核心提示：研究顯示，焦慮情緒和高血壓、飲食不當、缺乏鍛煉等現象一樣，都是心臟病的主要誘因。不過(guò)如果在日常生活中注意按照下面的12個(gè)方法去做，將有助于消除焦慮情緒，保護你的心臟。
輕松12招 讓心臟病遠離你(圖片來(lái)源：資料圖）
1、身心放松，排除雜念
瑜伽、冥想和太極等運動(dòng)可以減少壓力荷爾蒙，提高身體免疫力。研究發(fā)現，經(jīng)常做瑜伽會(huì )減輕身體某些部位的炎癥。而炎癥和其它慢性癥狀一樣都是心臟病的主要誘因。因此，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間讓自己的身心放松，排除雜念，對心臟健康會(huì )很有好處。
2、和朋友保持聯(lián)系
長(cháng)時(shí)間獨處對人的身心健康都不利，這與是否患心臟病無(wú)關(guān)。研究顯示，處于心臟病發(fā)作恢復期的人群，尤其是女性，如果不與人來(lái)往，很容易發(fā)生心絞痛和其它一些問(wèn)題。因此，走出去和朋友放松一下吧，當然前提必須是真正的朋友。
3、拋棄完美主義
眾所周知，追求完美的A型血人群是心臟病的高發(fā)人群。內心充滿(mǎn)敵意和憤怒是A型血人格的一個(gè)常見(jiàn)特征，有研究顯示，敵意和高血壓、超重等現象一樣可以作為判斷有無(wú)心臟病的標尺。因此，對于未來(lái)，還是多往好處想想。保持樂(lè )觀(guān)才能保護自己的心臟。
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