血栓就像是移動(dòng)的隱形殺手，它會(huì )堵住血管，導致血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。而且，血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴重威脅著(zhù)生命健康。
為什么說(shuō)它是移動(dòng)殺手呢？
首先血栓可隨血流移動(dòng)的因素，有可能造成任何的血管堵塞，這對健康乃至生命造成了極大地威脅！
如果血栓隨血流到了腦部，就會(huì )導致腦梗！到了冠狀動(dòng)脈就形成了心梗！血栓塞到了肺部，就會(huì )形成肺栓塞！
隨即三位院士聯(lián)合
對全民發(fā)起了警告
想要預防血栓就一個(gè)字：動(dòng)！
那么到底該如何動(dòng)呢？
今天小編跟大家詳細的聊聊
我們先來(lái)了解一下三位院士信息：
* 中國工程院院士、全國人大教科文衛委員會(huì )副主任委員 前衛生部副部長(cháng) 王隴德（左）
* 中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點(diǎn)實(shí)驗室主任阮長(cháng)耿（中）
* 中國工程院院士、中日醫院院長(cháng)王辰（右）
想要達到一生無(wú)栓，
就要先了解我們的敵人“血栓”！
血栓為什么是隱形殺手？
名詞解釋?zhuān)貉?/strong>
血栓通俗地說(shuō)就是“血脂塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關(guān)臟器沒(méi)有血液供應，甚至造成突然死亡。
99% 的血栓是沒(méi)有任何癥狀及感覺(jué)的，甚至到醫院心腦血管專(zhuān)科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺(jué)或自以為心腦血管沒(méi)問(wèn)題的情況下突然發(fā)生。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是——
一個(gè)看似健康，甚至就連指標都一切正常的人，
他血管內不一定沒(méi)有血栓！
動(dòng)脈血栓：心梗、腦梗的根源
腦梗示意圖
我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動(dòng)脈血栓。
目前國民心血管病中，出血性卒中有所下降
然而冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！
而腦梗和心梗一樣，以高發(fā)病率、高致殘率、高復發(fā)率、高死亡率而臭名昭著(zhù)！
靜脈血栓：“隱形殺手”，無(wú)癥狀
中國工程院院士耿教授指出：
“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥的共同發(fā)病機制。前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞癥位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低?！?/p>
中國工程院院士、中日醫院院長(cháng)、中華醫學(xué)會(huì )呼吸病學(xué)分會(huì )主任委員 王辰指出：“事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防可控的?！?/strong>
世界衛生組織提醒，連續 4 個(gè)小時(shí)不運動(dòng)就會(huì )增加患靜脈血栓風(fēng)險。
所以，要遠離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。
走路防血栓，要注意“三五七”原則：
“三五七”原則
① “三”是指每天要步行 3000 米以上
且保證 30 分鐘
并堅持做到有恒、有度
過(guò)分激烈的運動(dòng)對身體不利。
② “五”是指一星期要運動(dòng)五次以上
③ “七”是指運動(dòng)后心率+年齡=170
例如：50 歲的人，
運動(dòng)后心率達到 120 次，這就是標準
身體極好者可達到 190 次
身體不好者不要超過(guò) 150 次
具體要根據自己的身體情況來(lái)調節。
如果覺(jué)得“三五七”原則太難記
那就記住一句話(huà)：
每天至少快走 30 分鐘，
直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，
就達到鍛煉效果了。
三大院士集體呼吁：
所有人都應具備防栓意識！
記住“動(dòng)”這一個(gè)字，
每天都“動(dòng)起來(lái)”，
才能血栓不上身，一生無(wú)栓！
出品｜北京同仁堂安宮牛黃丸
文案｜王楠、張恩軒
排版 | 張恩軒
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