2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類(lèi)食品是有效的天然健胸滋養品。
3.讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點(diǎn)，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
5.讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。
6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等，可有助于激素的合成。
7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達美容和豐胸的作用。
8.連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。
10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
參考資料：吃什么讓肉肉長(cháng)在胸上
http://food.icxo.com/htmlnews/2007/10/29/1207005_2.htm
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