健心比健身更重要(來(lái)源：平衡養生技術(shù)論壇 “蓮花”網(wǎng)絡(luò )日志)
現代人不僅要預防病從口入，還要預防病從“心”入。不僅要健身，還要健心。健心有時(shí)比健身還要重要！南京軍區杭州療養院老年病科主任醫師葛煒說(shuō)，他介紹了一種“三三自我放松術(shù)”
第一，會(huì )做三件事———會(huì )關(guān)門(mén)、會(huì )計算、會(huì )放棄
人一輩子有幾天？我的回答是：“3天！”即昨天，今天和明天。3天中哪天最重要？我的回答是“今天最重要！”把每一個(gè)今天過(guò)好，就是一輩子過(guò)得好！
要想過(guò)好今天，第一是“會(huì )關(guān)門(mén)”。把通往昨天的后門(mén)和通往明天的前門(mén)都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。第二是“會(huì )計算”。一是要學(xué)會(huì )計算幸福。有人習慣口袋里放個(gè)小本子，本子上記的全是困難和問(wèn)題，從來(lái)沒(méi)有記過(guò)幸福。二是要學(xué)會(huì )計算自己做對的事情。有些人都退休好幾年了，可退休前跟領(lǐng)導吵的一架到卻琮記得一清二楚，增加了煩惱，有必要嗎？第三是“會(huì )放棄”，請牢記：先舍后得，舍了才會(huì )得，舍了一定會(huì )得！
第二，學(xué)說(shuō)三句話(huà)——算了，不要緊，會(huì )過(guò)去的
“算了”。錢(qián)包被偷了，算了；骨頭摔斷了，算了。對于既成事實(shí)，最好的辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。
“不要緊”。不管發(fā)生什么問(wèn)題，一定要學(xué)會(huì )說(shuō)“不要緊”。要心胸豁達，樂(lè )觀(guān)處事?！皶?huì )過(guò)去的”。不是有一首流行歌曲吧做《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》嗎？別憂(yōu)愁，別煩惱，一切都會(huì )過(guò)去的。自然界是這樣，我們的生活也是這樣。
第三，學(xué)會(huì )三種方法——三樂(lè )法、三不要法、年齡減十法
“三樂(lè )法”。就是助人為樂(lè )，知足常樂(lè )，自得其樂(lè )。
“三不要法”。一是不要拿別人的錯誤來(lái)懲罰自己，二是不要拿自己的錯誤來(lái)懲罰別人，三不要拿自己的錯誤去懲罰自己。
“年齡減十法”。假如您今年78歲了，當別人問(wèn)您多在年紀時(shí)，你應該這樣回答：我今年68歲！不要小看了這種方法，它有的顯著(zhù)的使自己心態(tài)變得年輕和煥發(fā)青春活力的功效。
葛煒 轉載于 2013-11- 6 15:26
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