住在市中心老小區，每天爬樓梯是不是讓你累得夠嗆？
老年人上下樓的話(huà)就更加不方便了。
如果沒(méi)有電梯，怎樣才能讓上樓更加輕松一點(diǎn)呢？
看看這個(gè)視頻吧！
這是什么原理呢？
因為一般在爬樓梯時(shí)，主要是由大腿的四頭肌牽引著(zhù)腿部移動(dòng)動(dòng)作，由于短時(shí)間一直重復使用同一塊肌肉，大腿當然會(huì )感覺(jué)又痠又累。
但是在我們托屁股之后，則會(huì )促使大腿的股二頭肌參與運作，分擔了四頭肌的工作，自然會(huì )感覺(jué)比較輕松了。
對于以爬樓作為健身手段的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法也可以幫助你鍛煉更多的肌群，效果同樣不錯??！
還挺簡(jiǎn)單易學(xué)的，同感的點(diǎn)
轉自：楚天都市報（ ctdsbgfwx）
來(lái)源：北京電視臺、北京四九城
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