大人灸足三里就行，而兒童多灸身柱穴就可以了施灸過(guò)程中應該避免受風(fēng)著(zhù)涼，注意施灸溫度，以感覺(jué)溫燙為度；象保健灸法，只要堅持長(cháng)期施灸，就可以提高身體素質(zhì)。
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