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揉腹的6大養生奇效

(2014-12-10 00:34:29)

    社會(huì )在不斷發(fā)展，人們生活水平在不斷提高，從而也越來(lái)越關(guān)注養生。我們都知道，腹部按摩可以幫助我們緩解便秘以及幫助我們消化。其實(shí)呢，腹部按摩可不只有這些。腹部按摩的養生效果可多了，例如減肥、預防疾病等等。具體的大家和博主來(lái)一一了解一下吧!

　　一、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病

　　每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。

　　二、調理慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

　　三、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌以及腸平滑肌的血流量，使得胃腸內壁肌肉增加以及淋巴系統功能加強，從而能夠更好地消化以及吸收食物。同時(shí)還能夠明顯的將大小腸的蠕動(dòng)功能改善，起到增促進(jìn)排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　四、手術(shù)后腸粘連

　　患者在傷口完全愈合的情況下，早上10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。

　　五、腹部按揉利于減肥

　　因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿(mǎn)意的減肥效果。

　　六、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。