女人睡醒后千萬(wàn)別做這3件事（資料圖）
一、忌戀床
現在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，尤其是節假日。凡有過(guò)戀床不起的人都會(huì )有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺(jué)，結果，還不如每天忙于工作或學(xué)習時(shí)那樣精力充沛。
專(zhuān)家說(shuō)：充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長(cháng)發(fā)育，所以有的人早上一有機會(huì )就賴(lài)在床上不起來(lái)，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要。這是一種不良習慣，長(cháng)此以往，會(huì )有損身體健康。
戀床危害逐個(gè)數：
1、戀床損害呼吸系統
經(jīng)相關(guān)醫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現，告知我們，清晨臥室內空氣比較混濁，有關(guān)測定表明，空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等，容易損害呼吸系統，誘發(fā)感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
2、戀床損害記憶力和聽(tīng)力
一般清晨醒來(lái)戀床時(shí)，容易使人漫無(wú)邊際地胡思亂想。按說(shuō)在床上休息時(shí)間越長(cháng)會(huì )越精神，但人們起床后總覺(jué)得頭沉甸甸的，干什么事都難以集中精力。這是因為人們戀床需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時(shí)性“營(yíng)養不良”引發(fā)的癥狀。時(shí)間長(cháng)了，還損害記憶力和聽(tīng)力。
3、戀床損害消化系統
經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時(shí)如戀床不起，勢必打亂腸胃活動(dòng)規律，時(shí)間一長(cháng)，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
4、戀床擾亂生物鐘
戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點(diǎn)。
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