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生活事件給你帶來(lái)的心理壓力高于正常水平。
你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力，你不能處理生活中的很多問(wèn)題，因此使你緊張，煩躁不安，影響你的身心健康。你應盡快改變這種狀況，否則將使你的學(xué)習和生活不能正常進(jìn)行。你的生活壓力過(guò)大，需要警惕。你可能是一個(gè)敏感的人，經(jīng)常感到緊張焦慮，感到無(wú)法應付某些壓力，并且，這些生活壓力可能已經(jīng)對你的身心健康造成了不小的影響。
你的生活你不妨參考以下建議來(lái)幫助自己緩解壓力：

1. 接納自己的負性情緒

也許你經(jīng)常為生活中的一些事情感到焦慮，認為這些事對自己造成了很大的壓力，這時(shí)你需要把心態(tài)放平和，并不要責怪自己的敏感，要學(xué)會(huì )分析自己的情緒，努力使自己的情緒趨于穩定。

2. 有規律地進(jìn)行一些適合自己的體育運動(dòng)

體育鍛煉是緩解壓力的一個(gè)重要方法，在運動(dòng)過(guò)程中，由于新陳代謝加快，會(huì )使身體處于一種高度興奮的狀態(tài)，這種狀態(tài)可以有效的對抗壓力帶來(lái)的不安、緊張、煩躁等情緒。另外，適當的體育鍛煉可以提高身體的抵抗力和抗挫折力，在生活有較大變動(dòng)時(shí)，能夠快速的適應新情況。

3. 掌握一些基本的壓力調節

方法每個(gè)人都會(huì )遇到或大或小的壓力，關(guān)鍵是會(huì )不會(huì )轉壓力為動(dòng)力，或消除壓力帶來(lái)的負性情緒。如：音樂(lè )放松法、冥想放松法、瑜伽、旅游、與朋友聊天等都不失為一種調節心態(tài)，放松心情的好方法。

4. 鍛煉自己的心理素質(zhì)

平時(shí)可閱讀一些心理書(shū)籍，培養自己的抗挫折能力，挖掘自己的潛質(zhì)。有些書(shū)籍中經(jīng)常會(huì )涉及到一些成功人士的經(jīng)歷，會(huì )說(shuō)到他們是怎樣克服困難，最終獲得成功，這些都會(huì )有指導作用。專(zhuān)業(yè)書(shū)會(huì )直接教你調節壓力的具體辦法。壓力過(guò)大，需要警惕。你可能是一個(gè)敏感的人，經(jīng)常感到緊張焦慮，感到無(wú)法應付某些壓力，并且，這些生活壓力可能已經(jīng)對你的身心健康造成了不小的影響。