進(jìn)入冬季以后氣溫變?yōu)楹?。中醫認為，寒屬陰邪，易傷陽(yáng)氣，內客于胃，傷及中氣，氣傷失運，氣機凝滯，胃氣不和，不通則痛。
寒冷可刺激人的神經(jīng)系統，使其興奮性增高，使支配內臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保護力下降，導致炎癥、潰瘍等，從而出現胃脹、胃痛。冬季歷來(lái)是胃病高發(fā)季節，輕者出現致胃痛和消化不良，重者甚至可能出現嘔吐、消化道出血等情況，所以冬季需做好?！拔浮睉?。
保胃做到這4點(diǎn)
胃部防寒：
注意胃部保暖，以防腹部著(zhù)涼而引發(fā)胃痛或加重舊病?；加新晕秆椎娜?，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著(zhù)涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。此外冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積，提高機體對寒冷的抵御能力。
飲食保胃：進(jìn)入寒冷的冬季，每個(gè)人食量都會(huì )有所增加，但不要暴飲暴食，要少食多餐，以減輕胃的負擔。選擇食物要易于消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過(guò)食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
細嚼慢咽：減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
腹部按摩、每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫(huà)圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開(kāi)始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(cháng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。
心態(tài)平靜：人的情緒和心態(tài)會(huì )影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開(kāi)朗、愉快心情。
戒酒戒煙才最好
長(cháng)期飲酒：酒精會(huì )使胃粘膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長(cháng)期飲酒還損害肝臟，會(huì )引起酒精性肝硬化，胰腺炎的發(fā)生也與酗酒有關(guān)，這些損害反過(guò)來(lái)又會(huì )加重對胃的傷害。
抽煙：吸煙會(huì )引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會(huì )使胃粘膜受到傷害。吸煙又會(huì )刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。
▲內容僅供參考和科普，具體病癥的治療還需看醫生綜合自身情況。
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